[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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923: 2020/02/09(日)12:51 ID:3z1aXpFW(1/2) AAS
>>920
ダイエットにおける低GI食品の役割は血糖値のコントロール
脂肪になりにくいとか太りにくいとかいうよりも一番の効果は食欲が抑えられカロリー制限しやすくなることだと思う
PFCバランスを整えるのは体重落とした後の先の話だな
924: 2020/02/09(日)16:18 ID:OUP9twYc(1/2) AAS
チョコフレーク２袋食べちゃった
回転寿司５皿に抑えたのに台なし
925: 2020/02/09(日)16:26 ID:+JNKBT9J(2/3) AAS
チョコフレークって売ってる？
926(1): 2020/02/09(日)16:45 ID:xG9qxKTA(1) AAS
無理のないpfc管理と有酸素運動で順当に体重落としたわボケ
なんでどいつもこいつも無理のある奇抜な方法に走りたがるのか
927: 2020/02/09(日)17:18 ID:OUP9twYc(2/2) AAS
チョコフレークは森永やめちゃったから日清のだよ。
928(1): 2020/02/09(日)21:03 ID:+lhqG6n6(1/2) AAS
食事の回数や時間帯は無関係
総摂取カロリーだけ見ておけばいい
運動の有無もPFCバランスも無視していい
物理法則
「摂取カロリー＜消費カロリー」なら痩せる、というかこれでは太れない
「摂取カロリー＞消費カロリー」なら痩せる
929: 2020/02/09(日)21:03 ID:+lhqG6n6(2/2) AAS
訂正
「摂取カロリー＞消費カロリー」なら太る。
930(1): 2020/02/09(日)21:44 ID:3z1aXpFW(2/2) AAS
>>926
あまりにも太ってるとそもそも有酸素運動は難しい
筋トレだけだと変化に乏しくてモチベーション維持がキツい
なのでとにかく摂取カロリー減らして体重落として有酸素や筋トレを徐々に取り入れて食事を戻していく方が良い
931: 2020/02/09(日)21:48 ID:+JNKBT9J(3/3) AAS
自分のやり方が一番正しいと思って人に押しつけるのは良くない
人それぞれ
932: 2020/02/10(月)06:39 ID:CQZecIe7(1) AAS
色んな人のやり方を聞きまわって自分に合った方法を見つければいい
仕事と同じ
933(2): 2020/02/10(月)13:19 ID:7otQjJ4g(1) AAS
>>928
ほんとそこだけ押さえておけば良いのに小難しくする馬鹿は何なんだろうね
934(1): 2020/02/10(月)14:01 ID:5V50i/kz(1) AAS
>>933
小難しくしときゃやらない言い訳になるじゃん
935: 2020/02/10(月)14:05 ID:ComhjLQT(1/2) AAS
半年ぶりに体重量ったら1kgぴったり増えてた
毎日計ってないと水分量とかンコとかの誤差の範囲で考えればいいのか純粋に増えたのか判断難しいなｗ
936: 2020/02/10(月)14:09 ID:cDtCJnjT(1) AAS
1日2回体重計に乗れって言ってんべ
937(3): 2020/02/10(月)15:16 ID:QqupaR2C(1) AAS
>>933
お前のような馬鹿はカロリー制限以外の事を考えられず、ビタミン等の必要不可欠な栄養素まで削って不健康て不恰好なガリガリになるわけよ
まあ知ったこっちゃないが
938: 2020/02/10(月)15:26 ID:RobSLvai(1) AAS
>>937
マルチビタミン飲めばええやん
939: 2020/02/10(月)16:19 ID:9bz6droH(1) AAS
確かに体重に振り回されすぎるのもよくないけどチェックしてないとそういう問題もあるのね
1キロなら許容範囲内だな
940: 2020/02/10(月)16:21 ID:p78TcBWK(1/2) AAS
サプリメントはリアルフードに敵わない。あくまでも補助的に取るためのものなのにそれしか取らないバカっているんだよね
941: 2020/02/10(月)16:25 ID:i9JvceDo(1) AAS
>>934
負荷が上がるだけでも小難しくなるね
負荷が上がってキツいけど頑張る
942: 2020/02/10(月)17:01 ID:2dkPd4O0(1) AAS
>>937
食事制限中にサプリはあった方がええで
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