[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 (1002ﾚｽ)
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148: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-D5dz) 2020/04/03(金)15:40 ID:xNXmDFVkM(1) AAS
>>145
調べてもアスリートの情報しか見つけられないから
アスリートの数字出してるが
ヤツは20歩が限界のゴキスリート
149: (ﾜｯﾁｮｲ a367-h30A) 2020/04/03(金)17:28 ID:b92KyYnl0(1/2) AAS
ランニングと筋トレ毎日かかさず7ヶ月やって20キロダイエット成功したのですが遂に大好きな3日前ぐらいからチョコレート食べたりして絶対にリバウンドしてんだろうなと思ったけど殆ど変わらんどころか減ってる‥糖質制限辞めたら太ると思ってたけど意外と大丈夫だったりする？
150(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-7Mp4) 2020/04/03(金)17:36 ID:4yDGQNL3r(1/2) AAS
元はﾅﾝ?
151(1): (ｽｯﾌﾟ Sd03-Pa/i) 2020/04/03(金)17:43 ID:vPtK1uU4d(1) AAS
ちょうど2ヶ月前にダイエット始めて
身長171センチの95キロ→75キロまで来た
GW最中もしくは明けまでに以前のベスト体重だろう62〜3キロまで絞りたい
内容はカロリー制限と運動
運動はほぼ毎日2時間のジョギング
足に疲労感が強い時はたまにウォーキング
食事内容は
最初絹豆腐350gを2丁と玉子豆腐70gを3つ
飽きて来たら今度は
コーン缶4号にちくわ50gを3つに玉子豆腐
省3
152: (ｽｯﾌﾟ Sd03-Pa/i) 2020/04/03(金)17:46 ID:hrLG4fYdd(1) AAS
飽きてくるとやはりちょっと食事内容は変えるよ
低カロリーのまともに旨く食えそうな食品をスーパーで探してる
153: (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-7Mp4) 2020/04/03(金)17:49 ID:4yDGQNL3r(2/2) AAS
なんでそんなに急に落とすの
それ維持することのが難しいからゆっくりやるように言われてるのに
154: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-w4Tx) 2020/04/03(金)17:53 ID:hn0ADDoYM(1) AAS
ダイエットに終わりはない
死ぬまで続けるのがダイエット
ダイエットを止めたらリバウンドする
155(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) 2020/04/03(金)18:26 ID:1PYM6Bpva(1) AAS
>>146
ここは日本な
156(1): (ﾜｯﾁｮｲ a367-h30A) 2020/04/03(金)18:52 ID:b92KyYnl0(2/2) AAS
>>150
元は171センチ、84キロ、体脂肪30で
現在は64キロの体脂肪18%ぐらいです。
157: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/03(金)19:10 ID:+G2zztkE0(4/9) AAS
>>155
同じ地球で同じ人間やで
158: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-x+fW) 2020/04/03(金)19:33 ID:tN03sdDaa(1) AAS
お前人間やないしゴキブリやん😫
159: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/03(金)20:17 ID:+G2zztkE0(5/9) AAS
ジョギングは自宅から1km以内で1時間のみ──新型コロナウィルスで外出制限下のパリ事情報告(3月31日)
4/3(金) 20:11配信
これが世界のジョギング基準だな
160: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-kVLW) 2020/04/03(金)20:25 ID:70U/ZT6da(1) AAS
>>156
徐々に糖質と運動量を増やしていけば良いんじゃねーかな
161: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-D5dz) 2020/04/03(金)20:58 ID:jpa2gh0xM(1) AAS
157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD)[sage] 2020/04/03(金) 19:10:04.70 ID:+G2zztkE0
>>155
同じ地球で同じ人間やで
ゴキブリ口調を変え
別人を装って自演するが回線切り替えミスww
162(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55) 2020/04/03(金)21:20 ID:1agafv8xa(1/5) AAS
>>141
>男子アスリートならストライド１９０ｃｍとか普通だぞ
そのアスリートは117やら127spmやらの低ピッチで走るのかよ
アホか
163(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/03(金)21:29 ID:+G2zztkE0(6/9) AAS
>>162
190?がオーバーストライドというのは間違いだよなｗ
間違いを認めようや
164(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55) 2020/04/03(金)21:54 ID:1agafv8xa(2/5) AAS
>>163
オーバーストライドってのはストライドの長さが超過しているという意味じゃない
フォーム度外視で無闇にストライドを出しているって意味
トップアスリートが>180spmで190cmぐらいのストライドで走ってるのはよくある話
お前みたいな低ピッチで走ってたら誰かも指摘していたが接地時間が長くなって伸長反射も地面反力も効かず
力づくで筋力のみのドタバタ走り
それで無理やりストライド出そうと重心前にオーバーリーチで大腿四頭筋が痛いよー
大方こんなもんだろお前の走り方w
良かったなコロナを言い訳に走るのやめられてwww
165(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/03(金)22:00 ID:+G2zztkE0(7/9) AAS
>>164
相変わらずまったく見当違い
無能だなお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はｗ
筋力なんかまったく使っていないぞ
それに大腿四頭筋が痛くなったのはジョギングを中断してからなんだが
お前らはその点をまったく理解してないんだよなｗｗｗ
166(5): (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/03(金)22:03 ID:+G2zztkE0(8/9) AAS
筋力でドタドタ走るってのは以前にも書いたけど
ジムで何人か見かけたことがあるけど低ストライド高ピッチだぞ
ストライド1mでピッチ200くらいで時速12?とかそんな感じ
筋力使ってたら190?なんてストライドは出せねえんだよ
エアジョグだからわからないんだろうなｗ
167: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/03(金)22:06 ID:+G2zztkE0(9/9) AAS
念のため補足しておくと短距離なら筋力でストライド2mとか出すけど
あれは速筋使ってるから長距離ではそんなストライドは出せんよ
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