オートミール食べようぜ　PART16

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723: 2020/05/13(水)18:14 ID:JW8mLf+u(2/2) AAS
1食15g朝のみ

724: 2020/05/13(水)18:26 ID:m0uo9C46(1/2) AAS
>>693
バナナ、アーモンドミルクなんかでスムージーにするとか？

725: 2020/05/13(水)18:27 ID:m0uo9C46(2/2) AAS
とろろかけたら美味しかった

726: 2020/05/13(水)18:30 ID:dDKkiIVI(4/4) AAS
釜揚げしらすや干ししらす乗せて食べてもうまいよ
トッピングは大葉や梅干し
鶏むね肉と同じでたんぱく質豊富でダイエットにすごい向いてる

727(3): 2020/05/13(水)18:43 ID:F9vR+SkO(1) AAS
サバの味噌煮缶を汁ごと一緒に鍋で煮て味付けしてる
オートミール50g、味噌煮缶1つ、水やや多めでちょうどいい

728: 2020/05/13(水)18:44 ID:MNm3ZmrR(4/5) AAS
>>727
美味いけどカロリー高いんだよな

729: 2020/05/13(水)18:54 ID:QkOuUCOy(1) AAS
サバ缶って突然飽きが来て食べたくなくなる

730: 2020/05/13(水)19:12 ID:9PZP402l(1/2) AAS
>>727
なにそれめちゃくちゃ美味しそう

731(1): 2020/05/13(水)19:14 ID:9PZP402l(2/2) AAS
オートミールと筋トレしてる人は、オートミール食べるタイミングは減量期なんですか？

732: 2020/05/13(水)19:39 ID:XJjAQ+XN(1) AAS
BMI22は見た目からすると太りすぎだと思うんだよな

733(1): 2020/05/13(水)19:51 ID:sGWcfb9N(2/2) AAS
>>731
朝食は時間が惜しいからずっとプロテインとオートミールと他サプリと水をミキサーでガーっとして飲んでる。増量中はそれにバナナを追加する感じ

734: 2020/05/13(水)20:16 ID:UiDPZHZl(1) AAS
ラスト一個の押し麦しかなかったや

735: 2020/05/13(水)21:23 ID:vee+Zjc7(1) AAS
朝こそ咀嚼しないと目が覚めん。

736(1): 2020/05/13(水)21:24 ID:MNm3ZmrR(5/5) AAS
>>733
バナナって減量中も普通に栄養バランス良さそうだと思ってたけど増量用だったのか

737: 2020/05/13(水)21:48 ID:fQkkN1hi(1) AAS
果物も結構糖質多いしな

738: 2020/05/13(水)23:10 ID:VnOcyNxC(1) AAS
>>691
5合分くらいまとめて炊いて10食分くらいに分けてラップして冷凍
食べたいときにすぐレンチンですむ

739: 2020/05/13(水)23:27 ID:W2T04SKR(1) AAS
オートミール15gに水300ccでかなりゆるめのお粥状態にして食べるのが好き
味付けは鶏がらスープと刻んだザーサイが最強
たまに卵入れたりもする

740(2): 2020/05/13(水)23:51 ID:+hNMHA+A(3/3) AAS
結局出てこれず仕舞いのID:hxj70QSR

741: 2020/05/14(木)00:04 ID:OpUAjoSV(1) AAS
キャベツ人参ムキエビでお好み焼きにしたら美味しかった

742: 2020/05/14(木)00:27 ID:aShyiFw+(1) AAS
>>740
こういう最後にレスしたら勝ちの精神ダサいわぁ