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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/14(土) 22:15:21.70 ID:pIvZ88Dx >>852 馬鹿正直なんだなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/14(土) 23:28:41.70 ID:VkCr650z 業務スーパーのカナダ産オートミールと冷凍ネギとインスタント味噌汁を 水と一緒に鍋で煮込むと見た目はあれだが味はめちゃくちゃ美味しかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/856
857: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/14(土) 23:41:33.77 ID:gxdryEW+ ねこまんまじゃん 美味いに決まってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/857
858: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/14(土) 23:43:04.76 ID:NCD0j3co 一番近い業スーはカナダ産しか置いてなかったんだけど最近リトアニア産が入荷されて嬉しい どろどろ派だから粒が細かくてすぐ溶けるリトアニア産が好き、安いし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/858
859: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/15(日) 11:16:42.81 ID:S3fhrJHd リトアニア産が凄く気に入ってるから他のは試したこと無いんだけど 業スーの他の銘柄とかは全然違うのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/859
860: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/15(日) 13:55:03.85 ID:IisAS5qA カナダさんはもっと粒しっかりしてて硬め チェコ産だっけ？の箱入りのやつは一度しかお目にかかってなくて買えてないから分かんないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/860
861: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/15(日) 15:28:26.47 ID:dQ+Vd/56 俺はいっつも カナダ産60g、冷凍サラダチキン半分、冷凍ミックスベジタブル適量、瓶のパスタソース大さじ1杯、コンソメ適量、水 全部丼に突っ込んでレンチン5分でウマウマトマトリゾット作って食べてる 全部業務スーパーで揃うからクッソ楽だしラーメンどんぶりに一杯食っても450kcalだから重宝してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/861
862: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/15(日) 20:04:46.05 ID:VBcgauLR ギョム近くにあっていいね ド田舎に引っ越してから近くにないし 最寄りのスーパーにオートミールすら売ってないからネット通販だよりだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/862
863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/16(月) 09:16:48.18 ID:RwLXn7yV おれの朝食 具だくさん塩分味噌汁（白菜大根にんじん山芋豆腐にら） キャベツ豆苗トマトゆでたまごのカルパッチョ（リンゴ酢祭り） 納豆塩分タレ 炙り焼きのり半切 オートブラン無脂肪牛乳きな粉甘酒ミロココアシェイク 生姜レモンの炭酸水 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/863
864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 18:51:03.64 ID:ve792FBW 最近は鍋のシメの雑炊にオートミール使うのにハマってる うめえし低カロリー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/864
865: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 19:16:55.13 ID:jA9DrA31 別に低カロリーってわけでもないでしょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/865
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 19:32:54.01 ID:jORN3HCJ >>864 低カロリーじゃなくてカロリーの割に栄養価がいいんだよ あと低カロリー＝必ずしもいいってわけじゃないからダイエットするなら勉強した方がいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/866
867: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 21:21:41.24 ID:XdnNo64+ >>865 同じ量を白米でやるのに比べたらめっちゃ低カロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/867
868: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 21:22:44.49 ID:XdnNo64+ >>866 上から勘違いアドバイスありがとう わかった上でやってますので http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/868
869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 21:28:28.35 ID:qDd0N5BV >>867 同じ量を炊いた白米でやるのに比べたらカロリー同じやで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/869
870: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 21:34:32.01 ID:XdnNo64+ >>869 同じ量？ オートミール20gでも食べきれない量になるけど？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/870
871: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 21:46:41.30 ID:hcpSeHzV 栄養をしっかりとろうと思ってここ数日カロリー無視して外食を続けてみたが どこも1食分の食材の種類はそれほど多くない 最低限のカロリーで栄養バランス考えていろいろ食べるいつものダイエット食の方が 外食より品目たくさんとれてたんじゃないかと思う 野菜切ってオートミールと一緒にレンチンするくらいしか料理できないから 外食の方がすごいんじゃないかと勝手に思い込んでたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/871
872: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 21:55:50.56 ID:hcpSeHzV 外食の野菜なんてせいぜい3種類くらいだし いつも食べてる納豆豆腐なんて追加しなきゃついてこないし 家では食べ放題の卵が外食ではいかにもコロッケが物真似した後に出てくる 本家の歌手みたいな恭しい扱いだし カロリーだってとろうと思えば家で我慢してる炭水化物いくらでもおかわりすればいいだけだし 栄養摂取の観点からは外食は種類が少なく同じものばっか大量に食べさせられて高カロリーで いいとこないな そういえばスーパーの何十品目入ってるとかいう弁当はすごいな あれは真似できないけど弁当って実際のところ栄養どうなんだろう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/872
873: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 21:56:12.60 ID:DyPe8b7J 炊いた米とふやかす前のオートミール比較してる感じかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/873
874: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 22:12:15.83 ID:hcpSeHzV 米とオートミールの比較をバシッと出してくれないと 情報を小出しにされても読んでるほうはわけわからんよな まあマウントの取り合いの流れではやむを得ないのかもしれん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/874
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