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筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
筋トレ中心にダイエット8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/
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596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 13:34:53.19 ID:RjrIkVAD チワワミナト「キャンキャン！（大型犬なんか怖くないぞ！）」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/596
597: シェパード [sage] 2019/09/23(月) 13:44:05.82 ID:8c/PUC9O >>595 いつ負け惜しみを言ったのか説明してごらん とか言われるぞwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/23(月) 14:48:45.95 ID:xUGTHbhU >>590 ゴメン、もう書いちゃってたんで最後の絞りはこの後のレスに書くね！ 夜10時以降食事摂らないで体重落ちなくなってからが本格的なダイエットでカタボリックとの勝負になってくる トレーニング前中後の糖質とアミノ酸は普段より気を付けて摂取 この頃から扱う重量やセット数が落ちて来るので重量よりもパンプ重視のトレーニングに切り替えていく それでも重量を扱うのは大切なのでその日の一番最初にコンパウンド種目をやりドロップセットやサーキット、多レップのアイソレーション種目で狙った部位をパンパンにして終了 その後に有酸素運動を30分やるようにする 俺はバイクかスイミングをやる すうするとまた体重が落ちはじめる 勿論2〜3日体重が落ちない日も出てくるがそんな時はカフェイン多めに摂ったりダイエットサプリなどで燃焼を促す サプリのブランドは特に拘りないので近所のドラッグストアとかで適当に購入 食事の吸収を抑えるようなのではなく燃焼系サプリを摂る それでも体重が減り難くなってくる 大体目標体重設定日の3週間前後が多くて残り3kgから5kg ここから糖質制限かけてく 続く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/598
599: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/23(月) 14:50:33.66 ID:CeGkRQay >>598 初心者のおまえはプロのミナトさんに教えて欲しい事あるなら質問してこいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/23(月) 14:56:32.17 ID:xUGTHbhU >>599 簡単な質問で〜す！ ミナトちゃんは何のプロ？ これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/23(月) 14:57:19.10 ID:xUGTHbhU >>599 プロ？www 【哀れなミナトちゃん】 ミナトちゃんは昔の話が大好き 才能有ったと自慢したいみたい… 俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー 俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ… 野村克也の言葉 ↓ 「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」 何のプロでないミナトちゃんの言葉 ↓ 「やっぱりミナトさんはプロだわ」 「プロのミナトさんすげー！」 こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 17:22:20.85 ID:inlzgz+B 筋肉の発達やバランスでミナトのどこがシェパードさんに勝っているか言ってみろよwww 言えないから負け犬の遠吠えって言われるんだぞミナトwww まともな価値観持ってたらミナトの画像と比べてショボイ筋肉なんて言えるわけねーんだよwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/602
603: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/23(月) 19:28:35.65 ID:CeGkRQay シェパードは画像晒せないデブだぞｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/603
604: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/23(月) 19:29:11.19 ID:CeGkRQay 晒せず逃げまわるデブを持ち上げて遊んでるのか自演なのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 19:31:57.91 ID:Z7Qg5/kz 晒してるシェパードから逃げ続けるミナトを馬鹿にする遊びだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 19:36:11.87 ID:inlzgz+B 逃げ回るしか出来ないミナトのオッサン惨めwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 19:36:36.37 ID:ZThcU1Dq ミナトってまだ筋トレ歴2年だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 19:39:37.24 ID:UuRPYiBz 二年もやっててチーティングとストリクト知らないのはもうアホ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 19:48:41.40 ID:ZThcU1Dq 筋トレっていうかただのダンベル体操歴が2年 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 19:49:53.81 ID:XU0vd8qC 普通にジム通いしてたら自然と分かるもんなｗ ミナチョンは貧乏だから・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/23(月) 20:41:30.00 ID:xUGTHbhU >>603,604 はいこれ！ ↓ 【シェパード兄貴 vs ミナトちゃん テンプレ】 (転載自由) シェパード兄貴は今までに何度か画像を晒してますが「筋トレ中心にダイエット8 」のレス番>>464にてミナトちゃんとの画像比較をしました ＜その際のレス集＞ 海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体 町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体 正面から撮ってるシェパードに対して カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな 単純にバルクが違いすぎる 画像なら間違いなくシェパードの方が凄い ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww ミナト現実見て… お前はシェパードに画像で負けたんだよ ＜その時のミナトちゃんの反応＞ シェパードの画像っていつになったら貼るんだ？ ＜解説＞ あまりにもシェパード兄貴の評価が高いのでミナトちゃんはシェパード兄貴が画像を貼って無いと言い始めました これほど惨めな生き物が現実に居る事に驚きますね… ＜参考＞ 筋トレ中心にダイエット8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 21:18:39.66 ID:inlzgz+B もうこれからミナトじゃなくてミジメって呼ぶようにしようかしらwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/612
613: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/23(月) 21:29:02.54 ID:CeGkRQay ミナトさんに対して馬鹿が粘着をする 馬鹿は毎日意味不昧な書き込みばかりなので相手にされない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/613
614: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/23(月) 21:30:38.34 ID:CeGkRQay 社会的弱者が強者のミナトさんにうざ絡みをして勝った気になってるのかな 弱者の心理ってよくわらんのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 21:51:27.77 ID:mZp2HhH5 こんなとこ執着するより筋トレすればいいのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/615
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