[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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556: 2019/12/17(火)23:38 ID:AwXcnD69(1) AAS
例えば週2回軽めの運動をしていたら基礎代謝×1.375が一日に必要なカロリー。
TDEEで調べなはれ。
ダイエットするならカロリーはTDEE×0.8が目安
557: 2019/12/19(木)12:51 ID:m2GpjEFG(1/2) AAS
このスレでお勧めされてたHIITやってみたけどすごいね！1ヶ月以上57〜58をうろうろずっと停滞してたのがいっきに56前半まで落ちた
やったのはわりと負荷軽めのものだったのに
筋トレにプラス2〜3日に一回やってみようと思う
ありがとう
558(1): 2019/12/19(木)13:27 ID:ShkH7/yD(1) AAS
よかったね！自宅HIIT？
ジムだともっと効果出ると思うけど継続してがんばって
559: 2019/12/19(木)13:59 ID:m2GpjEFG(2/2) AAS
>>558
自宅HIITだよ
YouTubeに動画いっぱいあって助かる
その中でも軽めのものチョイスしてたから効果すごいなと思ったよ
目標は40キロ台なので頑張って継続する
560(2): 2019/12/20(金)10:34 ID:Iflt7XQ1(1/2) AAS
今日は大判焼き一個で過ごす。
つぶあんとカスタードどっちにしようかな。
561: 2019/12/20(金)10:40 ID:R7uGEzL+(1/2) AAS
つぶあん一択
カスタードは脂質がけっこうあるぞ
562: 2019/12/20(金)11:15 ID:bTPYbnJ7(1) AAS
つぶあん食物繊維もとれるし
563: 2019/12/20(金)11:17 ID:pWv6J91X(1/7) AAS
女性の人に質問です
やっぱり付き合うことになる男の子には、小さくて痩せてる子がベストですよね
当然、好みの男の子のタイプ(スタイル)は小さくて痩せてる子がタイプですよね
ちなみにボク(21歳男の子)は身長153cm体重35kgです
こんなボクのスタイルは、異性に求める理想的なスタイルですか？
パーフェクトなスタイルの異性ですか？
564: 2019/12/20(金)11:30 ID:6GAZNLuk(1) AAS
スベリデブは嫌いです
565(1): 2019/12/20(金)11:31 ID:8KPhNt6Q(1/2) AAS
45歳の女の子(155cm 58kg)だけど
人によるとしか
566: 2019/12/20(金)11:37 ID:pWv6J91X(2/7) AAS
>>565
ボクは、40代の歳上お姉さま女子がタイプです
同世代の小娘なんかよりも、20年以上歳上の大人の40代の女子と付き合ってみたいです
567: 2019/12/20(金)11:43 ID:pWv6J91X(3/7) AAS
ちなみボクが求める理想の異性は、年齢40〜59歳、身長165cm以上、体重70kg以上
大人の体格が良い女子に、包まれたいです、守られたいです
568: 2019/12/20(金)11:56 ID:pWv6J91X(4/7) AAS
ボクはとってもか弱い男の子ですし、付き合うことになる異性は、"大人"のしっかりしている"強い"女子が良いです
ボクが付き合いたい理想の女性は･･
人生経験豊富で、精神的に強くて、社会でバリバリ活躍していて、収入が大変多くて、地位も名誉もある、体格が良い(170cm以上75kg以上)、42〜55歳ぐらいの女子
こんな女子が究極の理想です
こんな女子にある日突然出逢えて付き合うことになったら最高なのに
569: 2019/12/20(金)12:25 ID:XOrOzmBD(1) AAS
>560
もう食べちゃった？
私もつぶあん推し〜腹持ちいいし食物繊維も豊富しかも美味しい！！
570(1): 2019/12/20(金)13:46 ID:vLITbmF6(1) AAS
70kg台からやっとこのスレにたどり着いたと思ったらつぶあんの誘惑
571: 2019/12/20(金)13:49 ID:eG/r8hHK(1) AAS
>>570
www
1個だけって事で
572: 2019/12/20(金)13:55 ID:R7uGEzL+(2/2) AAS
あずきは乾燥状態100gで340kcalぐらいだから、お勧めはしないがゼロカロシュガーで餡子作ってやると腹持ちの良い実はローカロリーのお菓子になるぞ
煮るとかなり膨れるので満足感がすごいことになるというか食い切れない
573: 2019/12/20(金)16:25 ID:Iflt7XQ1(2/2) AAS
直ぐにレス付くと思ってなかったからHP見てカロリー低かったカスタードにしちゃった。
明日は寿司かラーメン食べちゃおうかな。
574: 153cm35kg(21歳男の子) 2019/12/20(金)20:00 ID:pWv6J91X(5/7) AAS
ボクは35kgなんですが、30kg台のスレも40kg台のスレも存在してないので、このスレでお世話になります
ボクも甘いものは大好きです
毎日スイーツを食べてます
今日のスイーツは、今自宅にある、人形焼きか、焼きクリームチーズタルトの、どちらかを食べようと思います
食べなかった方を明日に回します
これまでは１日に２種類以上、２回以上、スイーツを食べてきましたが、体重が多少増加してしまったので、スイーツは１日１回にしようと思ってます(できるかな？)
575: 153cm35kg(21歳男の子) 2019/12/20(金)20:02 ID:pWv6J91X(6/7) AAS
ちなみにスイーツとお菓子は別物です
毎日スイーツを食べてますが、それとは別にお菓子も毎日食べています
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