[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART16 (1002ﾚｽ)
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121(1): 2020/04/22(水)20:41 ID:6ipgtZKc(4/4) AAS
>>114
砂糖は単純糖質だからあかんよ
穀物に含まれてるのは複合糖質だからいいんだけどね
122: 2020/04/22(水)22:13 ID:FSb+7hpp(3/3) AAS
>>121
良いとも悪いとも言ってないよ。
砂糖は悪くないって言う人もいるからそこらへんは本人が決めることだと思ってる。
123: 2020/04/22(水)22:55 ID:Yq434y43(2/2) AAS
>>114
自作しようぜ
エリスリトールとオリーブオイルとか使ってさ
124(1): 2020/04/23(木)00:34 ID:3c1yblBK(1) AAS
オートミール不味すぎて耐えれずマイグラに落ち着いたんだけどこれならフルグラよりマシだし大丈夫だよね？
125: 2020/04/23(木)02:06 ID:ZYgRqyIQ(1/8) AAS
栄養成分見たら糖質・脂質共にやばすぎ
ローカーボにもローファットにも向かない
これを食べてどうしたいの？
126: 2020/04/23(木)02:15 ID:ZYgRqyIQ(2/8) AAS
>>124
・マイグラ
エネルギー 226
タンパク質 3.7
脂質 8.8
炭水化物 35.4
糖質 30.4
食物繊維 5.0
・フルグラ
エネルギー 219
省7
127: 2020/04/23(木)03:09 ID:zMla/Hv3(1) AAS
普段甘いものやコンビニ食を食べ過ぎているとか
オートミールに牛乳かけるだけでほんのり優しい甘味が感じられるよ
128: 2020/04/23(木)06:32 ID:xpSzU4/G(1) AAS
オートミールまずいがまず理解できん
味がほぼないのにどうやったら不味くなるんだか
ただただ味付けと調理加減の問題
要は料理下手
129: 2020/04/23(木)07:53 ID:9TOzVEEc(1/3) AAS
それは思うね
オートミールを不味いと言う人は普段の食事が濃いめの味付けで舌がバカになってるんだと思う様になった
調理のし方で美味しくなるし糖質多いけど豊富に栄養素が含まれるし便通良くなるし腹持ち良いから食事の量と回数が減りおやつは食べなくなるし
恩恵あると思うけど
130(1): 2020/04/23(木)09:44 ID:QATZWI81(1) AAS
不味いって人はこれを試してみて
オートミール30グラム
豆乳100ml＋コンソメ小さじ１杯＋伊藤園理想のトマトジュース50mlをシェイクし入れる
レンジで1分半
好みでチーズを散らすなど
省1
131: 2020/04/23(木)10:03 ID:pMDXk0Vd(1) AAS
120キロが痩せていくのを見守るスレ その２
2chｽﾚ:out
132: 2020/04/23(木)10:41 ID:pflA7brs(1) AAS
>>130 は自分の巣に籠もっていろ。
133(1): 2020/04/23(木)12:23 ID:NcxBu/yU(1/3) AAS
無駄な改行する人ほんと困るよな
134: 2020/04/23(木)12:37 ID:JnEM2wL1(1/2) AAS
みんなスマホなの？
135(1): 2020/04/23(木)12:45 ID:9TOzVEEc(2/3) AAS
逆に改行で誰がどう困るんだろう？
136(1): 2020/04/23(木)12:47 ID:JnEM2wL1(2/2) AAS
俺は困らない環境の違いなのかなって思う
137: 2020/04/23(木)13:11 ID:o4QMW7Da(1) AAS
スーパーいったらオールブランもハーフのグラノラも売り切れてた
オートミールはいっぱいありました
138: 2020/04/23(木)13:32 ID:vctvcv7A(1) AAS
不味いからな
不味く感じない人は普段から美味しい食事の満腹を忌避してるおかげ
139: 2020/04/23(木)13:34 ID:BKchQ51r(1) AAS
オートミールは牛乳かけて食べるより水いれてレンチンした方がうまいと思う
140(1): 2020/04/23(木)13:38 ID:n2WU9Th5(1) AAS
そういや牛乳は糖質高くて飲まなくなったな
オートミールの糖質は摂るくせに
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