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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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809: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 23:50:44.35 ID:i3cmio0/ そんな夢を見たと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/809
810: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 00:03:41.79 ID:uMVO+AQR 飯食うのが怖くなるレベルじゃないとわからない世界があるんやろなあ 食事制限しすぎると待ってんのはリバウンドやぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/810
811: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 08:18:54.84 ID:Oso7WeMB >>803 なんか最後のほう麻薬患者みたいな事言ってる… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/811
812: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 10:27:12.24 ID:ymbfVy5+ >>803 わかる オートミールは米を比べたら おいしかった！とか満足した！とか幸せ！とか力がみなぎる感じ！とかああいうのが無いよな エサくってるみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/812
813: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 10:58:41.83 ID:1/+7/oMv 維持期だから主に摂取出来る栄養素の面で米やパンの代わりにオートミールを選んでいる 野菜と肉類のタンパク質も一緒に沢山摂るから満腹感について不満は無いけど 運動してるとカロリーはちょっと足らない感じなので、おにぎり追加したりしてるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/813
814: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 13:33:42.48 ID:5vOe+mLW 昼食後いつも胃が重くなって強烈な眠気で思考能力もなくなり寝てしまっていたけど 米をオートミールにしたら眠気が少なくなったのがいいな 胃の処理能力が低い俺には丁度いい 眠気がこないとか腹持ちがいいのは米みたいに精米してないせいなのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/814
815: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 13:38:46.66 ID:EJei4hCB 単純に白米食う時より糖質量が少ないんじゃね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/815
816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/12(木) 14:05:58.23 ID:lKKHXNON 今日の昼めし くっそ酸化したサラダ油たっぷり赤キャップマヨネーズのポテサラ（糖質脂質∞） クッソ酸化した油で揚げた鯖（塩焼き） リンゴ１こ バナナ1本 オートミールのかわりのオートブラン ミロ2杯 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/816
817: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 14:16:36.40 ID:zRQgIRle 寒い日に温かいオートミールを飲むとあたたまります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/817
818: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/12(木) 17:17:40.50 ID:C/f1GL4v GI値が低いからだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/818
819: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 17:59:27.23 ID:ymbfVy5+ >>817 飲むの？おかゆみたいにするの？ 飲む場合は味付けはどんな感じ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/819
820: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/12(木) 19:09:23.74 ID:2PKn+ZOr 書かれてある文字を額面通りに信じる馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/820
821: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 19:11:14.57 ID:EJei4hCB これが正しいブーメランの投げ方です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/821
822: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 19:55:07.15 ID:XPwxYUxa 炭水化物を食べるなら茶色っぽいものを食えって言われてるからね 玄米とかもち麦も食べるけど炊く手間があるから、オトミの採用率が一番高くなる もしくはさつまいも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/822
823: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 20:26:54.26 ID:y7k2zDAl たまに妥協してプレーンのオールブランで良いんじゃないかと思えてくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/823
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 21:46:57.28 ID:0Bh98I+L オールブランは飼料臭すぎて…ブランフレークは変に甘いし オートミールは穀物感がっつりだけど臭くはないから助かる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/824
825: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 21:53:07.97 ID:aKSK3QvA あの手のって余計なドライフルーツ入れたり甘くしたりでせっかくの食材を台無しにするのは何でなんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/825
826: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 21:53:40.43 ID:EJei4hCB 良くも悪くも無味無臭 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/826
827: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 21:56:54.78 ID:63c+lufF オールブランプレーンの原材料をみると買う気失せるよ 砂糖やら入ってるから、それなら初めからフルグラたべるっての http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/827
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 22:27:26.76 ID:n1tn8Pde オールブランは開封した瞬間ペットの餌のにおいがして 決して神経質では無い自分でも無理ですた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/828
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