[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
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597: シェパード 2019/09/23(月)13:44 ID:8c/PUC9O(2/2) AAS
>>595
いつ負け惜しみを言ったのか説明してごらん
とか言われるぞwww
598(3): 2019/09/23(月)14:48 ID:xUGTHbhU(5/10) AAS
>>590
ゴメン、もう書いちゃってたんで最後の絞りはこの後のレスに書くね！
夜10時以降食事摂らないで体重落ちなくなってからが本格的なダイエットでカタボリックとの勝負になってくる
トレーニング前中後の糖質とアミノ酸は普段より気を付けて摂取
この頃から扱う重量やセット数が落ちて来るので重量よりもパンプ重視のトレーニングに切り替えていく
それでも重量を扱うのは大切なのでその日の一番最初にコンパウンド種目をやりドロップセットやサーキット、多レップのアイソレーション種目で狙った部位をパンパンにして終了
その後に有酸素運動を30分やるようにする
俺はバイクかスイミングをやる
すうするとまた体重が落ちはじめる
勿論2〜3日体重が落ちない日も出てくるがそんな時はカフェイン多めに摂ったりダイエットサプリなどで燃焼を促す
省6
599(2): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)14:50 ID:CeGkRQay(1/9) AAS
>>598
初心者のおまえはプロのミナトさんに教えて欲しい事あるなら質問してこいよ
600: 2019/09/23(月)14:56 ID:xUGTHbhU(6/10) AAS
>>599
簡単な質問で〜す！
ミナトちゃんは何のプロ？
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw
601: 2019/09/23(月)14:57 ID:xUGTHbhU(7/10) AAS
>>599
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
省8
602: 2019/09/23(月)17:22 ID:inlzgz+B(3/5) AAS
筋肉の発達やバランスでミナトのどこがシェパードさんに勝っているか言ってみろよwww
言えないから負け犬の遠吠えって言われるんだぞミナトwww
まともな価値観持ってたらミナトの画像と比べてショボイ筋肉なんて言えるわけねーんだよwww
603(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)19:28 ID:CeGkRQay(2/9) AAS
シェパードは画像晒せないデブだぞｗ
604(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)19:29 ID:CeGkRQay(3/9) AAS
晒せず逃げまわるデブを持ち上げて遊んでるのか自演なのか
605: 2019/09/23(月)19:31 ID:Z7Qg5/kz(1) AAS
晒してるシェパードから逃げ続けるミナトを馬鹿にする遊びだよ
606: 2019/09/23(月)19:36 ID:inlzgz+B(4/5) AAS
逃げ回るしか出来ないミナトのオッサン惨めwww
607: 2019/09/23(月)19:36 ID:ZThcU1Dq(1/2) AAS
ミナトってまだ筋トレ歴2年だよ
608: 2019/09/23(月)19:39 ID:UuRPYiBz(1) AAS
二年もやっててチーティングとストリクト知らないのはもうアホ
609: 2019/09/23(月)19:48 ID:ZThcU1Dq(2/2) AAS
筋トレっていうかただのダンベル体操歴が2年
610: 2019/09/23(月)19:49 ID:XU0vd8qC(1) AAS
普通にジム通いしてたら自然と分かるもんなｗ
ミナチョンは貧乏だから・・・
611: 2019/09/23(月)20:41 ID:xUGTHbhU(8/10) AAS
>>603,604
はいこれ！
↓
【シェパード兄貴 vs ミナトちゃん テンプレ】
(転載自由)
シェパード兄貴は今までに何度か画像を晒してますが「筋トレ中心にダイエット8 」のレス番>>464にてミナトちゃんとの画像比較をしました
＜その際のレス集＞
海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体
省16
612: 2019/09/23(月)21:18 ID:inlzgz+B(5/5) AAS
もうこれからミナトじゃなくてミジメって呼ぶようにしようかしらwww
613(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)21:29 ID:CeGkRQay(4/9) AAS
ミナトさんに対して馬鹿が粘着をする
馬鹿は毎日意味不昧な書き込みばかりなので相手にされない
614(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)21:30 ID:CeGkRQay(5/9) AAS
社会的弱者が強者のミナトさんにうざ絡みをして勝った気になってるのかな
弱者の心理ってよくわらんのよ
615: 2019/09/23(月)21:51 ID:mZp2HhH5(1) AAS
こんなとこ執着するより筋トレすればいいのに
616(1): シェパード 2019/09/23(月)21:54 ID:9FEvDniD(1/3) AAS
>>598
なるほどなるほど
参考になるわ。ラスト3週で糖質制限か〜、、めちゃきつそうだけど絞れそう！
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