[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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417: 2019/11/06(水)20:56 ID:dxWVrS16(1) AAS
ｶﾞﾘ「ｵｰﾄﾐｰﾙﾃﾞﾔｾﾙﾉｶﾝﾀﾝﾀﾞﾈｰ」
ﾃﾞﾌﾞ｢ｽﾚﾉﾁｸｼﾞｮｦﾐﾀﾞｽﾅｧｱｱ｣
418: 2019/11/07(木)07:17 ID:KHeBgJpG(1/4) AAS
鍋物の翌朝オートミール雑炊が好き過ぎる。
一皿で栄養全部摂れるしおいしいし言うことなし。
419(2): 2019/11/07(木)07:34 ID:4LOBU81L(1) AAS
今朝の一品
ローストビーフオートミール丼
まずいｗ
420: 2019/11/07(木)08:57 ID:LTc5wQLe(1) AAS
>>419
なんかローストビーフがもったいない
421(1): 2019/11/07(木)09:44 ID:S0aDWloU(1) AAS
>>419
オートミールを付け合わせのマッシュポテトのように扱えば良い。
たとえばオートミールをグレイビー、グレイビーが無ければコーンスープの素またはコンソメで柔らかくしてからビーフに巻き込んで食べてみれば？
我が家でローストビーフをつくった後の私の昼食の定番です。
422: 2019/11/07(木)09:49 ID:EKgaVXBW(1) AAS
今朝はハウスシチューの素（粉のやつ）をぶっかけて混ぜて食べた。タンパク質が足りないのでプロテイン飲んだ。以上だ。
423(1): 2019/11/07(木)09:52 ID:KHeBgJpG(2/4) AAS
オートミールは白いご飯代わりに万能だけど刺身系のおかずだけはダメだよねw
冷ましたらなんとかなるんだろうか。
424: 2019/11/07(木)09:53 ID:KHeBgJpG(3/4) AAS
>>421
おいしそう！
425(1): 2019/11/07(木)09:55 ID:dDuu/GRO(1) AAS
>>423
固めのお粥くらいに作ればいけるいける
426: 2019/11/07(木)13:26 ID:KHeBgJpG(4/4) AAS
>>425
ありがと、やってみるよ！
427: 2019/11/07(木)21:56 ID:9/EGZzht(1) AAS
インスタントオートミールだとGI値高くなるって本当ですか？
428(2): 2019/11/08(金)01:23 ID:P1i/ZSmc(1) AAS
チンしても吹きこぼれない、かつ職場であまり違和感なく使える器がほしい
あらかじめサーモスのジャーみたいなのに入れていくのが無難かな
429: 2019/11/08(金)01:38 ID:rgLG1qTj(1) AAS
インスタント麺をレンジで作れるやついいよ
100均に売ってる
430: 2019/11/08(金)09:45 ID:7BkEraRk(1) AAS
オートミール食ったら石膏のようなうんこになった
431: 2019/11/08(金)10:16 ID:SdO0RbIj(1) AAS
水溶性食物繊維多いのにそんなカチカチになるのなら水分足りてないんじゃ
432(1): 2019/11/08(金)11:30 ID:BHWcfSgL(1) AAS
>>415
煮込むならともかくお湯かけるくらいじゃ壊れないだろ
433: 2019/11/08(金)12:28 ID:nxCqpLop(1) AAS
>>428
スープジャーでお弁当にするのがベスト
朝作ればお昼にはちょうどいい感じにできてます
434: 2019/11/08(金)20:19 ID:knHU+WO1(1) AAS
>>428
今日お弁当に試したのがこれの中サイズ。
外部ﾘﾝｸ:www.a-kimama.com
オートミール30グラムとフリーズドライの具材多めのスープをそのまま入れていって、食べる5分ほど前に給湯器のお湯（80℃くらい？カップ麺が作れる温度）を注いでフタして蒸らす。
スープの種類変えて飽きずに色々楽しめそう。
435: 2019/11/09(土)14:36 ID:pE28sRu8(1) AAS
>>432
ナットウキナーゼは50度くらいでアウトみたい
熱々の納豆ご飯や納豆汁も納豆の栄養的にはあまり良くないんだとか
熱くしないで別に食べたらいいだけなんだけどな
436: 2019/11/09(土)16:18 ID:Tv/4VSma(1) AAS
生ける最強の納豆菌が付着した他の発酵物も全部アウトになるけどなｗ
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