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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 12:28:16.28 ID:nxCqpLop >>428 スープジャーでお弁当にするのがベスト 朝作ればお昼にはちょうどいい感じにできてます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 20:19:55.85 ID:knHU+WO1 >>428 今日お弁当に試したのがこれの中サイズ。 https://www.a-kimama.com/dougu/2015/11/35271/ オートミール30グラムとフリーズドライの具材多めのスープをそのまま入れていって、食べる5分ほど前に給湯器のお湯（80℃くらい？カップ麺が作れる温度）を注いでフタして蒸らす。 スープの種類変えて飽きずに色々楽しめそう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/09(土) 14:36:00.79 ID:pE28sRu8 >>432 ナットウキナーゼは50度くらいでアウトみたい 熱々の納豆ご飯や納豆汁も納豆の栄養的にはあまり良くないんだとか 熱くしないで別に食べたらいいだけなんだけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/09(土) 16:18:51.58 ID:Tv/4VSma 生ける最強の納豆菌が付着した他の発酵物も全部アウトになるけどなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 08:25:20.45 ID:iGUbWoMk 納豆の作り方知らんのだろう 煮てふやかした熱々の豆を藁とかでくるんでたんやで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/10(日) 10:34:24.34 ID:p7k0A8ao 納豆菌はわからないけど、ナットウキナーゼ（酵素）は熱すぎると駄目になるって聞くね 猫舌なんでふやかしたオトミを少し冷ましてから色々トッピングして食べてる 納豆白だし豆乳青ネギまぜると旨い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 16:49:32.01 ID:/hG8FoU0 ナットウキナーゼの血栓溶解を目的に食ってる人には大事な情報だよね 経口摂取でも機能を維持するってんだから納豆菌ってすげーわな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/11(月) 17:16:52.23 ID:+WjMgynE オートミール食い出したらやたら屁が出るようになった ちょっと苦しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/11(月) 19:55:52.07 ID:2OpylDAY しかもとんでもなく臭い。日本人の腸壁に遭っていない模様ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/11(月) 20:16:34.23 ID:O5OdsvDu 日本人が皆合わない訳ではない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/11(月) 22:36:14.97 ID:2OpylDAY 5頭身一重まぶたのひょっとこ弥生人には合わないんだろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 15:25:50.71 ID:h5ieMfZ9 普通に食べると味気ないんでケロッグのコーンフロスティーと混ぜて食べたけど甘みが薄まりすぎて微妙だった クノールのコーンスープに入れたらスープの味が染み込んでなかなか美味しかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 16:47:21.80 ID:SqaoIusG 洋風はどうにも難しい 和風は割としっくりハマる とりあえずお茶漬けの素だけでうまいしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 16:54:47.63 ID:Za2qiEfh もさもさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 17:44:01.17 ID:O7622RuC パッケージの裏にある牛乳と水でチンが自分には一番あってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 20:56:00.17 ID:P9qVCX30 コンソメで軽く味付けして目玉焼き乗っけてハーブソルトをパパっと 手間を簡単にしたくてポーチドエッグをレンジで作るレシピとか試すけどどうにも上手くいかない… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 21:05:41.73 ID:/1H2C5qb >>445 中華が好き味覇系溶かして、簡単 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 21:08:24.91 ID:vESZZ6QD キャベツor白菜＋エノキダケ＋秋鮭のガラ＋昆布をヒタヒタの鍋で煮る。（キャベツor白菜が大半） 酢多めの酢醤油or酢＋コショウで上記の鍋を食べる。 残った汁にオートミール30g投下、コショウを加える。 鮭と野菜のダシでウマー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 00:24:25.68 ID:KWL3AnXg >>448 自分もレンジで最後オートミール4分やるときに 一緒に卵上に乗っけて崩してからラップしてるんだけど 白身がところどころ生で残ってしまう 100均のなら50秒で温泉卵できるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 01:01:06.13 ID:skN+EgLs おんたまはコップに100ml水入れて冷蔵庫から出したて卵入れて500wで50〜1分（水温やレンジによる） レンジの癖覚えたら失敗しなくなった まぁ洗い物1個増えるけどどうせ1皿は洗うんだから大した手間じゃないなと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/452
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