[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
121: (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-7zv5) 2020/06/30(火)20:38 ID:mqCgj8j50(1) AAS
>>119
ホムセンでかった方が安いぞ
122: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-76DX) 2020/06/30(火)21:42 ID:04BINedoM(1) AAS
ホムセンやネットだと100枚入りのとかなら1枚2円台で買えたりするよね
123(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-GSNR) 2020/07/01(水)05:05 ID:PUgFVewPa(1) AAS
最近運動とかはしてるけど、とにかくお菓子等間食がやめられない！！
ダイエットする！って意気込んでもお菓子がやめられないのでダイエットが全然始まらない……暇だったりストレス感じたり、ご飯のあととかにすぐ食べてしまう
間食がない生活なんて考えられないってレベルで習慣化されてしまっている
買わないのが一番なんだけど、仕事終わりとかで頭が鈍ってるとつい買ってしまう
せめての抵抗で糖質オフとかタンパク質豊富なやつ買ってみたけど食べまくっちゃうから意味ない
どうしたらいいんだ……
124: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-oa98) 2020/07/01(水)06:41 ID:yw6xIV6Xd(1/2) AAS
>>123
お菓子がやめられないなら毎日10キロ走ればいいと思う
それで500キロカロリー帳消しになるから並みの胃腸だと太れない
125: (ﾜｯﾁｮｲ 0a15-IhZr) 2020/07/01(水)09:18 ID:bN+rRyG50(1) AAS
買わない以外の方法が思いつかない
もしくはナッツ、あたりめしか買わない
少しだけ食べるができないなら一切食べない方がよさげ
126: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-LUw2) 2020/07/01(水)09:37 ID:irGcHJJeM(1) AAS
どうしてもお菓子を食べるときは温かい飲み物（お茶かコーヒー)か無糖炭酸水をたくさん飲む
かなぁやってることは
127: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-rynM) 2020/07/01(水)10:48 ID:/AP3B2Fsp(1) AAS
自分がどれだけ食べてるか可視化するのもいいよ
私もお菓子がなかなか辞められなかったけど、あすけんを無課金で初めて自分の摂取カロリーを可視化したらすとんとやめられた
食べてもぐーぴたっとかプロテインドリンクやバーにしてとにかくタンパク質を取ると自然とお菓子への欲求も少なくなる
もちろん運動もするけどね
128: (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-pqqQ) 2020/07/01(水)10:55 ID:apW+Vxd4a(1) AAS
間食を辞める必要はないむしろ３時間おきに何か食え
質を変えるんだ
タンパク質多め表記のヨーグルト、あたりめ、ナッツ、プロテイン
129: (ﾜｯﾁｮｲ 1e25-c9XW) 2020/07/01(水)14:48 ID:Cg1SBtH20(1/2) AAS
必要ないプロテインとかただのカロリーです
デブはナッツ食べ始めたら止まらなくなるから禁止です
130: (ﾜｯﾁｮｲ 9326-Kq1P) 2020/07/01(水)15:14 ID:c+ejhJeQ0(1) AAS
あたりめ食べると口臭くなるからなあ
131: (ﾜｯﾁｮｲ 73eb-c9XW) 2020/07/01(水)17:06 ID:yxwlZrWH0(1) AAS
血糖値コントロールはちゃんと自分で調べて理解してないとやばい
ちゃんとできると楽でいいよね
132: (ﾜｯﾁｮｲ 1e25-c9XW) 2020/07/01(水)18:33 ID:Cg1SBtH20(2/2) AAS
食べる前後にスクワットやれ
133: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-oa98) 2020/07/01(水)18:58 ID:yw6xIV6Xd(2/2) AAS
体動かすのが一番だな
そうやって管理すれば糖尿でも白米食べられるし
134: (ﾜｯﾁｮｲ bb2f-pqqQ) 2020/07/02(木)00:03 ID:Z6HpwhNS0(1) AAS
最近は夕飯の７０分後に筋トレしてるわ
帳消しとまでは、いかんけど食ったもんが筋肉に回ってくれるかもという気分の問題
135: (ﾜｯﾁｮｲ 0a25-c9XW) 2020/07/02(木)01:39 ID:McT/Rzud0(1) AAS
なんで70分なんだろ食前か食後30分以内が良いと思う
70分だと健康な人だと血糖値が下がり始めてるくらいのタイミングだから、加速度的に血糖値が急降下する血糖値スパイク起こしそうで怖いぞ
136(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-pqqQ) 2020/07/02(木)13:16 ID:vAhljoe3a(1) AAS
空腹時と満腹時と就寝前を避けようと思うと、それくらいになるだけ
ググると食後すぐ動け派の意見とかも出てきてそれも読んでるけど、かつてはトレ後３０分以内にプロテイン飲むのがゴールデンタイムって言われてたのが今はトレ前の70-90分前に飲んどけとか言うし
プロテインに限らず食事もそうなのかと
専門家では無いので良く分からん
137: (ﾜｯﾁｮｲ 1e3a-21HI) 2020/07/02(木)14:02 ID:9uc/djCR0(1/2) AAS
オートミールが米ならいいのにな
麦があまり体に合わないのか肌や胃腸の調子が地味に狂う
138: (ﾜｯﾁｮｲ 2fdd-pqqQ) 2020/07/02(木)19:28 ID:5J8dBpTQ0(1) AAS
玄米でもええやん
139: (ﾜｯﾁｮｲ a325-c9XW) 2020/07/02(木)19:41 ID:K6cU5O5L0(1) AAS
米食えばいいよ
謎のオートミール信仰が意味わからん
140: (ﾜｯﾁｮｲ 1e3a-21HI) 2020/07/02(木)20:02 ID:9uc/djCR0(2/2) AAS
飽きたｗ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 862 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.526s*