[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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618: 2019/11/25(月)15:26 ID:14DGG8Kf(1) AAS
あるやろ
619(1): 2019/11/25(月)17:07 ID:ob6kaHAb(1) AAS
>>615
俺100gでも足らないんだが大丈夫か？
620: 2019/11/25(月)18:38 ID:uZwAUWQn(3/4) AAS
糖質0麺の粒状のやつでてほしいな
本物のオートミールと混ぜてかさ増しができる
621(1): 2019/11/25(月)20:00 ID:80i40nnn(1) AAS
マンナンヒカリじゃダメ？
622: 2019/11/25(月)20:07 ID:lKsXkz5t(1) AAS
30g>>25g>>20g(現在)
623: 2019/11/25(月)21:08 ID:Wpl0qqai(1) AAS
>>619
100はさすがに食い過ぎだろw 30に具材トッピングしたら腹いっぱいなるわ
624: 2019/11/25(月)21:28 ID:uZwAUWQn(4/4) AAS
>>621
あれ10ｇで25Kcalで意外とカロリーある、しかもこんにゃくだから炊いてもそんなに量増えないし
糖質0麺はあの量で15Kcalとかだからさ
625: 2019/11/25(月)22:23 ID:PVHiDWI+(1) AAS
糖質0麺買ってみたけどあんまり意味のあるものではないと思ったなあ
空腹というのは結局のところちゃんと糖質を摂らないと解消されない
カサ増ししたものを食べたからといって誤魔化されるものではない
気分だけでも量だけは食べたいというのは、まずはその精神的依存性を直さないとダイエットは成功しないと思うよ
口に入れる量が少なくともオートミール30gなどで一食分の糖質が十分得られて、それで満足できるようになった方がいい
626: 2019/11/26(火)00:08 ID:CdkmEWi5(1) AAS
御高説どうも
自分はダイエットは既に成功してるし満足感もローカロリーも両方求めるやり方のほうがストレスたまらずやってこれたんだわ
そもそも全粒粉パスタ50g+0麺って感じで使ってるからちゃんと糖質も摂れてる
627: 2019/11/26(火)00:27 ID:+YdeC6R7(1) AAS
単純に糖質0麺はやわやわで不味い
糖質はあるけどカーボフの方がタンパク質も食物繊維もたっぷり取れるし好きだわ
628: 2019/11/26(火)01:50 ID:seZVIr+W(1) AAS
カサましは気分的な問題だけじゃなくて
便も増え、腸内環境はよくなると思うぞ
単に食べる量を減らしカロリーを減らすよりいいんじゃね？
食べ過ぎの場合は減らしたほうがいいけどね
エビデンス？しらん
629: 2019/11/26(火)10:22 ID:fHMJG39+(1) AAS
俺も筋トレしてて増量期で昼に100g食べても腹一杯にまでならんわ。
630: 2019/11/26(火)16:51 ID:hIlqANan(1) AAS
>>544
桃屋の生七味もおいしいから試してみて！
631: 2019/11/26(火)17:04 ID:eNMHovHR(1) AAS
面倒だけど小鍋で煮込むのいいな
自分もドロドロなのが好きっぽい
溶き卵も落としてタンパク質補給できた
632: 2019/11/27(水)11:13 ID:ac+A0yl0(1) AAS
レンチンするときにサバ水煮缶入れるとめちゃくちゃうまいなあ
たまに爆発するけど
633(1): 2019/11/27(水)12:27 ID:JyCzecm/(1) AAS
業務スーパーの参鶏湯とオートミール合わせたらめっちゃ美味かった 骨まで食べられてコラーゲンプルプル
634: 2019/11/27(水)12:48 ID:fcEhprLe(1) AAS
>>633
旨そうだね。今度やってみる。
今朝は昨晩の牡蠣鍋の残りで食った。牡蠣の旨味で旨かった。
635: 2019/11/27(水)16:04 ID:aYoZAtG+(1) AAS
糖質0麺、平麺のほうを包丁で刻んでオートミールと煮込んでみた
普通にかさ増し出来て有りだったわ
636(1): 2019/11/27(水)22:06 ID:PUGfJ1oW(1) AAS
猛烈に腹減った時は40秒チンで済むから日食のピュアは本当に助かる
業務に比べると高くなっちゃうけど
637(2): 2019/11/28(木)13:24 ID:x8ehqcIP(1) AAS
わざわざそんなことせんでも糸こんにゃくでよくねーか
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