[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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673(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-p8gm) 2019/10/29(火)11:54 ID:KAFBCS9+0(1/2) AAS
>>672
軽い制限なら問題ないけど厳しいやつなら有酸素運動はNGだよ
低血糖でぶっ倒れるぜ
674: (ﾜｯﾁｮｲ 035c-kwV+) 2019/10/29(火)12:14 ID:BvYEPJNU0(1) AAS
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
省22
675: (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-R69S) 2019/10/29(火)12:31 ID:PmVhoEX5M(1) AAS
>>672
MCTオイルで近所走るレベルなら代用できるよ
676(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fc5-kFs8) 2019/10/29(火)12:35 ID:4bs/dOqs0(2/3) AAS
>>673
自宅でコメ食わないで鶏肉・豆腐メインにしてる程度のもの
外だとたまに立ち食いソバとかバーガーとか炭水化物とってます
あとはトクホコーラとか
体重75キロ近いから明日からでもはじめようかと
数日前からスクワット（10×5）してます
677(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)12:39 ID:HfTgv2Ua0(3/11) AAS
>>676
また米減らして大豆食う低脳かよｗ
678: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ZlWH) 2019/10/29(火)12:43 ID:mKyjI41xa(1/2) AAS
>>677
ホント馬鹿だよね」
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-p8gm) 2019/10/29(火)12:45 ID:KAFBCS9+0(2/2) AAS
>>676
そのくらいなら平気です自分も1日200gくらい食ってます
ただしそれなりに運動するなら補給いりますよ力でないです
アプリでカロリー管理するのおすすめします
680(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)12:57 ID:HfTgv2Ua0(4/11) AAS
一応書いておくが体重75㎏が6㎞走れば450kcal、約110gの糖質を消費するからな
それだけ余計に摂取しないといけないぞ
681: (ﾜｯﾁｮｲ 6fc5-kFs8) 2019/10/29(火)13:19 ID:4bs/dOqs0(3/3) AAS
>>679
>>680
炊飯器は去年捨ててしまったのでスポーツ飲料や果物で補充予定
過去レス見てるとスニーカーも専用のもの揃えないといけないみたいですね
それにあくまで制限なので、取るときはしっかり取ってます（コメ・麺・パン）
いろんなサイト見てると人それぞれダイエット方法違うから正解とかよく分からない
自分は仕事の関係で1日おきにしか運動できないからスクワット+ジョギングでいく
682: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK07-GKJB) 2019/10/29(火)14:03 ID:lEYV0poTK(1) AAS
＞それにあくまで制限なので、取るときはしっかり取ってます（コメ・麺・パン）
制限してないじゃん
683(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)14:14 ID:T4yy7lx+p(3/4) AAS
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684: (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-eGmw) 2019/10/29(火)14:28 ID:xHvQoItF0(1) AAS
最近雨が多くて2キロ太った
685: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)14:34 ID:HfTgv2Ua0(5/11) AAS
炊飯器捨てるとかやっぱり低脳だったな
686: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/29(火)14:45 ID:bfj2PZeep(1) AAS
炊飯器捨てて土鍋で炊いてるんだろw
その方が美味い
687(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/29(火)14:49 ID:4+Hrjvzi0(1/3) AAS
>>660-661
怪我したwww
交通事故(相手の信号無視)によるものだけどね
688: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)14:50 ID:HfTgv2Ua0(6/11) AAS
おいおい笑ってる場合か
どの程度？
689: (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/29(火)14:56 ID:4+Hrjvzi0(2/3) AAS
トラックに横から突っ込まれて完璧に廃車になった位のやばさ
怪我は首が常に激痛走ってて、右肩は少しだけえぐれてる、右肘は曲げると痛い下半身は無傷ってレベル
690: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)15:00 ID:HfTgv2Ua0(7/11) AAS
うわそれは大変でしたね
でも命が助かってよかったよ
691(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/29(火)15:09 ID:4+Hrjvzi0(3/3) AAS
気遣いありがとね
まぁむちうちとか全部完治したらウォーキングから少しずつやるよ
692: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-En0H) 2019/10/29(火)15:11 ID:vWG/EOjzM(1) AAS
>>683
ワロタ
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