[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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957(1): 956 2019/12/28(土)08:18 ID:IZKY9F7P(2/5) AAS
今朝はクエーカー50グラム（200キロカロリー）、昆布だし4グラムに水450CCで炊いてみた。
余計な物は一切加えない。まるで旨味をほのかに感じる粥ですね。食感は残ってる。
これなら毎日飽きずに食える。惣菜は適当だけど、卵2個の目玉焼きと、サラダ一式。
香港で食った粥みたいで、朝食には最適。パンやご飯の代わりになる。
具材を入れてグチャグチャにすると毎日は飽きる、シンプルが最も良いことに気づきました。
梅干しや少量の佃煮類を混ぜても良いかな。
958(1): 2019/12/28(土)08:32 ID:rHve+ScH(1) AAS
>>949
こいつ嫌い
こういうレスにあんまり振り回されないで
959: 2019/12/28(土)09:44 ID:ceLkAQkF(1) AAS
今までレンチンして納豆乗せたりして簡単に済ませたけど煮るようにしたら全然違う
野菜と卵を入れてしっかり火にかけると本物の雑炊みたいになってかなり美味しいね
960: 2019/12/28(土)10:51 ID:TiOCmJpW(1) AAS
30gを適当な量の水でふやかして
そのまま油で熱したフライパンで
焼くパンケーキが好き。
プラス、スクランブルエッグと
野菜をみんな何もつけずに食べる！
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ♪
961(1): 2019/12/28(土)10:58 ID:vOwVGe/0(1) AAS
>>958
馬鹿が
>>948は顆粒だし８ｇも使いながら自称「超シンプル。余計なことをしない」
>>957もまだ顆粒だし使いながら「余計な物は一切加えない。シンプルが最も良い」
とかアホかと
バカ舌アミノ酸中毒が何をほざいてる
962: 2019/12/28(土)12:02 ID:IZKY9F7P(3/5) AAS
>>961
アミノ酸中毒かもねｗ でも健康そのもの。
味の素の否定派なの？ 外食しないの？
中華・イタリアン・ラーメン・ファミレスなどなど、みんな大量に使ってる。
それを旨いと勘違い。使わないと商売にならない。
自宅で中華を作るときにハイミーをしっかり入れると店の味になるｗ
963(1): 2019/12/28(土)13:22 ID:guplXs9i(1) AAS
何も味付けなくてもお湯でふやかすだけでうまい
964: 2019/12/28(土)14:27 ID:IZKY9F7P(4/5) AAS
>>963
それもありですね。
オートミールの香ばしさが良い。
965: 2019/12/28(土)16:27 ID:EhF8887c(1) AAS
昨日、プロテインオートミール牛乳の組み合わせに飽きてレンチンしたら恐ろしく不味い物体が出来上がってしまった
頑張ろうとしたけどありゃ無理だ
966: 2019/12/28(土)19:06 ID:5FxhlUb/(1) AAS
オートミール50gをミルサーで粗挽きにして
レンチン表裏3分ずつで黒ゴマクッキー作ったらザクザク香ばしくて想像以上に美味しかった
おかわりでもう50g分レンチンしてる最中
今日は昼食ヌキで庭掃除して動きまくったとは言え食べすぎやばい
967: 2019/12/28(土)20:04 ID:KWCD1kuH(1) AAS
これ驚異的な腹持ちじゃね？カロリー制限してるけどオートミールのおかげで１ヶ月続いた。
968: 956 2019/12/28(土)21:12 ID:IZKY9F7P(5/5) AAS
オートミール凄すぎ。
最新の血液検査でコレステロール値が始めて正常値に収まった。
毎朝、パンをやめてクエーカー50グラム。1ヶ月で答えが出ました。
朝のパン食がヤバいんです。麦100％は最強です。
食パンは血糖値も上げるし、毒物と思ってます。
969(1): 2019/12/28(土)23:15 ID:7WCJr9su(2/2) AAS
パンも麦では
970: 2019/12/28(土)23:42 ID:ic/IfAHl(1) AAS
毒物は言い過ぎｗ
パンおいしいけどすぐ眠くなる
971: 2019/12/29(日)00:03 ID:WkJW97FB(1) AAS
市販の食パンは添加物まみれだし毒物だよ
972: 2019/12/29(日)06:44 ID:Um8ioLjz(1/3) AAS
>>969
小麦粉と言っても精製したデンプン。
973: 2019/12/29(日)07:47 ID:TffsRHNK(1/8) AAS
オートミールは全粒粉だからね
974: 2019/12/29(日)07:48 ID:TffsRHNK(2/8) AAS
あっ粉じゃねえやｗ
975: 2019/12/29(日)08:04 ID:tfBaeVFx(1) AAS
オートミールの黒ゴマクッキー
今日も朝食代わりに作ってみたけど今回一番美味しくできた〜
粗挽きにしたオートミール50g、黒ゴマ3〜5g、水大さじ2、マヨネーズ10g(小さじ2強)
あと好みで塩1〜2つまみをよく混ぜてクッキングシートに直径15cmくらいに伸ばして、電子レンジで表裏約3分ずつチン
1回目マヨなし、2回目オリーブ油小さじ1、3回目マヨ10gと試した結果
マヨ入りが一番サクサクに仕上がった
976: 2019/12/29(日)08:25 ID:Um8ioLjz(2/3) AAS
今朝は、クエーカー50グラム、水400CC、昆布だし4グラム、これだけにした。
水はいつもより50CC減らした。鰹だしも入れない。結果、ちょうど良い。上品な粥です。
惣菜はいつもの目玉焼きとウインナ、サラダ。昆布だしは邪魔にならず一番良いかも。
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