[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 (1002ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-WT9A) 2020/03/22(日)22:01 ID:sHEaFj6M0(1/2) AAS
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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省3
2: (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-ED79) 2020/03/22(日)22:21 ID:sHEaFj6M0(2/2) AAS
下り坂では上り坂と違って
斜面に対して上体を垂直に立てるのがいいようだ
3: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) 2020/03/22(日)22:57 ID:ibsEpI0rM(1) AAS
スレ乱立荒らしか
4: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn) 2020/03/23(月)12:02 ID:nsvlUIJ8a(1) AAS
ここはゴキブリが勝手に立てたスレですw
死ぬほどキモいぴょんぴょん日記(笑)を書き込むのでひたすら罵倒してやりましょうww
5: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) 2020/03/23(月)17:36 ID:XDqRNW+W0(1/2) AAS
上り坂でも上体を立てたら推進力が増して走りやすくなった
自然なペースでピッチ１１８に上がった
だけどストライドは１６８ｃｍに下がってタイムは悪くなった
でもピッチを上げる方向性は間違ってない
フォームがさらに効率化してきた
もうちょっとピッチ上げられんかな
6: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn) 2020/03/23(月)19:36 ID:6q1n5DnQa(1) AAS
ウォーキング＆ジョギング ダイエット118周目
2chｽﾚ:shapeup
おいゴキブリお前のゴミスレさっさと埋めろやノロマww
7: (ﾜｯﾁｮｲ 29df-0ZVt) 2020/03/23(月)20:19 ID:k7fHltL10(1) AAS
ゴキブリ惨めやねえ
この板で最初に煽ったのはウエイト板の住民だし
それに続いてアニメ板の住民も途中参加で煽っただけなのに
何の関係もないダ板の住民に噛み付きだしてストーカーしだして
今現在アニメ板と同じ荒らしに昇格してんだもん
お前ウエイト板の住民にバカにされているの気づいていなかったの？
8: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) 2020/03/23(月)22:59 ID:XDqRNW+W0(2/2) AAS
骨盤前傾によって前方への推進力を作り出す
これがピッチの原動力になる
だからピッチを上げるにはもっと骨盤前傾しないといけないということになる
どういうフォームにすればいいのか考えないと
9: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) 2020/03/24(火)09:17 ID:Psm54+E50(1/6) AAS
逆に言うと、腕の振りでピッチを上げようとしても無理ってことだな
アスリートは１７０くらいのピッチを骨盤前傾などのフォームで作り出している
俺はまだフォームが適正じゃないってこと
10: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) 2020/03/24(火)10:15 ID:Psm54+E50(2/6) AAS
念のため補足しておくと
（効率を最適化したフォームでの）最高速度はピッチを上げれば上がっていくけど
その速度で走り続けられるかどうかはVO2MAXで制限されるのは当然
そして速く走るには両方とも上げていかないといけない
きのうは風が弱かったけど今日はまた風が強くなって走りにくいな
11: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) 2020/03/24(火)17:11 ID:Psm54+E50(3/6) AAS
走れるところは走ってきたが、北風が強くて走りにくくて寒かった
ピッチを上げる方法が分かった気がする
やはり後ろの足を前に持ってくるところに肝があった
後ろの足をできるだけ早く前に持ってきて膝を高く上げるようにすると
足の重さで体が前に倒れてピッチが上がるのである
つまり足の速さは歩く時のような等速ではないのだ
12: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) 2020/03/24(火)17:34 ID:Psm54+E50(4/6) AAS
そんでちょっとやってみたんだけど風強くて短時間しかできず
あと体がやたら宙に浮く感じがして上下動が大きくなってるようだった
風の弱い日にまた試してみる
13: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn) 2020/03/24(火)19:54 ID:jvm3flHxa(1) AAS
またゴキブリの妄想かよww
そのまま風に飛ばされて死ねば良かったのにww
ゴミが一匹死んで皆大喜びするぞww
14: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn) 2020/03/24(火)19:55 ID:mPTqlcJXa(1) AAS
238 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 19:18:04.40 ID:Psm54+E50
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊の自演も芸がない
「走ってきた」
「お疲れ様」
「ありがとうです」
いつもこれだからな
ぴょんぴょん日記も芸が無いww
有り得ない妄想をひたすら書き込む
いつもこれだからなww
15: (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f) 2020/03/24(火)20:23 ID:Ctdtzbkf0(1/19) AAS
今更気がついたのか本当にバカだのう
ちなみに俺がお前にバイト扱いされたゼロシムだ
241 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 20:17:39.32 ID:Psm54+E50
b987
b962
上2ケタの方が固定なのはスマホのワッチョイと同じ系統だな
b987がb962に変わったの気づかず書き込んだなｗ
固定回線じゃないのバレました
隠蔽工作無駄だったなa5
16: (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f) 2020/03/24(火)20:29 ID:Ctdtzbkf0(2/19) AAS
バカの上にマヌケか
病人は大変だな
まあ頑張れ
268 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 20:25:30.55 ID:Psm54+E50
しかし自演がばれたから
ワッチョイになって固定回線に見えるSIMを本部から支給してもらうとはね
自演の指摘が効いたなｗ
でもプロバイダ部分変わっちゃってソッコーでバレましたなあ
17: (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f) 2020/03/24(火)20:37 ID:Ctdtzbkf0(3/19) AAS
面白いから黙ってたけどこれゼロシムじゃないぞ
296 無記無記名 sage 2020/03/02(月) 13:04:44.64 ID:nWK/+kHt0
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e)[sage] 投稿日：2020/03/02(月) 12:43:17.56 ID:HMDPGKgT0
俺金もらってないからはやくくれよ
ガイジ馬鹿にするだけで金もらえる素敵なバイトやりたいからはやく連絡先書けってｗ
毎日罵倒してノイローゼになるまで追い込んであげるよｗ
こらこら嘘はいかんぞゼロシム
ランサーズの件でお前らが金もらってることはすでに全国民が知ってる
18: (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f) 2020/03/24(火)20:38 ID:Ctdtzbkf0(4/19) AAS
想像以上にマヌケだった
269 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 20:30:44.81 ID:Psm54+E50
ありゃ勘違いしてた
a5が自演してたのはf8だったか
f8もどうせゼロシムだろうけどな
19: (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f) 2020/03/24(火)20:44 ID:Ctdtzbkf0(5/19) AAS
良かったな
289 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0e-glYX [153.145.55.151 [上級国民]]) sage 2020/03/02(月) 12:47:36.56 ID:nWK/+kHt0
ああわかった
こいつ固定回線じゃなくて例のゼロシムなんだな
290 無記無記名 sage 2020/03/02(月) 12:48:25.58 ID:nWK/+kHt0
ゼロシムはスマホなのにワッチョイになるから固定回線と区別がつきにくい
270 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 20:33:42.30 ID:Psm54+E50
ゼロシム特定しやすいな
ワッチョイなのにプロバイダ部分の方が変わるから
こいつも安倍独裁政権のネット工作部隊
20(1): (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f) 2020/03/24(火)20:45 ID:Ctdtzbkf0(6/19) AAS
まあ頑張れ
271 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 20:43:15.27 ID:Psm54+E50
勘違いしてるかもしれないが、
別にお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊に
ランニングフォームの研究を理解させるつもりはない
エアジョグだし頭悪いからどうせ理解できないだろうけどな
むしろ宝の山を前にして価値が理解できない蛆虫に対し
俺がどんどん上達してる間もお前らは相変わらず蛆虫のままだなあと
優越感に浸って眺めているんだよね
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