[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
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462: 2020/07/04(土)03:03 ID:sQf0Yy80(1/2) AAS
>>460
わかりやすい指標としては良いと思うけどな
腹囲85って結構な余裕見てるよ、20代の平均がだいたい身長170センチ台でウエスト74センチだから
内臓脂肪が増えるとインスリン感受性も落ちたり良いことは一切ない
BMIは単体で見るとマッチョがデブ判定されちゃうけどそううレアケースは体脂肪率とセットで考えてばいい（てか健康診断で医師に問題なしって言われる）
超ざっくり言うと男なら人並みの身長でスボン30インチ超えたら要注意
20代は28インチ前後1インチがジャスト
この辺を覚えとけばいいかと
463: 2020/07/04(土)03:07 ID:sQf0Yy80(2/2) AAS
>>461
食べたら食べた分太る人が痩せすぎってかなり維持が難しい
男なら一般的にダイエットして体脂肪率さげていって理想は10％〜15％あたりが一番健康的
さげても8％まででそれより下げると健康リスクが高まる
でもさ10％とか8％なんて一般人がなんとなくで維持できないでしょ
結構痩せてるな〜って人でも12％位あるぞ
464: 2020/07/04(土)08:01 AAS
痩せてるっていうのは栄養が足りてないって事だから誇れる事じゃないぞ
健康的に栄養バランス考えて食事しているなら痩せていても問題ないが
痩せる事に使命感抱いてバランスの悪い食事、不健康な生活していたら病気になる
なので腹囲も体脂肪率も目安でしかなくて、毎年風邪ひいたりしてる痩せ型よりも10年病院知らずのぽっちゃりの方が良いのは言うまでもなく
ただしこれは「健康」という指標での話で、見た目は別の話
病気になろうが痩せたいと本人が願うならそうすればいい
まあ、その場合肌つやも悪くなるし疲れも出やすくなるしイライラし続けていたりするので
人間としてどうなのかはわからない
465: 2020/07/04(土)08:10 ID:Phl3ztYo(1) AAS
自分も痩せ形だが、もう25年以上風邪をひいたことがないな
466(1): 2020/07/04(土)10:21 ID:qCXEGfpv(1) AAS
人間は、何十万年という気の遠くなるような時を経て、黒人から白人になり、黄人になったわけだろ
でも黒人と混血すると、生まれた子供は黒人になっちまう
グローバル化で混血が進んでいくと、最終的に先祖返りして、黒人になる
俺はさぁ、それはなんか嫌だなって思うのよ
できれば色んな人種にいて欲しい
つまり、人種（レイス）主義者だよ
なんかさぁ、いまいち黒人の味方になれないのは、彼らは、あわよくば白人やアジア人と結婚して
色の薄い黒人を産ませようとするでしょ
それが、一番イヤなのよ
何十万年っていう時間が、一瞬で巻き戻っちゃうじゃん、あの進化の時間はなんだったのよってなるじゃん
省13
467(2): 2020/07/04(土)15:04 ID:Cp5cJCdP(1) AAS
酒に強くなり過ぎて、ストロングのロング缶4本飲んでもまるで酔わなくなった
始めは酔うために飲んでいたのだが、今は何のために飲んでるのか
意味がなくなったから止めようかな
468: 2020/07/04(土)15:48 ID:ohSWl3ty(1) AAS
>>467
酔いたいというより、単にアルコールを身体に取り入れたい欲求があるな
その欲求がないなら簡単に断酒出来る
469: 2020/07/04(土)16:24 ID:0Uv79KU1(1) AAS
意味もなく飲んでるならアル中になる前に止めるのが賢明か
アル中の人って飲んでも楽しくなさそうで飲酒が習慣になってるだけって気がする
470: 2020/07/04(土)17:01 ID:51uQi/ER(1) AAS
ストロング350でもすぐ酔うわ！
あれは幸せになれる
けど体のために頑張ってやめてる
今170の68
57ぐらいには絞りたい
471(1): 2020/07/04(土)18:25 ID:2sqSHEeB(1/2) AAS
ストロング500は炭酸で割って2日かけて飲まないと死んでしまうよ
472(1): 2020/07/04(土)18:39 ID:cHHlZGee(1) AAS
>>471
弱いな。簡単に酒やめれそう
473: 2020/07/04(土)19:19 ID:2sqSHEeB(2/2) AAS
>>472
節煙でタバコはもう3年くらい吸ってない
ただ趣味として旅行行くときは専門店で買い込んでから行くからまたそのうち吸うけど
474: 2020/07/04(土)20:23 ID:GMH/DIde(1) AAS
3〜4日ぐらいで体重が4kgも増減するのはなぜだ
酒は飲むけど嗜むくらいだし
475: 2020/07/04(土)21:11 ID:42Obkttt(1/2) AAS
酔っ払うのはアルコールの家中濃度の問題
痩せたら少量で酔えるようになったので、節約につながった
476: 2020/07/04(土)21:11 ID:42Obkttt(2/2) AAS
訂正 血中濃度の問題
現在、酔っ払っている
477: 2020/07/04(土)21:18 ID:vy+/LqPR(1/2) AAS
体脂肪の2割は水分って言うからね
10キロ痩せると2リットルくらい体液が減ると考えるとすごい量
60キロの人の血液は約4.6リットルって言われてるからね
478: 2020/07/04(土)21:48 ID:MC94M/pK(1) AAS
BMI が 24から 18程度 の間だと ほとんど体重の変化は水分の変化 と言っても過言じゃないからな
479: 2020/07/04(土)21:52 ID:vy+/LqPR(2/2) AAS
いやそれはないｗ
480: 2020/07/05(日)00:47 ID:5EpuzbLg(1) AAS
断酒2週間目だけど飲酒中の方が便通はよかったな
かなりの頻尿だったけど
481: 2020/07/05(日)00:52 ID:arOZoqzH(1) AAS
アル中まで行くと大も小も漏らしちゃって解雇されるって言うから不健康的な便通なんだろうな
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