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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 12:12:45.57 ID:eqEoGXfS 毎回現れる甘い系は苦手アピールしてくる 構ってちゃんって同じ人かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 18:42:04.00 ID:3HD0moT6 >>206 オートミールは茶漬けや中華粥風にする ソイプロテインはビルダー飲み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 19:33:21.37 ID:eqEoGXfS これオートミールにかけたら美味かった ttps://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182143744 極端なダイエットしてる人は 脂質ガー、コスパガーってまた言ってくるんだろうけど 一日の摂取カロリー1800kcalくらいにして 運動も適度にして緩やかに減量していくのがベストだと思うけどねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 19:39:42.02 ID:9yhx8H02 >>212 このシリーズは色々あって美味い！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/19(土) 12:42:53.54 ID:vUScioIW 50gお湯もかけずにそのまま噛んで口の中パッサパサになったところを水で流し込んでたわ…… 今度からチンして食べよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/19(土) 13:43:21.41 ID:LYkspmKK 小腹がすいたときは自分もよくやる よく噛むと甘みがあって美味しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/19(土) 13:55:08.86 ID:Oq/G96NO >>212 塩分； http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/19(土) 13:56:07.00 ID:Oq/G96NO >>214 岩石のようなクソ 将来がんのリスク →マジ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/19(土) 18:51:38.99 ID:TbOJak+t たまたまようつべで観た、 水、ツナ缶、出汁醤油、卵 で煮たのが美味かった。 まあ、卵かけご飯テイストなだけだが。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/19(土) 18:57:14.69 ID:PmgKuaSD 今日まさにそれやったわ ツナと煮て卵でとじて他人丼みたいにして食べた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/19(土) 19:07:19.29 ID:f4VYUVfA 「savory oatmeal」で画像検索すると甘くしないタイプの調理例が沢山出てくるんで参考にしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/19(土) 20:28:38.61 ID:Uej3ZC9o 鶏肉とゴマとネギとウェイパーで中華粥 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/19(土) 20:35:11.68 ID:+Ka902fe >>221 めっちゃ美味しそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/20(日) 10:29:08.68 ID:OGzt1gp1 塩 分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 15:11:30.75 ID:m36bC1xf セブンイレブンの冷凍オクラと冷凍炭火焼チキン オートミール レンチン 麺汁かけて食ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 15:31:23.69 ID:XVkoTf3A 業スーの冷凍ほうれんそう50ｇ、乾燥ワカメ2ｇ、ネギ、中華あじ、塩コショウ あればしめじか舞茸も入れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 16:23:59.60 ID:N80ZSTTT 業務スーパーのきな粉買ったら不味いなこれ、失敗 当たり前だけど値段なりだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 16:27:38.91 ID:Y8YXi8Hp >>226 きな粉に美味いとか不味いとかあるのかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 18:21:58.17 ID:OGzt1gp1 >>224 添 加 物 乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 18:22:37.73 ID:OGzt1gp1 >>225 オ ワ ッ テル な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/229
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