[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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913: 2020/02/08(土)21:26 ID:R1OKEWi/(1/2) AAS
１日１食運動してるんだけど、ついお菓子食べちゃう。
全然体重減らない。
バカヤロウ！！
914: 2020/02/08(土)21:32 ID:v0o5H1VQ(1) AAS
一食だと吸収良くて痩せなさそうな
915: 2020/02/08(土)22:25 ID:CNDRQnTs(1) AAS
お腹が減るなら脂質を摂ろう
1日1.5食で痩せるよ
３食摂ると痩せないんだわ、人の身体って
916: 2020/02/08(土)22:35 ID:R1OKEWi/(2/2) AAS
チョコフレークなら無限に食える。
キャラメルコーンもすき。
917: 2020/02/08(土)23:18 ID:xCMeZ/F5(1) AAS
3食たべてもちゃんとPFC管理してれば痩せるわボケ
918: 2020/02/09(日)01:52 ID:eknXztwt(1/2) AAS
はいはい
919: 2020/02/09(日)08:53 ID:ZgefnAzP(1) AAS
普通の生活してたら1日3食だと思うんだけど痩せないって人は食事の内容や運動の内容を変えたほうがいいと思う
世の中大半の痩せてる人はちゃんと3食食べてるよ
食事回数減らして痩せるってのはなんか違うと思う
もしそれで痩せれても維持するにはずっと食事回数減らさなきゃならないし無理があるんじゃないの？
920(1): 2020/02/09(日)09:15 ID:eknXztwt(2/2) AAS
んーちょっと考えが違うんだよなぁ
誰が何を何食食べても良いけど、カロリー先行の思考が間違ってると思うんだ
インスリンと消化の関係
まぁ気にせず何食でも食っておけば
ここに居る連中はほぼ同体重なんだろ？
921: 2020/02/09(日)09:42 ID:+JNKBT9J(1/3) AAS
まぁ各々色んなやり方があって自分のやり方でやりたいんだから他人が何言っても無駄だし言う必要もないのよ
それぞれ自分がやりやすい信じてるやり方でやれば良いだけ結果もそれぞれ自分だけのものでしょ
922: 2020/02/09(日)10:53 ID:X4s5r4vq(1) AAS
合う合わないあるから何が絶対ってこともない
私は糖質制限は合わなかったし
自分に合う方法を見つけるのが一番だよね
923: 2020/02/09(日)12:51 ID:3z1aXpFW(1/2) AAS
>>920
ダイエットにおける低GI食品の役割は血糖値のコントロール
脂肪になりにくいとか太りにくいとかいうよりも一番の効果は食欲が抑えられカロリー制限しやすくなることだと思う
PFCバランスを整えるのは体重落とした後の先の話だな
924: 2020/02/09(日)16:18 ID:OUP9twYc(1/2) AAS
チョコフレーク２袋食べちゃった
回転寿司５皿に抑えたのに台なし
925: 2020/02/09(日)16:26 ID:+JNKBT9J(2/3) AAS
チョコフレークって売ってる？
926(1): 2020/02/09(日)16:45 ID:xG9qxKTA(1) AAS
無理のないpfc管理と有酸素運動で順当に体重落としたわボケ
なんでどいつもこいつも無理のある奇抜な方法に走りたがるのか
927: 2020/02/09(日)17:18 ID:OUP9twYc(2/2) AAS
チョコフレークは森永やめちゃったから日清のだよ。
928(1): 2020/02/09(日)21:03 ID:+lhqG6n6(1/2) AAS
食事の回数や時間帯は無関係
総摂取カロリーだけ見ておけばいい
運動の有無もPFCバランスも無視していい
物理法則
「摂取カロリー＜消費カロリー」なら痩せる、というかこれでは太れない
「摂取カロリー＞消費カロリー」なら痩せる
929: 2020/02/09(日)21:03 ID:+lhqG6n6(2/2) AAS
訂正
「摂取カロリー＞消費カロリー」なら太る。
930(1): 2020/02/09(日)21:44 ID:3z1aXpFW(2/2) AAS
>>926
あまりにも太ってるとそもそも有酸素運動は難しい
筋トレだけだと変化に乏しくてモチベーション維持がキツい
なのでとにかく摂取カロリー減らして体重落として有酸素や筋トレを徐々に取り入れて食事を戻していく方が良い
931: 2020/02/09(日)21:48 ID:+JNKBT9J(3/3) AAS
自分のやり方が一番正しいと思って人に押しつけるのは良くない
人それぞれ
932: 2020/02/10(月)06:39 ID:CQZecIe7(1) AAS
色んな人のやり方を聞きまわって自分に合った方法を見つければいい
仕事と同じ
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