[過去ﾛｸﾞ]
画像くらい晒してごらん？ Part.3 (1002ﾚｽ)
画像くらい晒してごらん？ Part.3 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/
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12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 21:38:19.35 ID:rj1dTKTn …と呟くチワワであったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 21:38:35.45 ID:z8GHCcSe でも書き込みレベルがあまりにも低いので書き込みやめておくわｗ さすがにここまで酷いと馬鹿が伝染るｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 21:38:37.21 ID:rj1dTKTn パンピーのミナトちゃんって… _ _ .::| ＼ ／ |:: ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣ ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！ ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼ ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣ :/ ￣ ＼:: ｜ ＼ノ) :: ｜|｜|(⌒ Ｙ:: :::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ ホント馬鹿… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 21:39:39.37 ID:z8GHCcSe ということでこのスレは過疎がきまりました ミナトさんのさじ加減ですべてが決まりますからねｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/15
16: シェパード [] 2019/11/22(金) 21:52:31.26 ID:c2Mj/7+Y 最近、隙あらばどんな筋トレでも「収縮」を意識してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/16
17: シェパード [] 2019/11/22(金) 21:53:38.15 ID:c2Mj/7+Y コンパウンドだと難しいけど、他は最大に収縮するポイントでめっちゃ収縮させて若干ストップさせてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 22:07:12.98 ID:rj1dTKTn >>15 良かった！ 今ちょうどトレーニングの話するからどっか行ってて！ 俺は高重量の時はネガティブをいかに丁寧にやるかを意識で低いレップ トレーニング後半は高レップでポジティブとパンプを意識するな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/23(土) 02:14:02.96 ID:DLly+ZRO ところでシェパード兄貴、 ツイッターから何か特定する情報とかは得られなかったの？ 因みにミナト乞食は千葉県住まいだと読んでるんだが… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/19
20: シェパード [] 2019/11/23(土) 11:32:29.94 ID:j4b5cq2f >>19 あ、、完全に忘れてて今思い出したよw >>18 高重量のネガティブですね、、了解しましたやってみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/20
21: シェパード [] 2019/11/24(日) 18:54:52.16 ID:DTMKQQBT 画像すら晒せない乞食はこのスレから逃亡したかwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/24(日) 20:32:14.98 ID:JmIXN/XX ミナト乞食はまた来るよ 俺達にぶっ叩かれると精神が安定するみたいだからwww ぶっ叩かれるのが好きで好きで堪らないんだよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/22
23: シェパード [sage] 2019/11/24(日) 21:48:09.77 ID:1bMUFETA このスレにいる奴らは日常生活に不満を持ったかわいそうな奴らばかりだな あんまり人の悪口言わない方がいいぞ 匿名でも特定される可能性あるし、何よりネガティブ発言ばかりしてると今の現状からさらに悪くなる 嫌いなミナトの事を考えて過ごすより、自分が好きなことで人生が良くなるように努力した方がいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/23
24: シェパード [] 2019/11/24(日) 21:52:43.35 ID:BYlxvaKK >>23 名前消し忘れてるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/24(日) 21:53:35.84 ID:JmIXN/XX >>23 俺はミナト乞食の一番のファンだから良かった(^o^) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/24(日) 21:54:01.72 ID:3B5ZbmYf ワロタwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/26
27: ｍNT [] 2019/11/30(土) 13:24:37.24 ID:AtxQUBnB >>19 俺の予想だと新潟かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/27
28: ｍNT [] 2019/11/30(土) 13:26:27.85 ID:AtxQUBnB ミナトさんがいないことによって見事にこのスレは過疎ったな 俺がいないとつまらないスレになってしまう 無能の集まりってことが証明されたね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/28
29: ｍNT [] 2019/11/30(土) 13:28:43.84 ID:AtxQUBnB ＞嫌いなミナトの事を考えて過ごすより、自分が好きなことで人生が良くなるように努力した方がいい 筋トレ中心にダイエット5 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408 408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek >>403 おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！ お袋から電話があった。 1万円振り込んだから、て。 なんで？いいよ、て、言ったが。。。 もう、振り込んじゃったから、て。 なんか、おいしい物食べてて。 大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。 今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。 つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/29
30: ｍNT [] 2019/11/30(土) 13:30:07.04 ID:AtxQUBnB こいつの努力・・・ｗ 75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632 632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ おれは職歴がないからな。 東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。 今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/30
31: シェパード [sage] 2019/11/30(土) 15:07:49.70 ID:vAme+Xbj >>13と自分で発言しておいて何でまた書くの？ 書き込まないでくれないかな？ またまた嘘つきかよw 画像すら晒せない乞食は書き込みも控えようぜ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574412122/31
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