[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
963(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-GzP9) 2020/04/12(日)17:30 ID:lv0CrnPcd(1/3) AAS
>>956
馬鹿たれ！
いつも素人くさい事しか書けんのか
調べが足りんw
964: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-GzP9) 2020/04/12(日)17:32 ID:lv0CrnPcd(2/3) AAS
>>960
いつもチンチンしてる飼い主に泣きつけよ、馬鹿w
965: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-GzP9) 2020/04/12(日)19:04 ID:lv0CrnPcd(3/3) AAS
>>960
俺も残飯送れる
チワワミナトは咀嚼後の吐瀉物と排泄物を常食にしてるのは承知してるがね。
住所別氏名晒そうぜ、チワワ。
966(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb93-4SEP) 2020/04/13(月)00:48 ID:V2lcyCK30(1) AAS
ここ最近の自粛で外に出なくなったせいで、全然運動をしなくなってしまいました。そのため、かなりのリバウンドに陥ってしまいました...。
どなたか、家にいながら出来るダイエット方法を教えて頂けたら幸いです。
また、ダイエットをするうえで日常生活で意識するべきことも教えて頂けたら嬉しいです。本当に初心者なので、よろしくお願いします。
967: (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH) 2020/04/13(月)01:23 ID:FpNsbWfad(1) AAS
家に居ながら…つかダイエットするなら先ずは食事の管理出来るようにすれば良いと思いますよ…
筋肉つけたいとか基礎代謝上げたいのなら筋トレとかやった方が良いけど筋肉付けたい場合オーバーカロリーの生活しないと効率悪いから…食事管理が一番！
美容とかも兼ねるなら縄跳びが良いかな…骨への刺激は老化に良いしね
有酸素はウォーキングやジョギング、自転車とか何でも良いからやれば良いんじゃないかな
このスレはmNTというキチガイが立てた煽り専用スレなので本気なら本スレで質問した方が良いですよ
968(2): プロのｍさん (ﾜｯﾁｮｲ e230-7nq9) 2020/04/13(月)15:57 ID:AY82L8pU0(1/2) AAS
>>966
家でもHIIT出来るじゃん
やるかやらないかだけ
969: (ｽｯﾌﾟ Sd02-4jNH) 2020/04/13(月)16:00 ID:HXFP5nj+d(1) AAS
…と家でHIITやらないミナチワワでしたw
970(1): シェパード (ﾜｯﾁｮｲ d767-SVQ+) 2020/04/13(月)16:42 ID:MYxQEs2U0(1) AAS
>>968
ヒットは意味ないぞ乞食www
まだ言ってんだなこの馬鹿はw
971: プロのｍさん (ﾜｯﾁｮｲ e230-7nq9) 2020/04/13(月)19:37 ID:AY82L8pU0(2/2) AAS
HIITが効果的なのは科学が証明してるけどシェパードという乞食は情弱だからな
チンパン職歴なしナマポ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
972: (ｽｯﾌﾟ Sd02-4jNH) 2020/04/14(火)10:49 ID:F9SZGmMud(1) AAS
>>970はシェパ兄の偽物やろwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)構って欲しくてまたシェパ兄語っとるんか？
で汚物は何プロなんだよ
973: (ｴﾑｿﾞﾈ FF02-4jNH) 2020/04/14(火)10:58 ID:2MjfPP+/F(1) AAS
汚物(ミナトとも呼ばれる)〜！
逃げないで次スレもちゃんと立てるんだよ〜！
分かったね〜！
汚物お手っ！
974: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq) 2020/04/15(水)14:39 ID:wd+sltzFd(1/6) AAS
スレ主さんへ
プロのスレ主さんと皆さんとのやり取りいつも楽しく見させて頂いています。
このスレも残す所あと100レス程で埋まってしまいますね。
是非とも次スレも立てて頂きたくレスしました。
何故こんなレスをしたかというと最近スレ主さんの元気が無いように見えるからです。
スレ主さんのレスをゴミレスと揶揄する声も有りますがスレ主さんのゴミレスが有るからこそ皆さんが叩けるので有り言わば共存共有の関係な筈です。
スレ主さんを叩いてる人はそれをもっと理解するべきです。
「農民は生かさず殺さず」という言葉も有ります。
ウィルスも宿主が居なくては存在出来ません。
ミナトストーカーもスレ主さんという存在が無ければレスの意味も有りません。
省4
975: (ﾜｯﾁｮｲ b70c-fTdz) 2020/04/15(水)15:48 ID:244waxdE0(1) AAS
すごい皮
外部ﾘﾝｸ:vt.tiktok.com
976(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-kTnc) 2020/04/15(水)19:06 ID:267GTAX4a(1) AAS
アラサー151cm46kg女です。
服のサイズはXSとか入るのですが、
下腹部や尻など部分的に太くて弛んでいるので痩せたい＆引き締めたいです。
年齢的に食事制限だけだと体重減らないし弛んだままなので
運動が必要と思うんですが、
コロナの外出自粛でジョギングやプール等の有酸素運動ができません。
屋内の筋トレだけで痩せる＆引き締めることは可能ですか？
とりあえず今は寝る前に
レッグレイズ20回→ヒップリフト15回×３セット、
スクワット20回、プランク30秒×２セット
省3
977: シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-/sp5) 2020/04/15(水)19:22 ID:KlKBjJCmr(1) AAS
>>976
そんなぬるい筋トレだけでたった1週間で変化したら苦労しないから安心していいよw
スクワット限界×3−5セットはやるべきやな。とにかくスクワットが大事だよ。
あと、食事管理を徹底的に徹底しないと痩せないからアプリを使って食べたもののカロリーやPFCバランスを考慮して究極にこだわった方がいいよ
まあ大体の人はそこまで細かくやれなくて自覚なく食べ過ぎてるのに気付かず痩せない痩せないと嘆いてるだけなんだけどねw
978(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-ESbY) 2020/04/15(水)19:31 ID:ntUsuwmo0(1) AAS
じゃあ1週間で腹筋は変化してるんだから
苦労しないって事じゃんw
変化が出てるなら効果があるって事よ
そのまま続けるといいよ
979: シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 5767-/sp5) 2020/04/15(水)20:06 ID:ubVBbDDd0(1) AAS
>>978
馬鹿かよw
おれが言ってる簡単に変化しないってのは体重や下腹部や尻の弛みのとこな
何ヶ月もガチでやってようやく変化するもんなんだぞデブw
980(2): プロのｍさん (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-A+FV) 2020/04/15(水)21:04 ID:YiquEFnW0(1/2) AAS
>>976
回数を増やすとか重り持って負荷を増すとか片足でやるとか
トレーニングメニュー、セット数で成長が見られないと体は変わらないよ
981: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq) 2020/04/15(水)21:14 ID:wd+sltzFd(2/6) AAS
…としゃしゃり出る反り腰ゴミボディのアスペであったw
982: シェパード (ﾜｯﾁｮｲ b70a-/sp5) 2020/04/15(水)21:22 ID:lA/UxZIN0(1/2) AAS
駄目な筋トレや羊羹ばかり食べてると>>980のようにデブになるので気をつけましょうw
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 20 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.027s