オートミール食べようぜ　PART16

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717: 2020/05/13(水)13:18 ID:uV300sSI(2/2) AAS
>>716
自分はやったことないけどオーブンない場合はフライパンで炙ってもいいらしいよ

718: 2020/05/13(水)14:15 ID:MNm3ZmrR(2/5) AAS
うちのレンジは皿をつかわないトースター機能なら使えるんだけど
オーブン機能はどの皿なら使えるのかわからないから使ってないわ
オーブン使えれば随分味覚の幅が広がって楽しめそうなのにな

719(2): 2020/05/13(水)16:28 ID:g7etPFPo(1) AAS
皆さん１食30ｇしか食べない？
30ｇじゃ腹減ってしまうー

720: 2020/05/13(水)16:37 ID:MNm3ZmrR(3/5) AAS
>>719
いかにも世界中の人類が１食30ｇしか食べないのが当然かのような言い方

721: 2020/05/13(水)16:39 ID:1uttMg/B(2/2) AAS
一日二食で一食はオートミール５０ｇ
もう一食は白米一膳
運動も日課にしているからこの他に野菜と肉類も十分に食べないと
維持期なのに痩せていっちゃうわ

722: 2020/05/13(水)17:14 ID:dDKkiIVI(3/4) AAS
>>719
一食30gで汁物やその他おかずと一緒に食べてるよ
カロリー考えれば4食にしてもいいと思う

723: 2020/05/13(水)18:14 ID:JW8mLf+u(2/2) AAS
1食15g朝のみ

724: 2020/05/13(水)18:26 ID:m0uo9C46(1/2) AAS
>>693
バナナ、アーモンドミルクなんかでスムージーにするとか？

725: 2020/05/13(水)18:27 ID:m0uo9C46(2/2) AAS
とろろかけたら美味しかった

726: 2020/05/13(水)18:30 ID:dDKkiIVI(4/4) AAS
釜揚げしらすや干ししらす乗せて食べてもうまいよ
トッピングは大葉や梅干し
鶏むね肉と同じでたんぱく質豊富でダイエットにすごい向いてる

727(3): 2020/05/13(水)18:43 ID:F9vR+SkO(1) AAS
サバの味噌煮缶を汁ごと一緒に鍋で煮て味付けしてる
オートミール50g、味噌煮缶1つ、水やや多めでちょうどいい

728: 2020/05/13(水)18:44 ID:MNm3ZmrR(4/5) AAS
>>727
美味いけどカロリー高いんだよな

729: 2020/05/13(水)18:54 ID:QkOuUCOy(1) AAS
サバ缶って突然飽きが来て食べたくなくなる

730: 2020/05/13(水)19:12 ID:9PZP402l(1/2) AAS
>>727
なにそれめちゃくちゃ美味しそう

731(1): 2020/05/13(水)19:14 ID:9PZP402l(2/2) AAS
オートミールと筋トレしてる人は、オートミール食べるタイミングは減量期なんですか？

732: 2020/05/13(水)19:39 ID:XJjAQ+XN(1) AAS
BMI22は見た目からすると太りすぎだと思うんだよな

733(1): 2020/05/13(水)19:51 ID:sGWcfb9N(2/2) AAS
>>731
朝食は時間が惜しいからずっとプロテインとオートミールと他サプリと水をミキサーでガーっとして飲んでる。増量中はそれにバナナを追加する感じ

734: 2020/05/13(水)20:16 ID:UiDPZHZl(1) AAS
ラスト一個の押し麦しかなかったや

735: 2020/05/13(水)21:23 ID:vee+Zjc7(1) AAS
朝こそ咀嚼しないと目が覚めん。

736(1): 2020/05/13(水)21:24 ID:MNm3ZmrR(5/5) AAS
>>733
バナナって減量中も普通に栄養バランス良さそうだと思ってたけど増量用だったのか