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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/01(火) 08:26:03.74 ID:C4IY22Me 2年くらい朝と昼に食べてるけど飽きないな。。 夜はお米食べてる。 それプラス休みの日は三時のおやつに30g食べてるわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/01(火) 11:30:13.28 ID:k3JKwNM6 自分は白米とパンは連続だと飽きるしあまり食べてなかったタイプで、オトミも朝だけで続けてるな、それも和洋中日替わりで 主食の中ではうどんとパスタがある程度連続でも飽きなかったな、好みの問題だねー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/01(火) 19:43:20.15 ID:KhcSIU3C 牛乳入れてチンしたオートミールに カシューナッツバターあうなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/02(水) 16:55:45.21 ID:qBn2xHSV お米はすぐお腹空くけどオートミールはそれがないから助かるわ 100gあたりのカロリーはオートミールの方が高いけどそもそも100gも食べないし、お米だと100gは少な過ぎる お米だと1食250gは欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/02(水) 18:54:00.38 ID:4HNYPJIi お前の一般論など正直どーでもよい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/02(水) 19:12:36.38 ID:EuZ94cYr >>87 炊いた後のごはん100gと水入れる前のオートミール100gを比べちゃだめだよ ダイエットしててごはん1食250gってすごいね おかずの種類と量増やせば？それだと満足感が足りないのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/02(水) 21:31:42.80 ID:RDigWfGI 料理苦手な人には連食はきついかもねいろいろ味変できるスキルが必要 インスタントの粉スープは全種類制覇してます新製品は見つけ次第購入 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/02(水) 21:36:27.57 ID:ibfnoVKS 一般的に普通盛りで180〜200ｇ、小盛り150ｇくらい タニタはダイエット中の1膳は100ｇ推奨 でもご飯だってオートミールみたい雑炊やお粥系で食べればそこそこ嵩増えるし満足感あるよ まぁ栄養素比べちゃうとオートミール一択だけど、手軽だし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/02(水) 23:28:11.29 ID:HI88tDl1 南米食材店でマカ入りオートミールを見つけたので試しに買ってきたた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/03(木) 19:15:58.71 ID:cMi+UR0L チェコ産の緑箱あったので買った 明日楽しみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/03(木) 21:19:49.29 ID:KGvYvEgS 業務スーパー？ちょっと風味違うよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/04(金) 00:07:53.17 ID:+q5npijh コストコのを少し貰って食べてるけど、やっぱり業務のより美味しい気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/04(金) 06:02:22.82 ID:0PqyJ/Yv >>95 >>38 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/04(金) 12:23:26.77 ID:9mGAlXsb 残留放射能 農薬 塩分 乾燥ワカメ アスペ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/04(金) 16:42:21.24 ID:KRLg3qPb ダイエットの目的で朝食をオールブランにしてるんだけどオートミールのがいいのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/04(金) 16:53:16.44 ID:9mGAlXsb 塩分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/04(金) 18:29:47.32 ID:ln8biuT/ >>98 迷ってるなら両方食えば？種類は多い方がいいよ ダイエットは結局量を減らすことに尽きるしストイックな自分が快感になって栄養偏りがちだからね 満足感はその時の気分にもよるから食べたい方食べればいいんじゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/04(金) 19:26:09.03 ID:EniiBNyn オートミール食って食器洗って っていうのを四、五日続けると排水溝がドロドロになって詰まってくるんだけどなんとかならん？ 別に食い残しをそのまま流してるとかじゃ無いのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/04(金) 19:32:23.85 ID:ln8biuT/ >>101 うちは排水口が臭いだしたら「パイププロ」っていうのかけてる ツナ缶が原因だと思ってたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/04(金) 20:41:58.36 ID:kpj6gnnD 職場のデブが一日に一箱のカロリーメイトだけで生活してる（と本人は言っている）が全然痩せないしストイックな雰囲気もない 家でドカ食いしてるんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/103
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