[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 (1002ﾚｽ)
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843: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/12(火)17:22 ID:xQdAZ76Ba(1/2) AAS
>>841
今日も発作で大変だな
353 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.70.134]) sage 2020/05/12(火) 13:44:39.80 ID:V0Z/PdDUM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
省26
844(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/12(火)17:42 ID:RXPl/i7YM(1) AAS
ゴキガイジww
845(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-80Eo) 2020/05/12(火)18:24 ID:Wi0lB2+qa(1/2) AAS
>>842
食事量はどれくらい？
846: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/12(火)18:50 ID:xQdAZ76Ba(2/2) AAS
>>841
これだけ頭おかしいと現実でも死ね死ね言われまくったんだろうな
253 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-BRGD) sage 2020/05/12(火) 08:27:20.42 ID:i1v7vlSV0
>>252
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
847: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)19:02 ID:UQFLXYx3a(1/6) AAS
>>841
>ピッチは目標の140に上がった
なるほどねw
アスリートのストライド1.8mで140spmならキロ4で走れるぞー、ってかwww
だからキロ４あたりでそんなバカなストライドで走ってるランナーなんてプロでもいねーよ、バーカwww
どんどんスピードも遅くなってるけど明日はどうなるかな
超楽しみ
848: (ﾜｯﾁｮｲ be25-8oPF) 2020/05/12(火)20:03 ID:tlkocoS00(1) AAS
都内の墨田川の遊歩道はGWは6時過ぎても全然人がいなかったけど
もう6時になるとジョギングとウォーキングの人が多いな
遊歩道は幅あるから良いんだけど住宅街をイキ切らせながら
走り回ってる人はちょっと敬遠する
849(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-G0ct) 2020/05/12(火)20:07 ID:WAzOXy9v0(2/6) AAS
>>845
食事量は1100〜多い時1600キロカロリーくらいかな
多いかｗｗｗ
850: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)20:14 ID:UQFLXYx3a(2/6) AAS
>>849
身長体重年齢によるけど男ならえらい低くね？
851(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-G0ct) 2020/05/12(火)20:30 ID:WAzOXy9v0(3/6) AAS
おばさんです
すみませんｗ
852: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-80Eo) 2020/05/12(火)20:57 ID:Wi0lB2+qa(2/2) AAS
>>849
その摂取カロリーで1時間走るのを2週間やって体重落ちないっていうのは不思議だね
そんなに太ってないのでは？
853: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-BRGD) 2020/05/12(火)20:59 ID:eYPznH8d0(2/4) AAS
>>851
そいつ荒らしだから相手すんな
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-80Eo)[sage] 投稿日：2020/05/09(土) 03:41:32.04 ID:48xmntVca
頭が悪いのに頭でっかちなんだよな
実戦が伴ってないから変な方向に行ってる
854(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)21:00 ID:UQFLXYx3a(3/6) AAS
>>851
失礼しました
女性だとよくわからない
基礎代謝とかから計算して運動カロリー>摂取カロリーにすりゃ絶対減るので頑張って
855(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-G0ct) 2020/05/12(火)21:02 ID:WAzOXy9v0(4/6) AAS
BMI26だから肥満です
多分筋肉殆どなくて少しずつ筋肉つけてるのかなという希望と
食べないダイエット続けて低燃費になってるのと代謝が悪くて酷い便秘
走ることは楽しくなって来たからもう少し続けます！
856: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-BRGD) 2020/05/12(火)21:04 ID:eYPznH8d0(3/4) AAS
>>854
お前も荒らしだな
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50)[sage] 投稿日：2020/05/12(火) 19:02:54.76 ID:UQFLXYx3a
>>841
>ピッチは目標の140に上がった
なるほどねw
アスリートのストライド1.8mで140spmならキロ4で走れるぞー、ってかwww
だからキロ４あたりでそんなバカなストライドで走ってるランナーなんてプロでもいねーよ、バーカwww
どんどんスピードも遅くなってるけど明日はどうなるかな
超楽しみ
857(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)21:10 ID:UQFLXYx3a(4/6) AAS
>>855
>少しずつ筋肉つけてるのかなという希望
スロジョグじゃ筋肉はつかないですよ
軽めの筋トレも入れたら良いかも知れません
あとは何しろ消費カロリー>摂取カロリーなんですから
基礎代謝とか測れる体重計買って自分の消費カロリーをある程度把握した上で摂取カロリー計算したらどうでしょう？
あまり当てにならないって意見もありますがそこそこ指標にはなります
858: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-oySJ) 2020/05/12(火)21:15 ID:eYPznH8d0(4/4) AAS
フォーム改造する過程で一時的に速度が落ちるのはしょうがない
いずれにしてもピッチが上がらなければ頭打ちだからな
ピッチ140で足を動かせるように訓練しないといけない
859(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-G0ct) 2020/05/12(火)21:22 ID:WAzOXy9v0(5/6) AAS
>>857
詳しくありがとうございます
筋肉つかないんですねショック
860: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)21:32 ID:UQFLXYx3a(5/6) AAS
>>859
スロジョグは筋肉はつかないけどカロリーは消費します
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
この辺りで計算したら良いと思います
ちなみに1kgの脂肪を落としたい場合7200kcalを消費することが必要です
861: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)21:53 ID:UQFLXYx3a(6/6) AAS
>>859
筋肉つけたかったらまずはこの辺はいかが？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
タバタ式ってやつですが食事前に自分でできる全力でやるのがおすすめ
気持ち悪くなって食欲なくなりますから自ずからご飯の量が減ります
スロジョグあたりはむしろ食欲増進しちゃうしw
862(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-G0ct) 2020/05/12(火)22:03 ID:WAzOXy9v0(6/6) AAS
ご親切にありがとうございます！
なんかすみませんｗ
筋トレ嫌いなんですけどやっぱり少しはやらないとですね
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