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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 20:24:43.21 ID:2glQ0mga トマト缶とサバ水煮缶で作ったカレーかけたら( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 20:28:47.98 ID:jc4AchuW クエーカーなら形がしっかりしてるからチャーハンも可能かな。 今度チャレンジして見る。 誰かやった人いる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/699
700: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 21:10:00.52 ID:sAymeyz/ >>698 塩分 。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/700
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 21:10:25.90 ID:sAymeyz/ >>699 脂質。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 02:01:44.89 ID:RYPiFutr コンソメキューブ1個で煮込んだだけのオートミール美味かった 黒胡椒多めに振ると入れてないのにチーズ入ってるような感覚した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 07:25:48.22 ID:jlLH3dMH 塩分とか全然気にしてないのだが 中年のおっさんでも塩分気にした方が良いことってあるの？ それとも塩分塩分言ってる人が高齢者か何かなだけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 07:29:41.25 ID:pugReqBv ビルダーが大会前に塩抜いて体重減らすから、真似して塩抜いて体重減らそうとしてんじゃね 塩摂れば元に戻るから意味ないと思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 08:48:47.62 ID:x2JS9Dwt >>703 塩分取り過ぎると血管がもろくなるじゃなかった？ オートミール食べてる中には筋トレに力入れてる人も多いだろうけど 血管がもろくなった状態で負荷かかることに心配になるも分かる気がするけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/03(火) 09:01:08.63 ID:vgttmjxy >>703 鼻うがい乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 11:54:13.46 ID:cD1F/zw5 >>703 血圧とか浮腫とか気にならないならいいんじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 12:29:54.03 ID:pugReqBv お前らの気にしかたってそんなもんじゃないだろ ダイエット以外の何らかの理由で普通の食事出来ないの？ってレベル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 12:57:06.21 ID:ebN4zRUa 近所にオートミール売って無くてイオンまで行ったら日食のピュアが買えた 初オートミール、とりあえず基本の30ｇを濃縮そばつゆ＋お湯の目分量180ml 浸して混ぜてレンジで40秒 おじやっぽいのが出来た、麦の薫りは嫌いじゃない これはオートミールとしてはゆるいんだね、でも俺は食べやすくて結構好きだわ 30gだと主食としてはちょっと少ないかなあという感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 13:33:28.03 ID:/opEF9V7 40秒じゃ膨らまないでしょ 自分は30g+水200ccでレンチン3分してる 膨らませないと30gじゃ足りないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 13:47:33.01 ID:DSV2nDhf 俺は50グラムに400CCの出汁やスープで煮る。 クエーカーなので粥にならない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 14:24:10.87 ID:gZ8BZgIm いつも1食３０gに抑えているのでお腹いっぱい食べてみたい。胃の中でパンパン膨張しそうｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 14:33:12.14 ID:/opEF9V7 今ファミペイキャンペーンでおにぎり1個20円ぐらいで買えるんだけど おにぎり1個で200kcal食うならオートミール60gのほうがいいしなあ・・・と思うと手が出ない この理屈を適用すると世の中の食べ物ほとんどなにも買えなくなるけどｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 14:38:36.18 ID:yZrVj1e+ >>713 それで食欲抑えられるんなら効果大じゃないか。 俺ならおにぎり食べてオートミールも食べてしまうかも。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 15:16:49.19 ID:J3yfEI7N >>713 拒食症の考え方乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 15:22:26.22 ID:QW53EXxv チートデイ以外はカロリーとかマクロ栄養素わからないものは食べにくくなったな さっさと減量終わらせてそういう考えとおさらばしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/03(火) 15:49:48.26 ID:e3i1yhIn レンジより鍋に入れて煮た方が美味しいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/717
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