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筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
筋トレ中心にダイエット8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/
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604: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/23(月) 19:29:11.19 ID:CeGkRQay 晒せず逃げまわるデブを持ち上げて遊んでるのか自演なのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 19:31:57.91 ID:Z7Qg5/kz 晒してるシェパードから逃げ続けるミナトを馬鹿にする遊びだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 19:36:11.87 ID:inlzgz+B 逃げ回るしか出来ないミナトのオッサン惨めwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 19:36:36.37 ID:ZThcU1Dq ミナトってまだ筋トレ歴2年だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 19:39:37.24 ID:UuRPYiBz 二年もやっててチーティングとストリクト知らないのはもうアホ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 19:48:41.40 ID:ZThcU1Dq 筋トレっていうかただのダンベル体操歴が2年 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 19:49:53.81 ID:XU0vd8qC 普通にジム通いしてたら自然と分かるもんなｗ ミナチョンは貧乏だから・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/23(月) 20:41:30.00 ID:xUGTHbhU >>603,604 はいこれ！ ↓ 【シェパード兄貴 vs ミナトちゃん テンプレ】 (転載自由) シェパード兄貴は今までに何度か画像を晒してますが「筋トレ中心にダイエット8 」のレス番>>464にてミナトちゃんとの画像比較をしました ＜その際のレス集＞ 海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体 町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体 正面から撮ってるシェパードに対して カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな 単純にバルクが違いすぎる 画像なら間違いなくシェパードの方が凄い ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww ミナト現実見て… お前はシェパードに画像で負けたんだよ ＜その時のミナトちゃんの反応＞ シェパードの画像っていつになったら貼るんだ？ ＜解説＞ あまりにもシェパード兄貴の評価が高いのでミナトちゃんはシェパード兄貴が画像を貼って無いと言い始めました これほど惨めな生き物が現実に居る事に驚きますね… ＜参考＞ 筋トレ中心にダイエット8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 21:18:39.66 ID:inlzgz+B もうこれからミナトじゃなくてミジメって呼ぶようにしようかしらwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/612
613: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/23(月) 21:29:02.54 ID:CeGkRQay ミナトさんに対して馬鹿が粘着をする 馬鹿は毎日意味不昧な書き込みばかりなので相手にされない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/613
614: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/23(月) 21:30:38.34 ID:CeGkRQay 社会的弱者が強者のミナトさんにうざ絡みをして勝った気になってるのかな 弱者の心理ってよくわらんのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 21:51:27.77 ID:mZp2HhH5 こんなとこ執着するより筋トレすればいいのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/615
616: シェパード [sage] 2019/09/23(月) 21:54:26.66 ID:9FEvDniD >>598 なるほどなるほど 参考になるわ。ラスト3週で糖質制限か〜、、めちゃきつそうだけど絞れそう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/616
617: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/23(月) 21:59:37.05 ID:CeGkRQay 筋トレは月に28日ぐらいしてる つまりほぼ毎日です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/617
618: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/23(月) 22:00:34.57 ID:CeGkRQay >>616 馬鹿同士の会話ってなるほどとか参考になるという単語がよく使われる 浅い所の会話だから自然とそうなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/618
619: シェパード [sage] 2019/09/23(月) 22:30:34.75 ID:9FEvDniD >>618 なるほど〜、それ参考になるわ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/619
620: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/23(月) 22:56:55.82 ID:CeGkRQay 理解出来ない時に馬鹿が使う事が多いのかもね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/620
621: シェパード [sage] 2019/09/23(月) 23:17:52.83 ID:9FEvDniD どっちだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/23(月) 23:34:50.75 ID:xUGTHbhU >>598続き 約3週間で3〜5kg糖質制限してくんだけどライスの代わりにキャベツの千切りやトマトなどの野菜を食べたり、朝はフルーツも普通に摂るし糖質を全く摂らないという事は殆ど無い 5000gを20日減量だと１日250g落としてく計算 糖質制限初期は朝昼晩の夜だけライスの代わりにキャベツにしたりして体重が減らなかったら昼も同じようにするとか… 当然タンパク質やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどは意識してしっかり摂っていく 体重の変化が少ない場合には有酸素の時間を長くしたりして調整していく で減量最後の日の１日前から塩分も摂らないようにして水分抜いて仕上げてお終い 絞るだけなら何とでもなるんだがカタボらないようにするのがね… BCAAとかは減量期の方が倍ぐらい飲むかな チートデイとかは基本無くても痩せられるし食べたい物は我慢しないようにする…勿論量は減らす こんな感じなんでダイエッターとは違うだろ？ じゃね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/622
623: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/23(月) 23:36:42.12 ID:CeGkRQay >>622 画像すら晒せないチワワの食事とかどうでもいいぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/623
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