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筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
筋トレ中心にダイエット8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/
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508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 10:52:58.14 ID:e5RiAEep まぁトレーニングでチート入れるのは否定しないし目的別やテクニックとしてやるのは良いんだけどね〜 ココで明らかに俺たちがストリクトと書いてるのにそれを理解してなかったのとアイソレーション種目とコンパウンド種目との違いを理解してない発言でトレーニングレベルの低さを露呈した事が重要だね 嘘と見栄だけのクソ虫 それが朝鮮ガイジmNT http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 11:04:39.03 ID:8/ryn35Q キチガイ共いい加減にしてもっと建設的なレスしろや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 11:18:18.13 ID:NUzRTyXO >>509 筋トレ中心にダイエットって食事(摂取カロリー)よりも筋トレ(消費カロリー)でエネルギー消費して痩せたいってこと？ マジレスすると筋トレより有酸素運動の方が脂肪燃焼するし食事制限の方が楽じゃね？ 筋トレだけって案外脂肪燃えないぜ… それと最近ダ板でレスを見るようになって思ったの脂肪を落とすと筋量も落ちるの知らない人が多い気がする… 脂肪が筋肉に変わるみたいなこと言ってる人が案外居るし… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/510
511: シェパード [sage] 2019/09/22(日) 11:26:07.35 ID:yeXkjCmR >>510 ダイエットするにあたって、筋トレを頑張りながらダイエットしましょうと言う趣旨のスレです。 食事管理や有酸素も大事だけど、痩せたあとにスタイルを良くするために筋トレ中心にガンガンやろうぜってことっす。 >>509 ミナト害虫駆除が終わったら綺麗さっぱり消えるよw 糞ミナトは3年も荒らしまくってきて、ほっとけばこの先も何年も暴れまわって皆を不快にさせるからね。 ここで今叩いて潰す！ 我は神の下僕！ジャスティスの名の下に戦っている！ これは聖戦である、、！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 11:42:16.19 ID:EIN9fsgW >>511 レスサンキュー！ なるほどね… 筋肉を効率よく付けたければ基本的にオーバーカロリーの生活が必要だからあんだけ絞って筋量残してるシェパード兄貴はトレーニングもダイエットも上手いと思うわ 因みに俺は食べてないと痩せてしまうんでダイエットで苦しんだこと無いんだよね… 体重落とさないように食べるのが苦痛だった時もあるわ 俺もクソ虫が消えたら消える予定 俺が思ってることと同じだわw またね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 12:12:48.91 ID:hs1ZUYMT 俺はサイドレイズやるときは、反動なしでコントロールできる重量を選び、無反動で10回位やって上げきれなくなってきたら5回チートとして腰で重りを跳ね上げるようにしてるんだけど、皆さんどう思う？ どんな感じでサイドレイズやってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 12:42:06.03 ID:cWVKdufL >>513 ほぼ同じだけどチートの回数は調子による あと10回3セットクリアしたら次回はプラス２kgのダンベルにしてる アイソレーション系の種目は肩トレの一番最後 パンプ目的の時は20rep×4セットの重量設定でやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/514
515: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/22(日) 12:44:07.75 ID:AjAuV8Hl >>510 素人のおまえが思うとか思わないってどうでもいいのよ プロの俺の言うことが正しいことが圧倒的に多いんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/515
516: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/22(日) 12:45:10.66 ID:AjAuV8Hl >>511 脳みそチンパンのおまえは HIITが効果ないと言ってみたり間違ったない内容が多すぎる 画像すら晒せないデブだから知識もないんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/516
517: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/22(日) 12:46:37.71 ID:AjAuV8Hl >>513 プロの俺は同じやり方だけをやらない 同じ重さだけをやらない おなじ種目だけをやらない まあ肩は俺にとって鍛える部位でないけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 12:47:40.10 ID:cWVKdufL >>517 プロ？www 【哀れなミナトちゃん】 ミナトちゃんは昔の話が大好き 才能有ったと自慢したいみたい… 俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー 俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ… 野村克也の言葉 ↓ 「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」 何のプロでないミナトちゃんの言葉 ↓ 「やっぱりミナトさんはプロだわ」 「プロのミナトさんすげー！」 こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 12:52:13.84 ID:cWVKdufL >>517 ミナトちゃんの鍛えるべき部位は脳！ 絶対脳！ もう遅いけどね… で何のプロなの君は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/519
520: シェパード [sage] 2019/09/22(日) 12:56:34.40 ID:yeXkjCmR あー、今サイドレイズの話してるんでチンパン君は入ってこないで 隅っこでチーティングサイドレイズでもしてなさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/520
521: シェパード [sage] 2019/09/22(日) 12:59:05.44 ID:yeXkjCmR >>513 いいね！たまにそのやり方もやるよ！ 追い込めれば何でもいいと思うけど、おれはもう挙げれない！ってなったら間髪入れず重りを下げてまたやるドロップセットが多いかな。 他には、挙げれなくなったら同じ重さのダンベルを持ったまま数秒休んで2,3回やって、みたいなのもやるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/521
522: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/22(日) 13:05:36.72 ID:AjAuV8Hl 同じ刺激しか与えないのが素人のやること プロは刺激を変えます DTには難しいだろうけど毎回正常位ばかりでは飽きられますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/522
523: シェパード [sage] 2019/09/22(日) 13:07:01.91 ID:yeXkjCmR >>522 そんなの当たり前のことじゃん なんで得意気に言ってるのか理解不能 基本中の基本を偉そうに語るな馬鹿。あまりしゃべるとまたモグリがバレるぞw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 13:10:34.00 ID:0vuCiQ1Z >>522 ストリクトとチートの区別が出来ないゴミトレーニー邪魔すんなよw 普通のトレーニーは漸新性の法則しってるからwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 13:11:39.56 ID:0vuCiQ1Z >>522 だから脳に刺激与えた方が良いってw もう遅いけどねw で何のプロでしたっけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 13:44:39.01 ID:V20M+Mxk ここ普段やべー奴らが罵り合ってる様にしか見えんけど質問すると両方から建設的な答え返ってくるのでよく利用させてもらってる。いつも助かります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/526
527: シェパード [sage] 2019/09/22(日) 13:52:15.99 ID:yeXkjCmR >>526 君の分析は間違えてる 建設的な答えは片方からしか返ってきてないよw アイツの話は嘘ばかりだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/527
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