[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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654(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/28(月)19:31 ID:VZ6Fi+cy0(6/6) AAS
>>653
ホールトマトくっそうまいよなぁ。缶入り高くなかったっけ。食費も削りまくるから
安かったら胸肉と一緒に今の鍋が切れたら買ってくるよ。キャベツは鍋に入りきらなかったわｗ
とりあえずすき焼きのたれだけでもかなりうまい大成功
食パン１ 納豆１ 野菜鍋200ｇくらい イワシ缶3分の2（食いきれなかった） 牛乳１
計５８０Ｋｃａｌ 1日総計１１９０Ｋ 満腹だけどあとみかん２個くらい補給して軽くルームランナーして寝るわ
655: (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-omNk) 2019/10/28(月)19:38 ID:yFxKXavpr(1) AAS
>>651
普通の鍋でもジップロックに入れて3分ばかり沸騰させて火を止めて、小一時間放置しとけばできるよ
コンビニのは高いし味濃いもんね
656: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/28(月)19:43 ID:STAlonZsp(2/2) AAS
今日は餃子10個食ってしまった。結構大きいのw
657: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/28(月)19:47 ID:GAKIgYqWp(5/5) AAS
ホールトマト缶見たことのないスペインやらイタリアあたりのが安いところなら一缶78円とかで売ってるで
あれで一時期流行った脂肪燃焼スープ作ると旨い
658: (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-Zm7l) 2019/10/28(月)21:04 ID:CiX7ej4K0(1) AAS
安いトマト缶はヤバイらしいぞ
「トマト缶の黒い真実」検索してみて
こわくてまだ読んでないけどｗ
659(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/28(月)22:48 ID:jSVevrYp0(2/2) AAS
11日目 ジョギング10km 1時間8分ウォーキング500m
みんなに休憩の日作れって言われたから軽く走ってたら気づいたら気持ちよくなって途中からいつも通りの速さで走ってしまった
最初の方遅めに走ってたからか走り終わった後体力もまだまだあったし足の疲れも今までで1番感じなかった
660(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/28(月)23:06 ID:uME6QYr1a(1) AAS
>>659
怪我だけはすんなよー
661(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff67-C6MZ) 2019/10/29(火)03:16 ID:39YP3zce0(1) AAS
>>659
11日目でそんな速くなるとは
ただ本当無理すんなよ
太腿とかの大きい筋肉は直ぐ強くるけど、膝とか足裏の細い筋肉はそれこそ年単位で考えて鍛えていかないと強くならないので
スピード上げすぎ→膝壊→走るの辞めるのパターンにはならないようにね
662: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-MFF+) 2019/10/29(火)06:12 ID:5et+O3QPF(1) AAS
ターザン読んだらモチベ上がってきたわ
663: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)08:46 ID:HfTgv2Ua0(1/11) AAS
空咳が出る。傷の治りが遅い。免疫力が落ちてる気がする。足も痛い。
体脂肪を減らし過ぎて体の抵抗力が落ちてるのかもしれない。それで体脂肪減らずペースも上がらないのかも。
664: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-ZBj9) 2019/10/29(火)09:19 ID:aGd2un2GM(1) AAS
筋トレのオフ日に久々ジョギング始めたら、やっぱり楽しいな･･･
以前より筋トレとダイエットの効果も相まって軽く感じる。
665: (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/29(火)09:35 ID:P1u1UY/Z0(1/3) AAS
※ここはダイエット板のウォーキング＆ジョギングスレです
666(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff2b-kwV+) 2019/10/29(火)09:39 ID:P3jjsWnP0(1/2) AAS
>>654
近所のウエルシアで98円だった。
一品だけ20％offってクーポンがあったから箱買いした。
あと質問。走る距離が決まってる場合、ペースを速めて負荷を増やすのと、ペースをそのまま維持するのと、
ダイエットが目的だったらどっちがいいの？
667(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)09:52 ID:T4yy7lx+p(1/4) AAS
ほんとか嘘か知らんけど走る速度によって消費カロリー変わらないって聞いたことあるな
668: (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/29(火)10:11 ID:UX7nF/HA0(1/3) AAS
消費カロリーが変わらないはさすがにないだろうｗエネルギー保存の法則だっけ？
全速力で走るエネルギーと歩くのが同じなら走るためのエネルギーはどこから来てるのかってことになる
ただダイエットには息切れしない程度でゆっくり歩くのがいいって言われてるな
あんまり気にしなくていいと思うけど
669: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)10:14 ID:HfTgv2Ua0(2/11) AAS
>>667
それは「同じ距離を走るのであれば」っていう前提の話だろ
速度が上がると運動強度が上がるんだから消費カロリーも上がる
一般にランニングの消費カロリーは平地で体重×距離で計算できることになっている
670: (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/29(火)10:29 ID:P1u1UY/Z0(2/3) AAS
同じ距離であればって話じゃなかったっけ
速度が高ければ単位時間あたりの消費カロリーは増えるけど
早く着いてしまうので運動時間は減るから結局同じって
671: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)10:40 ID:T4yy7lx+p(2/4) AAS
質問者が走る距離が決まってる場合って言ってんじゃねーか
>>666
＞あと質問。走る距離が決まってる場合、ペースを速めて負荷を増やすのと、ペースをそのまま維持するのと、
672(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fc5-kFs8) 2019/10/29(火)11:50 ID:4bs/dOqs0(1/3) AAS
1年位前から糖質制限してるんだけどジョギングとかするなら制限しないほうが身のため？
673(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-p8gm) 2019/10/29(火)11:54 ID:KAFBCS9+0(1/2) AAS
>>672
軽い制限なら問題ないけど厳しいやつなら有酸素運動はNGだよ
低血糖でぶっ倒れるぜ
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