[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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903: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/02(土)14:26 ID:6FAMK+V2p(5/7) AAS
これとこれ買った。
夜走るなら白い奴が死ぬ確率減りそうだ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
これ２種で6千円くらい
NIKEのジャージ上下買ったら1.2万
この差はブランド？
904: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/02(土)14:31 ID:6FAMK+V2p(6/7) AAS
トレーニングウェア買ったのでまたテンション上げて走れる。これが大事。今までいくら投資してここまで来たかよ。
905: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-Bwiz) 2019/11/02(土)14:52 ID:TIqeV6d/p(1/3) AAS
>>877
＞最初の5キロを7分16平均で歩いたらさすがに腰が痛くなった
7分16って走った方が楽なんでないか？
906: (ﾜｯﾁｮｲ aa33-qQ6b) 2019/11/02(土)16:05 ID:DJfutxST0(1/2) AAS
>>888
防寒コンプレッション上下に夏用の短パンとシャツでいいじゃん
厳冬期ならこれに最初だけウインドブレーカー羽織ればいい
907(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-Bwiz) 2019/11/02(土)16:16 ID:TIqeV6d/p(2/3) AAS
コンプレッションたけーよ
908: (ﾜｯﾁｮｲ aa33-qQ6b) 2019/11/02(土)16:21 ID:DJfutxST0(2/2) AAS
安いのもいっぱいあるじゃんドンキにも売ってるよ
高級品と比べるとサポート効果あんまりないからおすすめしないけど
909: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp03-mCDS) 2019/11/02(土)16:22 ID:lUle+q+8p(1) AAS
>>907
ワークマンの安物じゃいかんのか？
910(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-Bwiz) 2019/11/02(土)16:32 ID:TIqeV6d/p(3/3) AAS
ドンキにワークマンか盲点だった
ググってみたら結構良さそう
ありがとう
911: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/02(土)17:03 ID:nCfAbdsv0(7/10) AAS
気温18℃、半袖ドライTシャツでまだ問題なかった
高ピッチにして足をできるだけ前に出さずやや前傾して膝をクッションにせず
足を棒みたいに堅くして地面を弾く感じで動作は力を入れず自律的な振り子を意識して走った
そしたら足が楽だったしタイムもやや縮んだ
こっちの方が正解みたいだな
912: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/02(土)17:32 ID:6FAMK+V2p(7/7) AAS
俺は心拍数で走ってるな。130台だとまだまだペース早めておけ。140後半だと少し抑えて心拍数整える。10キロ走ってもキロ5分台後半で行ける。
913: (ﾜｯﾁｮｲ 9e0c-qV4/) 2019/11/02(土)19:15 ID:IL+UadWb0(1/2) AAS
ハーフ2時間切り達成
といっても信号待ちで6分ほどあるから
実際の時間は2時間11分だが
ヘロヘロでフルなんて夢のまた夢
914(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9e0c-qV4/) 2019/11/02(土)19:29 ID:IL+UadWb0(2/2) AAS
違った2時間2分か 平均ペース5分40秒
915: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/02(土)20:09 ID:jbe57BsLa(1/2) AAS
>>914
フルならサブ４ペースやな
916(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b01-lhSV) 2019/11/02(土)20:15 ID:zFuxc49w0(2/3) AAS
>>914
8月にダイエット目的でジョギング始めたのに今では手段と目的が逆になってハーフ2時間切りの為にダイエットするようになっちゃった自分からすれば羨ましい
まだキロ6分切りペースは12キロしか続かなし体重もBMI22まで5㎏有るけど年内にどちらも達成したいなぁ
917(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/02(土)20:21 ID:jbe57BsLa(2/2) AAS
>>916
そこまでいけてるならハーフの大会に申し込んじゃって
それに向けて練習したら良くね？
やっぱ大会ってアドレナリン出るのか練習では全然出なかった記録で走れるで
918: (ﾜｯﾁｮｲ 0b16-28tH) 2019/11/02(土)21:05 ID:keKNeuBL0(1) AAS
確かこの時期のフルマラソン完走率は8割から９割で制限時間が５時間とかそんなんじゃない限り完走はできるらしい
919(2): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/02(土)21:11 ID:nCfAbdsv0(8/10) AAS
何だか考えてるうちにわからなくなってしまった
走る時って両足とも地面に付かずに滞空してる時間があるわけだが
滞空時間にトレッドミルがどれだけ速く回っても関係なくね？
そうすっといったん滞空してしまえばすごく速く走れるということになってしまうのだが
920: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/02(土)21:16 ID:fERDuuKYa(1) AAS
>>919
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
921: (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-5r2S) 2019/11/02(土)21:26 ID:Bcpzq2rO0(2/4) AAS
>>919
外で走れば？
922: (ﾜｯﾁｮｲ c316-p7ck) 2019/11/02(土)21:43 ID:3TXAPfLh0(1) AAS
>>890
冬は朝は9時過ぎてからだね
5℃超えないと足が冷え過ぎてて無理だわ
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