[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 (1002ﾚｽ)
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228: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-m8t6) 2020/04/08(水)13:31 ID:Vm6O0LGup(1/3) AAS
コロナを正しく恐れるその1
ランニングアウトサイドは安全。ソロ、パートナーなど、ごく少人数の健康な仲間とのランニングは免疫力を高めます。
アパラチアン州立大学健康学教授D・ニーマン博士、ネバダ大学公衆衛生学部助教授B・ラブース博士による
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229: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-m8t6) 2020/04/08(水)13:32 ID:Vm6O0LGup(2/3) AAS
コロナを正しく恐れるその2
ランニングでかいた汗では感染しない。ちなみに汗をかくとウイルスが消えるはデマ。
健康な人がランニングをしましょう。
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230: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-m8t6) 2020/04/08(水)13:33 ID:Vm6O0LGup(3/3) AAS
コロナを正しく恐れるその3
フルマラソンなどハードな距離は免疫力を落ちて防御機能が落ちます。
コロナピークアウトまでは、ストレスのないランニングがベスト。
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231: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-AglQ) 2020/04/08(水)13:36 ID:wvm3TQva0(3/5) AAS
仲間と走る時は2ｍ以上の社会的距離を開けないといかんけどね
232: (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-gfqF) 2020/04/08(水)13:41 ID:GW+J7gZS0(1) AAS
>>224
深夜早朝の人のいない時間ならいいってことだよね。
233: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM02-bRfF) 2020/04/08(水)15:11 ID:XVQO0UGsM(1) AAS
朝起きてから運動すると頭がシャキッとするという噂があったからやってみたら昼間眠くて仕方がねえやい
234(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-/pAC) 2020/04/08(水)15:40 ID:w7DitbAua(1) AAS
そもそもの睡眠時間が足りてなかったら眠くなるよ
235: (ﾜｯﾁｮｲ 0655-KRXG) 2020/04/08(水)15:53 ID:j06wb4gv0(1) AAS
>>224
そりゃフランスでDV多発しますよな
しかし外出するな、ってダイエッターには逆風やね…
236: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-AglQ) 2020/04/08(水)17:04 ID:wvm3TQva0(4/5) AAS
約2週間ぶりにウォーキングしてきた
中性脂肪が燃焼して血液がきれいになった気がする
174?×125で足が思うように回転しない感じがあったのでまだピッチに改善の余地ありだな
走り方を忘れてはいなかった
237: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-I7bh) 2020/04/08(水)18:22 ID:IHP5TBxlM(1) AAS
そうだなもっと頑張れよ
ゴキブラックカウンターは
ウエイトスレで451ゴキだった
時間は16時間30分だから990分で
だいたい10分で4.5ゴキピッチww
273 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS [133.106.85.128])[sage] 2020/04/05(日) 07:20:52.37 ID:b5REBTskM
こ
す、らららら
773 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS [133.106.92.124])[sage] 2020/04/05(日) 23:50:42.55 ID:guv26Dd8M
こ
省1
238: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-AglQ) 2020/04/08(水)21:38 ID:wvm3TQva0(5/5) AAS
久しぶりに走ったら疲れた
まったくやらないと中性脂肪が上がってきてまずい気がするので
週に一回くらいは走るかな
239: (ﾜｯﾁｮｲ 6fdf-slfm) 2020/04/08(水)23:22 ID:FkRFQux00(1) AAS
お前が病気になっても誰も悲しまないから好きなだけ徘徊してくればｗ
240: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-I7bh) 2020/04/09(木)02:08 ID:40Tobq0wM(1) AAS
329ゴキ
約14時間で840分だから
10分あたりだいたい3.9ゴキピッチ
ちょっとキチガイモーメントが足りないなww
150 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.92.0])[sage] 2020/04/08(水) 09:44:50.11 ID:pEumhPwnM
アニメ板
を守れ！
512 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.90.202])[sage] 2020/04/08(水) 23:42:07.08 ID:7is8MVwPM
こ
の
省2
241: (ﾜｯﾁｮｲ cb15-5XFK) 2020/04/09(木)02:39 ID:XV/poSj90(1/2) AAS
ウォーキング2時間って距離にすると何キロくらいになるの？
242: (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-MiIZ) 2020/04/09(木)02:40 ID:hZ3j9XlVa(1) AAS
6キロから13キロ
243: (ﾜｯﾁｮｲ cb15-5XFK) 2020/04/09(木)02:41 ID:XV/poSj90(2/2) AAS
なかなか大変だわん
244: (ｱｰｸｾｰ Sx5f-HO5N) 2020/04/09(木)03:15 ID:Nn43N7Gux(1) AAS
1時間半10キロ
245: (ﾜｯﾁｮｲ 67f8-t5YB) 2020/04/09(木)08:11 ID:VuJBx7ne0(1/2) AAS
朝活で5キロ走ってきた。
朝は人少なくて快適。
246(2): (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-AglQ) 2020/04/09(木)09:00 ID:uXcGZhmc0(1) AAS
老婆心ながら早朝はできればやめた方がいいと思うんだよね
やってみたことあるけど交感神経が目覚めてなくて心拍数が上がり過ぎる
心臓への負荷が高いから心不全起こしやすい気がする
体質は人によるから一概には言えないとは思うが
247: (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-gfqF) 2020/04/09(木)10:10 ID:nBfO/CXd0(1) AAS
>>246
体を目覚めさせるって意味では朝の方がよいって意見もあるし人によるかな。
自分は早朝メインでたまに夕方も走るけど心拍は大きく変わらない。
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