[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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993: 2019/12/29(日)13:51 ID:KqEOUGol(2/2) AAS
>>992
オートミールに過度な期待は禁物です無駄に摂取してる一番高カロリーなものを封印するのが先です
自分はダイエットして毎日最低限のものしか口にしないので栄養失調にならないよう栄養バランスに気を付けていたら
毎日エネルギー不足でつらかったですがお酒もやめたし体調はとてもよくなりました
食生活の乱れだけが原因なら思い切ってカロリーの上限と栄養バランスのいい食事を決めちゃって
ガチでダイエットはじめたら体調もよくなるかもしれませんね
994: 2019/12/29(日)14:23 ID:MvbwU4TQ(3/3) AAS
>>989>>991
ありがとう
バーピーって知らなかった、やってみます
とても参考になりました
>>990
今までトイレでケツ拭いて血まみれになってたこと衝撃
やばかったね
やばくなくなってよかったね
995: 2019/12/29(日)16:02 ID:Mo/KkwqT(2/2) AAS
>>992
同じく30過ぎて筋肉衰えてきて、代謝も悪くなくなり体調不良が続いてた者だけど
私とパターンが似てるから筋トレやった方がいいよ
今は体調不良も回復してすこぶる調子が良くなった
運動できるなら筋肉つけながら食事改善していこう
動けないほどの体調不良ならごめんね
996: 2019/12/30(月)12:35 ID:uP4tOtyQ(1) AAS
>>992です
具合悪いからと理由付けて食事も好きなジャンクばかり食べ自暴自棄になっていました
でも希望が持てました
アドバイスありがとうございます
昨日は珍しく食欲もなかったのでちょうどいいリセットになりました
今日からオートミール
30gでもかなり膨らみますね
美味しくておかわりしたくなりますが我慢です
運動は出来なくなって今に至ります
運動できるまでに頑張りたいです
997(1): 2019/12/30(月)14:58 ID:62RAcsau(1) AAS
今日初めてオートミール食べた
想像してたより全然不味くなかった。おかゆだね
紅茶が大量に余ってたからそれで食べたけど、
夜は煮干しの出汁で食べようと思う。楽しみ！
998: 2019/12/30(月)18:11 ID:GCZ4NrFz(1) AAS
>>997
水減らせば米みたいにもなるからお粥にあきたらやってみてね
999: 2019/12/30(月)19:19 ID:ykuhMpz3(1) AAS
次スレどうなっていますか
どなたかお願いします
1000: 2019/12/30(月)22:07 ID:eg97nBtI(1) AAS
避難所
【五穀】押し麦（大麦）【豊穣】
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