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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:09:36.40 ID:bz1Dvxe/ >>331 お茶漬けは無難で好きだけども、メープルシロップ入りの甘いのも好きだよ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:16:59.25 ID:a2NYgNSV 少な目の牛乳でもっちり固めのオートミール作って 小さじ1杯のココナッツオイルとメイプルシロップ適量入れて セイロンシナモンをたっぷりふりかけると美味しいよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:40:47.07 ID:NyfXRtXK インスタントオートミール３０g、オプチマムプロテイン３０ｇ、スキムミルク３０ｇ、水適量をシェイク。ちょっと虚しい朝ごはんでございます。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:42:53.80 ID:Q7ETzmmq 米化の人うざいな 食べ方呟いてるのいいねしてくるなと思ったらその後自分発信のように呟いてる いいねは消えてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:57:33.24 ID:+wJFlZIf 今夜はオートミールもんじゃにするかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 19:55:35.65 ID:ief43aqv 米化って何ですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 20:03:38.27 ID:7ec0adBB オートミールのレシピをツイッターで発信してる人のことかな？ >>338が気分を害した件について自分は知らないけど 固めのオートミール好きな自分は結構お世話になってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/29(火) 20:17:47.72 ID:L0DnyFSp オートミールにお湯をかけて柔らかくしてるからかな甘い系はおえっとする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 20:25:13.86 ID:0lXRZI2Q 米化と言っても米にはならんのじゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 21:49:17.12 ID:Ovbi1cUK みんなオートミール始めてどのくらいやせた？ 自分は4ヶ月ほどで172cm60kg→56kgまで落ちた 体脂肪は参考程度だけど7%くらい ちなみに一番好きな食べ方は牛乳入れてチンして無糖のピーナツバター これオススメです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 21:51:23.59 ID:mKyjI41x 糖尿病乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 21:56:42.08 ID:Ovbi1cUK ダイエットうまくいってるからってそんな僻むなよー ただ食事だけじゃらなくてランニングも月150kmくらい走ってるけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 22:00:26.33 ID:pIesOBDr 171cm俺より除脂肪10kgも軽い… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 22:06:00.76 ID:+wJFlZIf 具体的な数値が書けるほど オートミールダイエットに成功してるデブはほとんどいないと思われる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 22:50:26.85 ID:vqZCB11l オートミール食べてるんだからその分安心してお菓子食べられるってのがデブの思考回路 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/29(火) 22:53:09.25 ID:N7Td5NFr 172cm 65kg 7%ならスゲえなと思うけど、56kgじゃ女の子じゃん。 それで7%ならかなり貧相。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 23:01:58.74 ID:+wJFlZIf 井上尚弥も女の子か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 23:16:28.51 ID:mKyjI41x だなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 23:40:53.03 ID:um9k7aA/ >>350 その体重で7%ならバキバキのボクサー体型だから女の子なんてレベルではない 7%が本当ならだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/30(水) 00:10:28.13 ID:am/cQ6lp >>350 自転車乗りなんかはそれくらいだね 体脂肪は1桁当たり前で体重60超えるとデブ扱い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/354
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