[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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21: (ﾜｯﾁｮｲ 0347-+Do1) 2020/06/11(木)05:43 ID:QGzA32Ti0(1) AAS
食べる量増えたのか、先月と比べて1kg増加してる・・・
そしてストレスと便秘で気分はブルー。
気分変えるために、ジョギングでもするか！
22(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf3a-b9p6) 2020/06/11(木)16:44 ID:vVN39ZNu0(1) AAS
体重は達成したんだけど筋肉欲しくて
ダンベルの重量増やしたら腹がへって仕方がない
何をどれくらい食ったらいいのか、
何を食えばこの空腹が収まるのかわからん
23: (ﾜｯﾁｮｲ 8393-h7xm) 2020/06/11(木)19:53 ID:xOCKOL3Y0(1) AAS
>>22
とりあえずタンパク質摂っとけばいい
財布に優しいゆで卵、鶏肉（皮脂除去）
24: (ﾜｯﾁｮｲ cf84-qafm) 2020/06/11(木)19:56 ID:Y8eNjJ4x0(1) AAS
毎日同じものを同じ量だけ食べて体重コントロールできればいいけどそういうわけにもいかないのよね
その日の体調、気候、気分なんかで食べたいものは変わるし少しの量で我慢できたり我慢できなかったりする
食べたいものを我慢してもどこかで爆発しちゃうから栄養計算しながら食べたいものは食べた方がいいと思うわ
25: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) 2020/06/11(木)23:27 ID:0UY0VFQN0(1/2) AAS
しばらくゆで卵とサラダチキンで頑張ることにした
それとさつまいも
おやつは野菜 メルシーヘルシー
26: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) 2020/06/11(木)23:28 ID:0UY0VFQN0(2/2) AAS
揚げてしまったm(_ _)m
27(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-BR5o) 2020/06/12(金)00:00 ID:+yW1aI4za(1) AAS
豆腐は結構腹が膨れるのでオススメ
28(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-VDpH) 2020/06/12(金)00:51 ID:5FBHbqbbd(1) AAS
偏ったもの食べてないでママンの作った飯食べな
29: (ﾜｯﾁｮｲ 43eb-tD/8) 2020/06/12(金)01:28 ID:m38ni3Fq0(1) AAS
豆腐いいよな
30: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) 2020/06/12(金)18:14 ID:mu82rIj60(1) AAS
>>27
豆腐茶漬け、麻婆豆腐よく作る
うまい
>>28
ママンの食べたらお相撲さんボディになっちゃうんだよねぇ…
31(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH) 2020/06/13(土)20:03 ID:Zu07zN+Z0(1) AAS
豆腐と卵と納豆混ぜたやつクッソうまい
カロリーは知らん
32: (ﾜｯﾁｮｲ cf25-tD/8) 2020/06/13(土)20:05 ID:DDGBdkp+0(1) AAS
卵と納豆は1つ100キロカロリー
豆腐は1つ200キロカロリーだったかな
33: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-b9p6) 2020/06/13(土)20:56 ID:73fb680JM(1) AAS
>>31
そこに刻んだ青ねぎ入れてるわ
キムチでもいい
34: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-BR5o) 2020/06/13(土)21:29 ID:+hASfgfQa(1) AAS
>>31
ローカロリーすぎてカタボっても知らんということか
35: (ﾜｯﾁｮｲ ff67-EVMN) 2020/06/13(土)23:49 ID:lqHNAmdz0(1) AAS
混ぜんなおいばか
豆腐も卵も納豆もスーパーで普通に売ってる以上のやつなら醤油一滴も入れない方がおいしい絶対に
36: (ﾜｯﾁｮｲ 8393-h7xm) 2020/06/14(日)00:28 ID:TPfT+QFk0(1) AAS
卵と納豆を一緒に食べると栄養的によくないんだったっけ？
なんかの吸収を卵が阻害する
37: (ﾜｯﾁｮｲ cf25-tD/8) 2020/06/14(日)00:33 ID:w8fZfZ3r0(1) AAS
食べ合わせはあまり気にしなくていいと思うよ
それより生の卵はよくないと言われる
38: (ﾜｯﾁｮｲ 0347-+Do1) 2020/06/14(日)09:42 ID:92/NPEwj0(1) AAS
カロリー気にし過ぎてゼロカロリーのジュースやエナジードリンクに手を出したけど
ここ一カ月ぐらいで合成甘味料の甘さがきつくなってきた・・・
ほどほどにして、自粛するべきだね。
39(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) 2020/06/14(日)21:10 ID:ngTK5CEc0(1/3) AAS
お菓子なんていらない何もしててしまおう…
40: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) 2020/06/14(日)21:10 ID:ngTK5CEc0(2/3) AAS
す、捨ててしまおう…
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