[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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614(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)00:24 ID:vAFUIBUn0(11/19) AAS
やっぱり>>611もステマ工作員だな
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS)[sage] 投稿日：2019/10/24(木) 18:35:53.89 ID:4mII3XWlp
いわゆるもやしの原料は緑豆で炭水化物を多く含む豆類。当然もやしも低脂肪。ほんといい加減だな有酸素。
615: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/28(月)00:26 ID:GAKIgYqWp(2/5) AAS
>>613
だから俺たちどこの工作員なのよ？w
お前を貶めてどんな組織が得をするのよ？www
なんの証拠も示せなきゃ単なる妄想だろ？
だから医者行けって言ってんのwww
616: (ﾜｯﾁｮｲ d33a-3qLD) 2019/10/28(月)00:26 ID:ZYHM0ghl0(2/2) AAS
>>605
いやわかるけどさムカつくから
でもほんと、偉そうな態度とるために幾らでもウソつくのは明らかに精神の病気だから
無視するしかないとおも
617: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/28(月)00:33 ID:GAKIgYqWp(3/5) AAS
>>614
お前そのステマ組織に謝ってるやんw
345 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 19:51:57.38 ID:lSQHEkyZ0
>>343
納豆や豆腐と同じ大豆食品の一例として挙げたまで
緑豆もやしに脂質が多いとは言ってないが、誤解を与えたのであればおわびする
記憶もやばいぞ、病院行け
618: (ｱｰｸｾｰ Sx47-BzU4) 2019/10/28(月)00:33 ID:hGsE4wOyx(3/3) AAS
>>614
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
619: (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/28(月)01:06 ID:VZ6Fi+cy0(1/6) AAS
ワッチョイで名前透明ＮＧすると完全に消えるからおすすめやで
正直かなり間違った知識を持ってる人からそりゃペースなんか伸びないだろう
620: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Pt7y) 2019/10/28(月)01:46 ID:JghgA8Gma(1) AAS
なんで大したこと無い人に限って分かったような気になってるんだろうな
まあ、自分の考えを改めないから大したこと無いレベルなのか
621: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Th6W) 2019/10/28(月)02:50 ID:0cpOotgja(1) AAS
某アニメスレで発狂してたキチガイを思い出す
622: (ﾗｸｯﾍﾟ MMc7-I6j1) 2019/10/28(月)08:05 ID:byg08+DcM(1) AAS
ポケゴー再開して奥さんと歩き回ってる
奥さんは一日中18000歩歩いてるなら十分だろうとヘラヘラしてる
僕は帰宅ランもしてるから3万歩越えなんだよなぁ
623: (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/28(月)08:16 ID:jSVevrYp0(1/2) AAS
>>576 疲労が残らないなら買った方がいいか
平日は夜以外時間取れないから土日にじっくり見てみることにする
>>577 なんで走れるか俺にも分からん
もしかしたらアディダスのランニングアプリのGPSではかってるから多少誤差があるのかも
>>578 筋トレは2日おきくらいで腕立て伏せと足上げ腹筋、足を椅子に乗せて腹筋は一応やってる
動的静的ストレッチはまだ色々議論されてるっぽい？からあまり考えずに準備体操して走る
痩せたい気持ちはちょっと抑えて身体のこと考えるよ
でもやっぱり2日今まで通り1日遅いジョギング又はウォーキングで許して
皆ありがと
あとその体型…云々は別に不快に思わず、成長を感じられたから気にしなくて大丈夫だよ
省1
624(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-YkOl) 2019/10/28(月)09:02 ID:wyDDLrWpp(1) AAS
だいたい走る時は10キロくらい走るけどそんな極端に痩せはしない。
でもじわじわと減ってるのは分かる。
成果を早く求めるのは愚の骨頂であって生活習慣に無理なく楽しんで運動を取り入れて長期スパンで考えるべき。
当然三食バランス良く食事は取るべきだし睡眠もしっかりとる。それと今まで何年も下手したら十数年ほったらかしにしてた脂肪が直ぐに落ちることはあり得ないから、自分なりに1年計画を立ててじっくりやるべき。
あと道具に金を惜しむな。
625(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/28(月)09:35 ID:VZ6Fi+cy0(2/6) AAS
>>624
短期集中型だけど減るもんは減るで。結局消費カロリーと摂取カロリーの差が
どれくらいあるかだけだし。男女差や筋肉量、体質で差はあるだろうけどね。個人的にはこんなペース
23日 84.4ｋｇ （約2年で15ｋｇ太った）
24日 83.0ｋｇ （水が抜けた）
25日 82.8ｋｇ
26日 82.4ｋｇ
27日 82.2ｋｇ
28日 82.0ｋｇ
みんなより走る距離ずっと短いけど1か月に6ｋｇは減る計算
626: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)10:23 ID:vAFUIBUn0(12/19) AAS
>>625
1ヶ月6㎏てｗ
お前はウェイト板のステマ工作員だからそんなことはないって知らないんだな
>>624
十数年ほったらかしにした体脂肪でもすぐに燃焼するぞ
DNS設定変えてやっと接続できたわ
627: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)10:27 ID:vAFUIBUn0(13/19) AAS
消費カロリーと摂取カロリーの差ガーとかアンダーカロリーガーって言いだす奴はウェイト板住人だな
628: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-mjLV) 2019/10/28(月)10:32 ID:S1dT6eB90(1) AAS
涼しくなって汗あまりかかなくなって
運動後の糠喜びできなくなって寂しいな
629(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-2eG6) 2019/10/28(月)11:32 ID:oeBLMYumd(1) AAS
減ってくだけだと筋肉も減ってるだろうから段々痩せにくい体になっていきそうな気がする
630(1): (ﾜｯﾁｮｲ e313-crgZ) 2019/10/28(月)12:10 ID:M6/IvOuF0(1) AAS
>>625
食事制限してる？
631: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)12:19 ID:vAFUIBUn0(14/19) AAS
>>629
ジョギングで筋肉は減りません
632(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/28(月)12:31 ID:VZ6Fi+cy0(3/6) AAS
>>629 >>630
どうしてもそう見えるよなすまんｗこのスレにきてもう２回言われたけど
炭水化物を減らしてるだけで摂取するタンパク質はダイエットしてるときのほうが倍くらい多いんよ
ついでにジョギングと筋トレもちょいやるからむしろ増えると思う。小腹がすいたらココアプロテイン
制限は１日の摂取カロリーが１５００制限だけかな
633: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)12:34 ID:vAFUIBUn0(15/19) AAS
>>632
典型的ウェイト板住人だな
糖質を減らしてプロテイン飲んで一日の摂取カロリーを減らすってのはビルダーの減量だ
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