[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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81: (ﾜｯﾁｮｲ 8f47-FKcX) 2020/06/24(水)06:40 ID:fs2xRC/R0(1) AAS
仕事終わって家着いたら「夕飯食べるぞ！」と思ってたのに、
家着いたら何故か空腹感がなくなってた。なぜだ・・・
82: (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-B5fd) 2020/06/24(水)07:54 ID:EgLGjw6bd(1) AAS
最近20時には寝て4時頃に起きるんだけど筋トレいつやろう
朝？
夜走りたいと思っても一息着いたら眠っちまう
83: (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-Y9JM) 2020/06/24(水)12:48 ID:7BkvKvXw0(1/3) AAS
朝空腹で筋トレしてからウォーキングしてる
84: (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-H7K1) 2020/06/24(水)21:31 ID:0uvyTlro0(1/2) AAS
空腹で筋トレは駄目でしょ
筋力アップじゃなくて血糖コントロールがしたいなら良いのかもしれないけど筋肉失っちゃうよ
85: (ﾜｯﾁｮｲ 7f3a-76DX) 2020/06/24(水)21:49 ID:gtOWGUzY0(1/2) AAS
なんか食ってからのが良いね
筋肉も減っていくし、
脂肪を燃やすのに必要な糖質やエネルギーってあるから
86: (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-Y9JM) 2020/06/24(水)22:08 ID:7BkvKvXw0(2/3) AAS
筋力アップはいらない
ウォーキングのためにやってるだけ
87: (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-H7K1) 2020/06/24(水)22:19 ID:0uvyTlro0(2/2) AAS
空腹で筋トレは筋肉が減ってそこで有酸素入れて筋肉が減って運動を増やし続けないといけない負のスパイラルになってそう
88: (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) 2020/06/24(水)22:24 ID:kqKkll7F0(1/2) AAS
筋肉減る減るさん、程度問題だよ
例えば、スクワット50腕立て50クランチ50＋ジョグ3-4kmでせいぜい30分
おうち帰って低脂肪乳マグ1杯でも飲めば全く問題ないから
89: (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-Y9JM) 2020/06/24(水)22:35 ID:7BkvKvXw0(3/3) AAS
そんなにがっつり筋トレしてないので恥ずかしいですが
スクワットとプランク、腿上げしてから歩いてます
帰宅してからプロテインは飲んでます
90: (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) 2020/06/24(水)22:38 ID:kqKkll7F0(2/2) AAS
いいと思います！
91: (ﾜｯﾁｮｲ 7f3a-76DX) 2020/06/24(水)22:40 ID:gtOWGUzY0(2/2) AAS
人によって差があるもんなのかね
毎朝何も食べずに4〜5キロ走ってたら
どんどん体脂肪率増えていって反省したことがあるから
人が似たようなことしてるとつい声掛けしたくなってしまうマン
92: (ｽｯﾌﾟ Sddf-eMWg) 2020/06/25(木)04:15 ID:Vax1c6Ntd(1) AAS
自分の体で試して一番いい方向を見つけるのが良いね
93(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-B5fd) 2020/06/25(木)12:31 ID:xnALYgY/d(1/2) AAS
前日筋トレ頑張って普通の食事制限してると次の日って体が鈍く感じない？
タンパク質足りてないのかと思って昼飯にミルクプロテイン追加
94: (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-B5fd) 2020/06/25(木)12:32 ID:xnALYgY/d(2/2) AAS
セブンのサラダチキンってタイ産なんだな
ローソンがコンビニサラダチキンで唯一国産で一番安全って前に見た
95(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-i4NU) 2020/06/25(木)13:20 ID:Itf1G6pza(1/3) AAS
>>93
グルタミン酸おすすめ
96: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-i4NU) 2020/06/25(木)13:22 ID:Itf1G6pza(2/3) AAS
一応ソース
97: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-i4NU) 2020/06/25(木)13:22 ID:Itf1G6pza(3/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:cp.glico.jp
連投になってすまん
98: (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-1TtA) 2020/06/25(木)13:58 ID:Dq6Bdn2O0(1) AAS
22日足裏手術して歩けず2kg増加
困ったねぇ・・・
99(1): プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-b+34) 2020/06/25(木)18:29 ID:m2kkY6Es0(1/2) AAS
>>95
グルタミンとグルタミン酸は別物だぞ馬鹿
100: (ﾜｯﾁｮｲ 4f4b-52hl) 2020/06/25(木)21:53 ID:+0GOoEOx0(1) AAS
ねずみ講みたいな、紹介で〜の商法だったけど、ダイアナでやった2ヶ月のダイエットが一番スルスル落ちてったんだよな･･･
金もかかったけど、きれいに痩せられた
またやりたいけど50万近くいくからなやむ
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