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筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
筋トレ中心にダイエット8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/
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237: シェパード [sage] 2019/09/16(月) 15:39:21.73 ID:M/wqwYXK >>233 はらいてwww もっとやって http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 16:10:38.31 ID:hb4ttLzb 痩せるためにはまず筋肉をつけよう である程度ついたら筋肉をつけよう さらにトレーニング強度を高めて筋肉をつけよう 最後に筋肉をつけよう あとは忘れずに筋肉をつけて終わりだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 19:23:56.98 ID:sAye9Cz/ それと筋肉も大事だぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/239
240: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/16(月) 19:24:46.37 ID:l127Crcf 画像すら晒せないチワワなら鍛えても無駄だぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 20:16:16.98 ID:Dx9ThdtF >>238 ネタっぽいけど合ってるwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/16(月) 20:20:12.52 ID:3zb+bIyg >>240 画像晒して皆さんに笑いを提供してるミナトちゃんちーっす！w で何のプロなのよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 21:42:21.16 ID:JybmTB6E １６７cm ６３kg 腕立て１００回を朝夕 ６kmのランニング を先週からやりはじめたけど 全く体重は減らず、大胸筋はどんどん巨大化中 すこし腹に脂肪がついてきた やっぱり炭水化物減らすしかないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/16(月) 22:14:35.95 ID:gk91Us35 >>243 分かってると思うけどその大胸筋、腫れてるだけだからな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/16(月) 23:41:20.58 医者から痩せろと言われてるような奴以外はダイエットなんかする必要ないね 健診で異常数値出てるならともかく、何もないのに痩せた所で寿命縮めるだけ 適度に肥えているくらいの方が健康で長生きする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 00:01:07.83 ID:fmM0aLhF >>187 174 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか sage 2019/09/15(日) 17:46:03.83 ID:gYFcHB7+ 記録として気にしてるのはプルアップなので順手 ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない バーは顎までです この書き込み方で、別のレップのこと言ってんだったら完全にキチガイだぞ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/246
247: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/17(火) 00:05:03.44 ID:znSLNiEI >>246 勘違いをしたおまえのミスだけどなにが聞きたい？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/247
248: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/17(火) 00:05:45.62 ID:znSLNiEI 別のレップってなんだろう こいつら日本語が下手すぎるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/17(火) 00:05:46.36 ID:wub5efcl >>246 朝鮮ガイジmNTは自分が何を書いたのかも覚えていない基地外だからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/17(火) 00:11:48.90 ID:wub5efcl >>248 朝鮮人にそんな風に見えるのか？ どう見ても君の思考回路が狂ってる で何のプロでしたっけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/250
251: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/17(火) 00:12:12.13 ID:znSLNiEI こいつらほんと理解力ねーからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/17(火) 00:19:19.67 ID:wub5efcl >>251 あ ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 19:30:44.32 ID:9TQErSvX 定期的にIn Bodyで測定してるんだけど、筋力アップと体脂肪減らすのって両立、理論的に無理じゃね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 19:46:02.72 ID:JVlOqxeC 体重が減れば筋肉と脂肪は減るからしかたない 筋肉を増やしたいなら体重は増える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 19:52:24.21 ID:MnwOSf5Q 筋肥大はしてないけど筋肉質にはなってる気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 20:02:42.30 ID:miOu646v 同じ体にいる組織だもの脂肪が減れば仲良く筋肉も落ちるよね 筋肉を付けるというより筋トレして落ちるのを少しでも食い止めるって感じ 停滞焦って摂取低くしたら筋肉もやっぱ落ちる 過激なダイエットはするべきじゃないわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/256
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