[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
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516: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)12:45 ID:AjAuV8Hl(2/21) AAS
>>511
脳みそチンパンのおまえは
HIITが効果ないと言ってみたり間違ったない内容が多すぎる
画像すら晒せないデブだから知識もないんだよな
517(2): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)12:46 ID:AjAuV8Hl(3/21) AAS
>>513
プロの俺は同じやり方だけをやらない
同じ重さだけをやらない
おなじ種目だけをやらない
まあ肩は俺にとって鍛える部位でないけどね
518: 2019/09/22(日)12:47 ID:cWVKdufL(2/3) AAS
>>517
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
省8
519: 2019/09/22(日)12:52 ID:cWVKdufL(3/3) AAS
>>517
ミナトちゃんの鍛えるべき部位は脳！
絶対脳！
もう遅いけどね…
で何のプロなの君は
520: シェパード 2019/09/22(日)12:56 ID:yeXkjCmR(5/13) AAS
あー、今サイドレイズの話してるんでチンパン君は入ってこないで
隅っこでチーティングサイドレイズでもしてなさい
521(2): シェパード 2019/09/22(日)12:59 ID:yeXkjCmR(6/13) AAS
>>513
いいね！たまにそのやり方もやるよ！
追い込めれば何でもいいと思うけど、おれはもう挙げれない！ってなったら間髪入れず重りを下げてまたやるドロップセットが多いかな。
他には、挙げれなくなったら同じ重さのダンベルを持ったまま数秒休んで2,3回やって、みたいなのもやるよ。
522(3): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)13:05 ID:AjAuV8Hl(4/21) AAS
同じ刺激しか与えないのが素人のやること
プロは刺激を変えます
DTには難しいだろうけど毎回正常位ばかりでは飽きられますよ
523: シェパード 2019/09/22(日)13:07 ID:yeXkjCmR(7/13) AAS
>>522
そんなの当たり前のことじゃん
なんで得意気に言ってるのか理解不能
基本中の基本を偉そうに語るな馬鹿。あまりしゃべるとまたモグリがバレるぞw
524: 2019/09/22(日)13:10 ID:0vuCiQ1Z(2/3) AAS
>>522
ストリクトとチートの区別が出来ないゴミトレーニー邪魔すんなよw
普通のトレーニーは漸新性の法則しってるからwww
525: 2019/09/22(日)13:11 ID:0vuCiQ1Z(3/3) AAS
>>522
だから脳に刺激与えた方が良いってw
もう遅いけどねw
で何のプロでしたっけ
526(2): 2019/09/22(日)13:44 ID:V20M+Mxk(1) AAS
ここ普段やべー奴らが罵り合ってる様にしか見えんけど質問すると両方から建設的な答え返ってくるのでよく利用させてもらってる。いつも助かります。
527: シェパード 2019/09/22(日)13:52 ID:yeXkjCmR(8/13) AAS
>>526
君の分析は間違えてる
建設的な答えは片方からしか返ってきてないよw
アイツの話は嘘ばかりだから
528: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)13:58 ID:AjAuV8Hl(5/21) AAS
>>526
判別する能力が低いとチンパン（シェパード）のような間違いを書く奴は害でしかない
チンパンの書き込みを否定する作業は頻繁にやってるのでミナトさんの書き込みに注目しましょう
529(1): 2019/09/22(日)14:21 ID:hs1ZUYMT(2/4) AAS
>>514
やっぱりレベルアップはそのルールがいいですねよ。
パンプを狙う人ってどんな成長効果を狙ってるんですか？
軽いので高回数は知っていても重量設定がよく分からなくてまだやってないです。
530: 2019/09/22(日)14:22 ID:hs1ZUYMT(3/4) AAS
>>521
重りを何種類も占有するのが心苦しくてドロップセットはなかなか…
531: 2019/09/22(日)14:23 ID:hs1ZUYMT(4/4) AAS
>>521
休憩するのはスクワットとプル系の種目で取り入れてます。
532: 2019/09/22(日)15:02 ID:WWiHYKOT(1/4) AAS
ミナト生きてたのかwww
今回はメンタル回復するのに時間かかったなお前はwww
533: 2019/09/22(日)18:42 ID:jbcUaG4G(1) AAS
>>529
パンプを狙う人はやはりボディメイクが主体のトレーニング
形を良くしたいのなら狙った部位にパンプ癖をつけると良い
逆に高重量を扱えるようになりたいたいなら高重量、レップ数少な目、高頻度プラス神経系のトレーニングをすると良い
重量設定は個人差が有るので自分で試してくしか無いよね
…
20reps×4とかならとりあえず現在10reps出来る重量の半分とかでやってみて4セットクリア出来たら次回は重量上げてみたら？
俺はパンプに余裕が有ったら最後のセットはドロップにしたりしてた
それとチート入れた時でも狙った部位の最大収縮位置で0.5秒ぐらい止める感覚でやるのは大切
ココで負荷を抜くか抜かないかで仕上がりが変わる
省1
534(2): 2019/09/22(日)18:48 ID:Tc/y7HhX(1/10) AAS
マジレスすると長くなるな…
因みにアイソレーション種目が下手なヤツは絞っていった時に違いが出る
冗談抜きでミナトちゃんみたいな画像の身体はアイソレーション種目で狙った部位に効かすのが下手な人のそれ
本人の発言でやっぱりサイドレイズをチートでやってるみたいなんで身体が証明してるよね
535: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)19:01 ID:AjAuV8Hl(6/21) AAS
532のような意味不明な書き込みｗ
頭がおかしい人だ
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