[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 (1002ﾚｽ)
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754: (ﾜｯﾁｮｲ 73df-7oqX) 2020/05/06(水)22:25 ID:Syv4tARr0(1) AAS
>>751
川に流されて死ねば？
755(2): (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)12:18 ID:q/eNas2T0(1/7) AAS
今日は天気いいけどちょっと風が強くてランニングには不向きだな
756: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/07(木)13:05 ID:ljS6f2q5M(1) AAS
>>755
どうせ12歩だろ？
問題なくねww
757: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/07(木)16:57 ID:iezohkfwa(1/2) AAS
>>755
今日も朝から発作ですか
ちゃんと病院行きましたか？
634 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.65.141]) sage 2020/05/07(木) 08:51:06.76 ID:zQ0zmrzoM
こ
の
ス
レ
は
安
省27
758(1): (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)16:58 ID:q/eNas2T0(2/7) AAS
どうも足が疲れてるみたいで調子が悪い
風が強かったせいもあるが
やっぱりネックウォーマーがなんか息苦しい気がする
ふと気づいたのだが、いまランニング中は口で呼吸しているのだが
息を吐くときに風圧で吐きにくくなってるんじゃないだろうか？
つまり二酸化炭素を十分に体外に排出できてないんじゃないだろうか
鼻呼吸の方がいいのかな
鼻呼吸だと息が苦しくなりそうな気がする
759(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/07(木)17:06 ID:iezohkfwa(2/2) AAS
>>758
アラシ書き込みの方が先なのはさすがだ
718 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.81.228]) sage 2020/05/07(木) 16:47:11.43 ID:20SAFcXVM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
省26
760: (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)17:07 ID:q/eNas2T0(3/7) AAS
まあどうせそんなタイムは伸びない
足の回転数を上げるうまい方法が見つかってないからな
後ろの足を速く前に出すフォームをトライしてはいるのだが、やってると足が疲れてくる
足が疲れてくるってことは無理をしてるってことで長距離を走ることはできない
慣性や反動や重力を利用する自然なフォームでなければならない
エネルギー節約するフォームでなければ
761: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/07(木)19:11 ID:0BHs1GFTM(1) AAS
731 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-BpA5)[sage] 2020/05/05(火) 10:51:27.08 ID:Otg3jEOQM
いやー
1kmも走れないだろし
まずは500mくらい目標にしないと
まあぴょんぴょんで足の回転ガーとか
できない言い訳で終わるのがオチだが
だいたい合ってたなww
762: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/07(木)19:14 ID:lO6ASGyIM(1) AAS
726 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7df-mIzA)[sage] 2020/05/04(月) 19:44:49.81 ID:riXZevOm0
ダイエットに一ミリも関係のないピッチやストライドの話を延々と毎日続けるゴキブリ
距離走る事から逃げているだけのゴキブリ
言い訳のためにフォームの事書けば運動していると自分に言い聞かせて逃げているゴキブリ
これはまんまズバリだな
763: (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)19:25 ID:q/eNas2T0(4/7) AAS
いろんなランニング指導動画を見て考えたんだけど
膝から上の太腿の動きは単純な振り子であって
後ろ足の大腿を急いで前に出す必要はないわけだ
問題は膝から下の下腿を折り畳んで素早く大腿に引き付けること
このためには地面を蹴った下腿を上に跳ね上げなければならない
もしかしたら自分はこの跳ね上げができていないのではないか？
764: (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)19:33 ID:q/eNas2T0(5/7) AAS
下腿は足の裏が後ろから丸見えになるまで跳ね上げる
足の裏が真上を向いてしまうと跳ね上げ過ぎ
踵が膝よりも高い位置になるまでしっかり跳ね上げる
これによって大腿を前に出すと自然に下腿が折り畳まれるわけだ
765(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/07(木)19:33 ID:B2QwaWtxM(1) AAS
このバカ今まで言っていたこと忘れて
フォームを研究してきてわかったが長距離を走るにはこれまではストライドが広すぎた
とか言い出すんだろうなww
766: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/07(木)19:43 ID:e56hybFKa(1) AAS
>>765
なんで踊り子に触っちゃうかなぁ…
767(1): (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)20:17 ID:q/eNas2T0(6/7) AAS
足が踵から先に地面を離れて体が宙に浮く
→大腿はすぐに反転し前方へ振り出され膝も前方へ移動していくが
足首は地面を離れた時の慣性を利用して後ろに上昇し
結果として膝と足首をつなぐ下腿は後ろに跳ね上げられ、
膝が曲がって大腿と下腿が折り畳まれる
768: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/07(木)21:28 ID:s/Dj6fuPM(1) AAS
ちょっと見守ってみよう
769: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-h3sg) 2020/05/07(木)22:07 ID:+fg9p7t1M(1) AAS
こんな気持ち悪くて病気持ちの踊り子さんはなぁ
770(1): (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)22:41 ID:q/eNas2T0(7/7) AAS
あっそうか、つまりだな
犬が後ろ足で砂をかけるように地面を後ろに蹴ればいいわけだ
そうすれば自然に足首は上に上がる
今は特に何もしてないから足首が上がっていってないんだろうな
771: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/08(金)01:57 ID:EP2+8ZgyM(1) AAS
それが結論か
んでこれが1ヶ月ちょっと前のぴょんぴょん日記
9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[] 2020/03/24(火) 09:17:36.93 ID:Psm54+E50
逆に言うと、腕の振りでピッチを上げようとしても無理ってことだな
アスリートは１７０くらいのピッチを骨盤前傾などのフォームで作り出している
俺はまだフォームが適正じゃないってこと
10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[] 2020/03/24(火) 10:15:27.39 ID:Psm54+E50
念のため補足しておくと
（効率を最適化したフォームでの）最高速度はピッチを上げれば上がっていくけど
その速度で走り続けられるかどうかはVO2MAXで制限されるのは当然
省13
772: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/08(金)10:03 ID:TsdNXG9aa(1/2) AAS
>>770
目が覚めたら即連投アラシですか？
824 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.91.128]) sage 2020/05/08(金) 07:09:53.67 ID:2soKlyThM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
省26
773: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/08(金)10:24 ID:4zmsQAXuM(1) AAS
結局のこのバカゴキブラックは
運動神経というかセンスが潰滅的に悪い
ということなんだよな
それをえんえんと自分で晒している
はいもう手遅れです
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