[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
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614: 2020/07/20(月)14:58 ID:9G/nXp2P(1/2) AAS
食わなきゃリバウンドは起こらない
前のように食えば当たり前にリバウンドする
それだけの話
615(1): 2020/07/20(月)15:17 AAS
食わないと代謝が落ちるからもっと減らさないと体重は落ちなくなる
食えば太る
太らないように維持するために減量食を一生続けたいならご自由に
616(1): 2020/07/20(月)15:58 ID:bXiKWBm/(1) AAS
↑これ
マジで食わないだけ減量してるバカは相手にしたくねえわ
617: 2020/07/20(月)16:08 ID:kQEAliyp(3/3) AAS
ダイエットは食事制限が9割、運動は1割って本が前紹介されてなかったっけ
>>341
618: 2020/07/20(月)16:08 ID:9G/nXp2P(2/2) AAS
でも酒さえ止めれば痩せられると思ってる奴と同じレベルだなとも思う
619: 2020/07/20(月)17:43 ID:Hds3lScW(1) AAS
運動だけで痩せるのは相当ハードだよ
食わないだけで痩せる方がはるかに楽
620(1): 2020/07/20(月)18:33 ID:BMu0rHcr(1) AAS
1kig痩せるには7000kcal消費する運動をしなきゃ段目だからな
ちょこちょこしたジョギングやウォーキングじゃまるで効果無し
621: 2020/07/20(月)18:55 ID:OH3NHOyV(1) AAS
kig…段目…
日本語で書いてくれ
622: 2020/07/20(月)20:01 ID:icqb2b9N(1) AAS
>>620
食わなきゃ余裕で痩せる
負の辛さに耐えなきゃいかんけど
623: 2020/07/20(月)21:08 ID:ZsFkVCTl(1) AAS
>>615
>>616
極端に食わないのがおかしいのはたしかだが
年齢にあわせて減っていくもんだってこともあるわけでな
624: 2020/07/20(月)21:46 ID:7KKqGqLD(1) AAS
有酸素運動って1日ウォーキングどのくらいすればいい感じですか？今はジョギング40分程度してましたが、ウォーキングに変えようかと
625: 2020/07/20(月)22:05 ID:udEUjEhi(1) AAS
今までジョギング40分やってて膝とかに悪影響出てないならそのまま続けてればいいのに
ウォーキングで同程度のカロリー消費しようと思ったら1.5〜2倍の時間必要だよ
626: 2020/07/21(火)00:10 ID:5C5rskx4(1) AAS
ウォーキングなんて1時間で消費量200kcalくらいだろ
食事制限したほうが手っ取り早い
627: 2020/07/21(火)00:13 ID:sb3c1ybF(1) AAS
足腰鍛えるためとか別の目的があればいいのだけどね
628: 2020/07/21(火)00:48 ID:3XQE5F/W(1) AAS
運動はカロリー消費量じゃなく体質改善の意味もあるから。
禁酒も体質改善の1つっしょ？
629: 2020/07/21(火)01:05 ID:VD5Jj9LS(1) AAS
引きこもってたけどダイエットをきっかけに散歩自転車ランニングするようになったけど体動かすのは楽しいよ
布団に横になった時に適度な疲労で体が喜んでるのがわかる
とにかく便秘と肩こりはなくなったし入眠しやすくなって、やる気がどこからか湧いてくる満ち足りてる感があるので
たまーには体動かすのおすすめです
630: 2020/07/21(火)05:24 ID:0PNd1uog(1) AAS
ニートは普段から動かないから適当に運動する必要があるけど
自分はサラリーマンで睡眠時間を削るほど仕事があるし精神的にも疲れているから
体を動かすとかやってみたいけど、今の生活では無理だな
でも忙しい職場でも運動してる人はいるんだよね
睡眠時間を聞いたら４時間半だって。マネ出来ないわ
631: 2020/07/21(火)11:27 ID:qDxlY3cf(1) AAS
そんなにストレス抱えて、運動して睡眠時間4時間だとコレチゾール増加して逆効果で太りそう。
632: 2020/07/21(火)13:12 ID:tX6KfPuq(1) AAS
だよな
やだやだそんなの
忙しいってのが一番いやだ
633: 2020/07/21(火)13:56 ID:tE+MLgbU(1) AAS
別に休日の日の空き時間でもいいのに
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