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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 18:04:52.13 ID:KTs5aTso >>566 別に毎回高カロリーの美味しいレシピで食べる必要ないんだぜ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 18:22:24.12 ID:3uvRlnyX 自分は50ｇ食べても全然足りないぜ 少食いいなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 18:41:37.09 ID:clwsKkci おならが止まらない・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 18:48:32.74 ID:W1XWC6+Y 最近お昼に前日の残りの味噌汁にオートミールと卵入れて雑炊にして食べてる ダイエット中なので控えてるけどコチュジャンとごま油を足したら旨そうだと思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 22:11:44.94 ID:oc0EsjE/ >>576 デブエアプだな 背中丸めたら見えるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 22:54:21.16 ID:v5ki5ziq >>233 馬鹿乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 23:00:39.06 ID:AG45pgu1 袋から口に直接ザーでいいじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 23:05:18.59 ID:J6g9ygCM >>579 ヨーグルト食え ちょっと割高だけど乳酸菌タブレットでもええぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 02:19:28.30 ID:IuUm47JQ v5ki5ziqは突然キレたり一月も前のレスに噛み付いたり、余程ストレス溜まってたんだな…ダイエット上手く行かないのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/23(土) 17:14:52.29 ID:rStVpW+s 暇がてらに材料がオートミールとバナナだけのクッキー(検索すればすぐ出てきます)作ってみたけど割と食べれるね… もうちょっと材料をあれこれ足したらどうかなあ、とか可能性を感じました(ダイエット的にはアレだけど) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/23(土) 19:26:16.42 ID:qriFnUnW >>586 バナナクッキーとはちみつで焼き固めたオートミールバーは 忙しい時の朝飯用や小腹空いたとき用に作り置きしてる めっちゃ腹持ちいいから少量で満足できるのがありがたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 19:36:18.05 ID:1yg4g9Qw > ダイエット的にアレ 全然OKでしょう？ バナナ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 19:41:53.88 ID:ii7de2Qw ひょっとしてお前らってカロリー計算あまりしてない奴のほうが多いの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 21:29:04.83 ID:LmkThpF2 無印の豚汁に混ぜてみたが合うわ というかスープが美味しければ何でも合う気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 22:31:28.34 ID:hjYK7tvW >>589 オートミール30gにサバ缶水煮ぶち込んでレンチンして食ってる 300キロカロリーくらいだわ 低カロリーのおすすめレシピあったら教えて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 23:29:49.22 ID:QCg02Uvx それが一食ならタンパク質もしっかり摂れるし十分だろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 23:59:19.61 ID:GjMVliOM >>591 サバ缶をノンオイルツナ缶に変える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/24(日) 12:39:57.29 ID:84eLkX9n >>591 それいいな 今度やってみるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/24(日) 17:39:21.37 ID:RmMMBDtX 業務のカナダ産買った 表示通りに4分レンチンすると3分の時点で器の深い爆発して飛び散っちゃうんだけど皆しない？ 器の深い容器は使ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/24(日) 17:43:01.17 ID:QUQJWwTR それが嫌なのと、どろどろになったやつが好きだからいつも小鍋で煮込んでる 鍋のまま食えば洗う手間は同じだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/596
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