[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART15 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2020/02/27(木)12:13 ID:/pxq53Qv(1/2) AAS
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
省4
983(1): 2020/04/18(土)10:56 ID:bEg7d9o/(1) AAS
朝食に冷たい牛乳をかけて食べたいんだけどオールドファッションの場合は
寝る前にレンチンしてふやかして冷ます→翌朝牛乳かけて食べる、この工程で大丈夫かな？
昔オールド食べた時、いきなり牛乳かけて食べたら硬かった記憶あります
984: 2020/04/18(土)11:00 ID:0yh2U3sn(1) AAS
>>983
オーバーナイトオートミールといって、夜牛乳や水に漬けて冷蔵庫でひと晩置いて朝食べるとちょうどよいふやけ方になる食べ方があるよ
985(1): 2020/04/18(土)19:44 ID:Ism1BMxq(1/2) AAS
業スーへ買いに行ったら建物ごとなくなってた
986: 2020/04/18(土)19:57 ID:eQ0jGQgt(1) AAS
ワロタ
987(1): 2020/04/18(土)21:25 ID:sya6pT2p(1) AAS
オートミールフライパンで調理するとめっちゃくっつくんだけどみんなどうしてる？
988: 2020/04/18(土)21:40 ID:Ism1BMxq(2/2) AAS
>>987
電子レンジで調理してる
989: 2020/04/18(土)22:24 ID:jZPojP1e(1) AAS
まずはテフロン加工の新しいフライパンに買い換えたら？
990: 2020/04/19(日)13:06 ID:cFe4VkeB(1) AAS
>>985
「It's Good！」
991: 2020/04/19(日)16:25 ID:JqJf4UQ7(1/2) AAS
埋めましょ
992: 2020/04/19(日)16:44 ID:VydQZVFT(1) AAS
なんでこのスレ残ってるのに、新スレが普通に進行してんだろ
993: 2020/04/19(日)16:55 ID:7iWf0y6k(1) AAS
梅粥
994: 2020/04/19(日)17:17 ID:+BJAGG3n(1) AAS
うめ
995: 2020/04/19(日)17:42 ID:e1ezelfF(1/2) AAS
埋め
996: 2020/04/19(日)17:46 ID:hBM7XJrw(1) AAS
梅
997: 2020/04/19(日)19:30 ID:JqJf4UQ7(2/2) AAS
うめ
998: 2020/04/19(日)19:30 ID:lsypk+pf(1) AAS
梅沢富美男はコロナで死ぬ予感
999: 2020/04/19(日)19:31 ID:e1ezelfF(2/2) AAS
はよ埋めよね
1000: 2020/04/19(日)19:31 ID:0IljE0bw(1) AAS
らすうめ
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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