[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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141(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7cac-k04r) 2019/12/30(月)12:02 ID:W88ihuer0(1) AAS
スロージョギングって普通にゆっくり走れば良いだけ？
トレーナーさんが強度に変化を付けるとどんどん痩せますよと言ってたからジムのランニングマシンでアスリート走りしてるんだけど、キツいから止めてスロージョギングにしてみようかしら…
143: (ﾜｯﾁｮｲ a714-Wq+o) 2019/12/30(月)13:40 ID:2q0n08XM0(1) AAS
>>141
素人がそういう走り方すると
膝壊しやすいかも
始めるならスロージョギングの方がお手軽だし楽だから良いんじゃないかな。
144: (ﾜｯﾁｮｲ df67-M0yD) 2019/12/30(月)18:13 ID:wZd3mM0+0(1) AAS
>>141
普段トレッドミルでどのくらいの速度で走ってるのかわからないけど自分はスロジョグする時は6km/hくらいの速度で走ってるよ
普通に走る時は9km/hくらい
145: (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-tgMr) 2019/12/31(火)02:33 ID:Oe0JlIe3a(1) AAS
>>141
心拍数120くらいを維持して走ればいいんじゃないかな
スロージョギングっておしゃべりできる程度でっていうし
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