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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/22(火) 07:20:44.84 ID:kEOBYblr 豚のエサ？なら食っといた方がいいわよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/22(火) 11:13:07.78 ID:EBH9uKEH >>240 鮭とかホタテとか合うぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/22(火) 11:16:25.05 ID:EBH9uKEH >>253 家畜の餌は1kg60円70円くらいだな 大豆プロテインにトウモロコシを主原料にビタミンミネラル剤やら入ってる万能食 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/22(火) 16:06:32.60 ID:vdgFlCa0 90kgデブだったが、6月からオートミール食にして今80kgデブ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/22(火) 16:24:52.02 ID:Mii4y+Ot >>256 素晴らしい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/22(火) 19:37:58.15 ID:sLomkdj1 オートミールに缶詰の鰯の味噌乗せて刻み生姜トッピング 合うわぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 01:46:41.93 ID:RguTFNBc いまさら食べ始めたばかりだけどハマった そのままは不味いからどう攻略してやるかが楽しいし、異常な腹持ちが心地良い ろくに利益にならないからか宣伝がないだけでとんでもなく高性能な食材だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/23(水) 08:47:50.07 ID:DUThFWpt 温かいオートミールに青魚ってなんか気持ち悪くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 08:50:11.74 ID:k16OEhu6 >>260 まさしくいまからオートミール粥に鯖の塩焼き喰いますが何か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 09:05:36.52 ID:EJn4EsPr >>260 サバの水煮缶ぶっこむと美味しすぎて卒倒しそうになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 09:30:41.59 ID:DITLu19n オートミールで腹持ち良くなる人裏山しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 09:35:32.72 ID:IYhUoMKQ ついこないだサバ缶が体に良いって流行って味噌のとか美味くて好きだけど ダイエットはじめた今カロリー見比べるとどうしてもノンオイルツナ缶を選んでしまう 同じ魚なのに今は控えているジュース1本分とかレトルト1食分差があるんだもん でもいろいろ食べるほうが体に良さそうだしたまにサバ缶に代替してみるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 09:41:45.69 ID:yD7putgS >>264 ツナライト 71cal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 09:42:44.98 ID:yD7putgS >>264 サバ水煮 １９０cal サバ味噌煮 ２１７cal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 10:01:33.12 ID:IYhUoMKQ >>265 うちのは４９ｋｃａｌだな ちなみにまちがって買ったオイル不使用じゃないほうのツナ缶をたまに食べると オートミールとオイルが合ってオイルの美味さを実感する 最近は糖質減らして脂質を増やすダイエットが注目されているようだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 10:39:29.64 ID:yD7putgS >>267 ＞ツナライト 71cal ＞サバ水煮 １９０cal ＞サバ味噌煮 ２１７cal ３種類とも１００gのカロリー。メーカーや味付けによっても異なるのでしょうね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 11:17:22.94 ID:HssTc5u6 数年脂質をカットした生活続けてたら HDLが基準値を下回ってしまったので 半年以上意識して青魚やら亜麻仁油やら 取るようにしたら数値が基準値に収まったわ なんでも極端なのは良くないんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 12:26:57.21 ID:w89CsMCM 1日何ｇくらいにしてたの？ 自分は今大体2〜30ｇなんだけど某アプリだといつも足りないって怒られる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/24(木) 13:12:03.54 ID:DQwiNI6+ オートミールにチョコのプロテイン混ぜてるの見てなかなか良い作戦だと思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/24(木) 14:01:45.36 ID:3itzcymZ ノンオイルツナ缶は合うね タンパク質補給にもいいし中華粥によくぶち込んでます 蒸した鶏むねに比べるとコスパが悪いのが残念 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/272
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