[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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569: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-d+hr [126.33.146.157]) 2019/08/20(火)09:43 ID:3BKDEmmcp(1) AAS
>>563
意識することが一番大事だって言ってたよダイナマイト松村さんが(ボディービルダー)
570: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-77RX [126.35.130.51]) 2019/08/20(火)11:49 ID:cUwnszVrp(1) AAS
>>565
なるほど
普段どれだけ歩いてるかわからないんですが1万いけばいい方ですかね
疲れてダウンするので今日からストレッチを取り入れます！
>>566
体脂肪、多分20くらいあります！
腹が出てきてるのでそこをなんとかしたいんです
あすけんで食事1日1700カロリーでやってます
>>564
仕事で歩くときに意識でやはり呼吸ですかね
省3
571: (ﾜｯﾁｮｲ 32eb-vqjO [133.123.59.58]) 2019/08/20(火)12:13 ID:Wiu4U5+q0(1) AAS
>>568
ありがとう！紐を緩くしたらいつもの靴に違う感覚が、、、ふかふかで優しい、良い感じ。
靴紐大事なんですね。勉強になった。
午前中の6キロウォーキング終了。残りは日が沈む6時以降へ。寝起きのウエスト1センチ減になってた。緩やかにスリム化中。
572: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/20(火)13:26 ID:gfHTrU/B0(1/5) AAS
なんか秋雨前線が出てきて天気の状態が不安定らしくて雨マークばっかりだ
573: (ｱｳｱｳｵｰ Sa1a-aikE [119.104.152.111]) 2019/08/20(火)14:08 ID:KI8EggTPa(1) AAS
降るのか降らないのか微妙な天気で走りに行きにくくてイライラする
574: (ﾜｯﾁｮｲ 1f00-vqjO [116.83.249.75]) 2019/08/20(火)16:52 ID:hyIR1B2k0(1) AAS
出る時降ってなければ、後はもう野となれ山となれ
575: (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-N9ho [210.138.177.78]) 2019/08/20(火)17:24 ID:9tj7ailSM(1) AAS
左足の股関節の上あたりが鈍痛
走ってるときはいたくないんだけど
立ち上がるときとか痛い
ジョギングと因果関係あるかしら
走り方かしら
576: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/20(火)17:25 ID:gfHTrU/B0(2/5) AAS
折り畳み傘を持って行くけどね
577: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/20(火)19:15 ID:gfHTrU/B0(3/5) AAS
折り畳み傘を持って行ったけど降らなかった
雨雲レーダーという便利なものがあるのでだいたいわかるけど
ご飯を増やしてたせいか走りに力が入った
やはりグリコーゲンが足りなかったのか
578(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8262-sOZB [125.31.106.114]) 2019/08/20(火)20:05 ID:cY9vQadw0(1) AAS
今日はいろいろあって20kmは歩いたけど人の体は慣れるもんだね
よく考えりゃ江戸時代なんかは50kmとか当たり前だったわけだし人はいくらでも歩けんだな
579: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/20(火)20:19 ID:gfHTrU/B0(4/5) AAS
有酸素運動は食べて痩せる夢のダイエット法
むしろグリコーゲンのために糖質を十分に取らないといけない
580: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/20(火)22:37 ID:gfHTrU/B0(5/5) AAS
もう夏も終わりかな
せっかくジョギング→水シャワー→炭酸飲むというプロセスを確立したのに
581: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-zIHs [60.126.12.248]) 2019/08/20(火)22:39 ID:houcfYab0(1) AAS
ジョギングの本場は冬だろ
582: (ﾜｯﾁｮｲ cf67-aJyj [126.147.226.32]) 2019/08/20(火)22:46 ID:G1b6AYCO0(1) AAS
雨で２日も走ってない
583: (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-CJaC [1.75.212.240]) 2019/08/20(火)23:23 ID:vObJrqJEd(1) AAS
2km走り終えると両手が痺れる
脱水症状らしいね
584: (ﾜｯﾁｮｲ cf67-fFrK [126.203.43.64]) 2019/08/20(火)23:59 ID:kO1iKVnu0(1) AAS
夏折り返し地点まできたみたいだね
あとは涼しくなっていくみたいだしやっとジョギングできそうだ
暑い日に走ったら貧血になったからずっと踏み台昇降してたし外で走るの楽しみ
585: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-aikE [106.133.42.120]) 2019/08/21(水)04:05 ID:t9QGBCNma(1) AAS
夕方くらいならもう結構快適に走れるくらいになってる
586: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-yboF [59.169.236.139]) 2019/08/21(水)05:05 ID:onOtLDEI0(1) AAS
だいぶサボりすぎなので今日走らないといつ走るか分からない。ぼちぼち行ってくるか…
587: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-QMAU [60.108.155.47]) 2019/08/21(水)06:19 ID:XEONudBE0(1) AAS
4時半、23℃で涼しくて汗が目に入らないで走れた！
夕方もこの位の気温になったら夕方に走って買い物するぞー
1ヵ月お金を使ってないのでおこずかいが少し溜まったｗ
588(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-d+hr [126.33.78.55]) 2019/08/21(水)07:23 ID:t+46YtGKp(1) AAS
夏追い込んで冬にどんだけ走れるようになってるか楽しみだわ(時間じゃなく距離
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