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筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
筋トレ中心にダイエット8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/
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175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 17:48:33.00 ID:EfuNg/QM >>174 うん 信じ無いw つかナローかよwww ま、とにかく嘘つきの君は画像の提出が必要だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/175
176: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 17:48:36.07 ID:gYFcHB7+ >>172 前腕は引っ掛けてるだけなのでほとんど疲労しない ２頭は多少パンプするが背中の種目なので背中ほどではない （ちなみに明日は腕の日） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/176
177: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 17:49:33.84 ID:gYFcHB7+ >>175 ナローは逆手のナローをよくやるが手と手をつける｝ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 17:53:44.24 ID:cWJkI4QO >>141 気づかなかったありがとう 目標は高カロリー食っても太りにくい体作りだから筋肥大になるのか…？ 選択肢として覚えておくようにします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/178
179: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 17:54:48.13 ID:gYFcHB7+ 次はプルアップSSCこれは今日は自重で行く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 17:55:01.08 ID:ss23HudN >>171 ストリクトとチートすら理解出来ない落ちこぼれよ 頑張れよ！！wwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 17:58:09.98 ID:fIQ/Fqku ダイエットには睡眠は大敵、徹夜をすれば進むかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 17:58:41.28 ID:UqdNKPFr >>176 あ〜ぁまた嘘臭いねw 通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ 当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから それはどんなエキスパートでもそう そのためにリストストラップやパワーグリップを使うわけ キチンと背中を追い込めているのなら前腕が殆ど疲労しないということはない 前腕が疲労していないのら背中は追い込めていない まぁその証拠があの身体かw それと俺の方がレベルが高いからかもしれんが背中というか肩甲骨の稼働域をちゃんと使えていれば二頭筋はパンプする程ではない なんか嘘の匂いがプンプンするわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 18:03:14.98 ID:CZ/wMwBN そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない… 知識もダメだなこりゃ トレーニング下手なんだろうと想像出来るわw あの身体がそれを証明してるけどねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 18:09:00.89 ID:EpaDetLS 初心者ミナトへのアドバイススレかな みんな優しいねwwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 18:12:31.17 ID:KsKPMcSo 片手懸垂の時もこうやって一つ一つ解説してったら片手懸垂出来ないのバレたよねミナトちゃんw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/185
186: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 18:20:39.15 ID:gYFcHB7+ >>182 > 通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ > 当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから > それはどんなエキスパートでもそう おまえはボトルネックという言葉知らないんだろうな 握る力が弱いからおまえは前腕が疲れるだけ 俺は握力が強いから疲れない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/186
187: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 18:21:25.61 ID:gYFcHB7+ >>183 > そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない… 順手ナローはやってない なにを勘違いしてんだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/187
188: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 18:21:55.82 ID:gYFcHB7+ ナローチンはやってる 馬鹿にはチンの意味わからないのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/188
189: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 18:22:25.13 ID:gYFcHB7+ 馬鹿相手にここ>>177で説明したのに 落ちこぼれがいるｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/189
190: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 18:24:28.32 ID:gYFcHB7+ 何の話してもついてこられない落ちこぼれが出る 出来の悪い奴が多いからしょうがないのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 18:27:07.61 ID:lSQIOZLY >>186-189 長文書いても無駄だからwww 嘘つきミナトちゃんチンニング画像晒して証明してね まぁゴミトレ画像要らないけど 本当と証明したいんなら貼りなよ で何のプロなんでしょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 18:28:00.35 ID:lSQIOZLY >>190 ストリクトとチートが分からないミナトさんちーっす！w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 18:30:58.48 ID:EpaDetLS 知ったかぶりして何書いてもチーティングサイドレイズがあるからなあwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 18:32:22.49 ID:XI7NIM3u 馬鹿 「俺は握力が強いから疲れない」 このバカは握力が強い人は全く握力が無くならないと思っているのだろうかwww エアトレーニー臭ぇ〜www http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/194
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