[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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533: 2019/12/16(月)15:12 ID:LGg+QgYp(2/2) AAS
一日1000以内ってそりゃ増えないだろうが、それ一生続けるんか？
534: 2019/12/16(月)16:36 ID:QrlqUSCc(1) AAS
前に1000以内にしてたことあるけど42kgまで痩せた
かなりきつかった
今は1500以内で、破ることも多々あるしゆるゆるやってる
57から54まで減らした
535: 2019/12/16(月)16:54 ID:0lVhVZYH(1/2) AAS
ものすごいリバウンドしたんだね
やっぱり極端にカロリーが高い減らすと後が大変だな
536: 2019/12/16(月)18:14 ID:swcpyV6Q(1) AAS
BMIが意味ないって、何が言いたいの？
同じ55キロでも140だとデブだし、170だと痩せだから、
体重だけ言われてもわかんないんだよね。
だからBMI書いて。
537(1): 2019/12/16(月)18:29 ID:vLeR3+mZ(1) AAS
だったら身長書けばよくない？
538: 2019/12/16(月)18:55 ID:gM782SQE(1) AAS
BMIも体重も体脂肪率も意味ない
鏡と肉どれくらいつまめるか
539(2): 2019/12/16(月)19:31 ID:mK8fEzSU(2/3) AAS
基礎代謝1000だったら1500食べたら食べ過ぎで太るって事？
基礎代謝計算したら少なすぎてびっくりした
540: 2019/12/16(月)20:10 ID:7m+e6rr6(1/2) AAS
メンテナンスカロリーでググるよろし
基礎代謝だけだと本当に寝たきり生活だよ
541: 2019/12/16(月)20:22 ID:0lVhVZYH(2/2) AAS
>>539
基礎代謝の意味分かってるかい？なーんもしてなくてじーっと起きてるだけの時でも必要とするエネルギー量だよ
542: 2019/12/16(月)20:23 ID:bf0gKnG4(1/2) AAS
>>539
運動代謝を考慮に入れてないの何故
基礎代謝1000kcalってかなり低身長で痩せてる人の代謝量だと思うけどどういう計算で出た数字なの
543: 2019/12/16(月)21:02 ID:XIRwpeEf(1) AAS
そこに家事や仕事、入浴、歩行などの日常動作で2〜300kcalは消費するのにね
544(4): 2019/12/16(月)22:13 ID:mK8fEzSU(3/3) AAS
基礎代謝計算で検索したら出てくるサイトに年齢身長体重入力したら基礎代謝1100って出てきたよ
良かったら他の人も計算してみて
少なくてびっくりするよ
1800ぐらいは食べていいかなと予想してたから
でも運動で減るカロリーってすごくすくないじゃない？
545: 2019/12/16(月)23:09 ID:7m+e6rr6(2/2) AAS
>>544
1日1000以内で暮らせよ
自分でそう言ったんだろ?
546: 2019/12/16(月)23:13 ID:1zJgaFQU(1/2) AAS
>>537別にそれでもいいが、
BMIが客観的にわかりやすいだろ…。
547: 2019/12/16(月)23:17 ID:1zJgaFQU(2/2) AAS
>>544
年齢と体重と身長おしえて。ぼかしていいから。
548: 2019/12/16(月)23:21 ID:G5+wv3uB(1) AAS
どう考えても身長の方が分かりやすい
549: 2019/12/16(月)23:50 ID:bf0gKnG4(2/2) AAS
>>544
１日1万歩も歩けば300kcalは消費するよ
皿洗いで30kcalだぞ
基礎代謝1100kcalということは痩せ型なんじゃね？年齢知らんけど
それだと1100kcal下回る摂取カロリーだと基礎代謝落ちて太りやすい身体になるよ
550: 2019/12/17(火)00:38 ID:IXLxrH10(1) AAS
>>544
私は基礎代謝1300、運動最低400してる
1800〜2000食べても痩せてくよ
551(1): 2019/12/17(火)03:42 ID:Mp+H1K25(1/2) AAS
基礎代謝なんてダイエット実践には役立たない概念だから気にしなくていいぞ
552(1): 2019/12/17(火)06:18 ID:qW80/qGv(1) AAS
>>551
なるべく代謝下げずにダイエットしていくつもりなら一番必要な概念じゃん
とくに痩せ型なら闇雲に摂取カロリー減らすのは良くない
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