[過去ﾛｸﾞ]
オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 10:51:30.21 ID:TiOCmJpW 30gを適当な量の水でふやかして そのまま油で熱したフライパンで 焼くパンケーキが好き。 プラス、スクランブルエッグと 野菜をみんな何もつけずに食べる！ ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ♪ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 10:58:55.51 ID:vOwVGe/0 >>958 馬鹿が >>948は顆粒だし８ｇも使いながら自称「超シンプル。余計なことをしない」 >>957もまだ顆粒だし使いながら「余計な物は一切加えない。シンプルが最も良い」 とかアホかと バカ舌アミノ酸中毒が何をほざいてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 12:02:08.03 ID:IZKY9F7P >>961 アミノ酸中毒かもねｗ でも健康そのもの。 味の素の否定派なの？ 外食しないの？ 中華・イタリアン・ラーメン・ファミレスなどなど、みんな大量に使ってる。 それを旨いと勘違い。使わないと商売にならない。 自宅で中華を作るときにハイミーをしっかり入れると店の味になるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 13:22:55.63 ID:guplXs9i 何も味付けなくてもお湯でふやかすだけでうまい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 14:27:34.25 ID:IZKY9F7P >>963 それもありですね。 オートミールの香ばしさが良い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 16:27:52.56 ID:EhF8887c 昨日、プロテインオートミール牛乳の組み合わせに飽きてレンチンしたら恐ろしく不味い物体が出来上がってしまった 頑張ろうとしたけどありゃ無理だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 19:06:33.69 ID:5FxhlUb/ オートミール50gをミルサーで粗挽きにして レンチン表裏3分ずつで黒ゴマクッキー作ったらザクザク香ばしくて想像以上に美味しかった おかわりでもう50g分レンチンしてる最中 今日は昼食ヌキで庭掃除して動きまくったとは言え食べすぎやばい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 20:04:58.63 ID:KWCD1kuH これ驚異的な腹持ちじゃね？カロリー制限してるけどオートミールのおかげで１ヶ月続いた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/967
968: 956 [sage] 2019/12/28(土) 21:12:13.21 ID:IZKY9F7P オートミール凄すぎ。 最新の血液検査でコレステロール値が始めて正常値に収まった。 毎朝、パンをやめてクエーカー50グラム。1ヶ月で答えが出ました。 朝のパン食がヤバいんです。麦100％は最強です。 食パンは血糖値も上げるし、毒物と思ってます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 23:15:16.50 ID:7WCJr9su パンも麦では http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 23:42:09.67 ID:ic/IfAHl 毒物は言い過ぎｗ パンおいしいけどすぐ眠くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 00:03:23.94 ID:WkJW97FB 市販の食パンは添加物まみれだし毒物だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 06:44:01.03 ID:Um8ioLjz >>969 小麦粉と言っても精製したデンプン。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/29(日) 07:47:46.30 ID:TffsRHNK オートミールは全粒粉だからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/29(日) 07:48:13.74 ID:TffsRHNK あっ粉じゃねえやｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 08:04:37.58 ID:tfBaeVFx オートミールの黒ゴマクッキー 今日も朝食代わりに作ってみたけど今回一番美味しくできた〜 粗挽きにしたオートミール50g、黒ゴマ3〜5g、水大さじ2、マヨネーズ10g(小さじ2強) あと好みで塩1〜2つまみをよく混ぜてクッキングシートに直径15cmくらいに伸ばして、電子レンジで表裏約3分ずつチン 1回目マヨなし、2回目オリーブ油小さじ1、3回目マヨ10gと試した結果 マヨ入りが一番サクサクに仕上がった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 08:25:37.88 ID:Um8ioLjz 今朝は、クエーカー50グラム、水400CC、昆布だし4グラム、これだけにした。 水はいつもより50CC減らした。鰹だしも入れない。結果、ちょうど良い。上品な粥です。 惣菜はいつもの目玉焼きとウインナ、サラダ。昆布だしは邪魔にならず一番良いかも。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 08:36:50.99 ID:jXLBsbq4 皆さん痩せましたか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 08:48:40.16 ID:Um8ioLjz >>977 カロリー計算をして、キチッと計量してれば痩せますよ。 同時に血液検査の結果がメキメキ改善されてきます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 09:42:26.36 ID:Mo/KkwqT プロテインパンケーキにオートミール混ぜてブリトー風にしてみたらおいしい もう少しオートミールの割合増やしたらもっとモチモチするかな？ もういっそプロテインパンケーキ抜くかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/979
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 23 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.167s