[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 51 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
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553: (ﾜｯﾁｮｲ b190-nxf4) 2019/09/19(木)22:39 ID:QUVE/+Dg0(1) AAS
みんな羨ましいこの気持ちの良い気候で走れるなんて
骨折治ったらまた走りたい。
554: (ﾜｯﾁｮｲ c981-Laoj) 2019/09/19(木)23:01 ID:gFpVk2s80(1) AAS
4.4km＠犬山
涼しくなってカゲロウが大量発生したようで、残骸が気持ち悪かった
555(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8201-2BIS) 2019/09/20(金)03:50 ID:Np8rlUOl0(1/2) AAS
1週間で20キロ～25キロを走り始めてかれこれ2ヶ月が経ちますが体重が減りませんw
見た目は少し締まってきてるんですが、やはり食べすぎなのでしょうか(・ω・)
556(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr51-63Gy) 2019/09/20(金)07:52 ID:ogg2lXTcr(1) AAS
>>555
食べる量が多いと運動しても体重は増える可能性がある
ちょうど今、テレビで「月曜断食」なるダイエット法を紹介してたけど、やはり食べないのが一番の減量になる
557: (ﾜｯﾁｮｲ 921e-jgJV) 2019/09/20(金)08:55 ID:dMzexaN+0(1) AAS
体重が減るのと痩せるの違いを認識すべき
558(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-AwYn) 2019/09/20(金)09:10 ID:p6lhDy99M(1) AAS
>>555
酒は？
559(2): (ｽｯﾌﾟ Sd22-2BIS) 2019/09/20(金)12:47 ID:9iNkbjtad(1) AAS
>>556
やはりそうですよね
ありがとうございます
>>558
毎日最低ビール缶2本は飲んでますw
560: (ﾜｯﾁｮｲ c19c-dQFH) 2019/09/20(金)13:22 ID:t6hLatez0(1) AAS
ﾄﾚﾐ5km@広島市
今朝はめざましじゃんけん2回目のために時間合わせで1km増やした
クジ外れたけど ('A`)ﾁｸｼｮｰ
561: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM52-jLMG) 2019/09/20(金)14:49 ID:1NGspblWM(1) AAS
>>559
そりゃだめだ あとご飯おかわりは絶対だめ むしろ減らす
562(1): (ﾜｯﾁｮｲ 02a5-Ms+D) 2019/09/20(金)15:43 ID:prI8memk0(1) AAS
>>559
週3（合計30㎞前後）で走った日は代わりに炭酸水（プラスレモン果汁）にしたら
最初の3ヶ月で10kg減したよ
毎日呑むに戻したら停滞期もあって減量ペースがガタンと落ちた
563: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp51-NvZS) 2019/09/20(金)17:39 ID:KiUT+0J3p(1) AAS
夏にサボらずやった成果か夏と同じコース、ペースだと余力がある。ステップアップするべきか思案中
564(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8201-2BIS) 2019/09/20(金)17:46 ID:Np8rlUOl0(2/2) AAS
>>562
すごく参考になります
ありがとう
走れば勝手に痩せるだろうと思っていたけど甘かったw
色々工夫してみます
565: (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) 2019/09/20(金)19:44 ID:V9J0g6uj0(1) AAS
朝3.4km+夜3.4km=6.8km@東濃
雨の降る前に。
566: (ﾜｯﾁｮｲ 6167-GuzK) 2019/09/20(金)21:55 ID:EEYmUmEa0(1) AAS
6km@目黒川
涼しくて気持ち良かった
567: (ｽｯﾌﾟ Sd22-7c3W) 2019/09/20(金)22:29 ID:q9SADv/pd(1) AAS
>>564
アナログでもカロリー計算するといいですよ
１ヶ月運動しないで体重の増減をみると大体わかります
自分の場合は月150km走ると500g減る計算なので
飲み過ぎ食いすぎですねw
568: (ﾜｯﾁｮｲ c981-Iqd1) 2019/09/20(金)23:10 ID:0pi6SOvZ0(1) AAS
13km@犬山
走れる程度の小雨でちょうど良かった
569: (ﾜｯﾁｮｲ aeb7-JE5y) 2019/09/21(土)05:57 ID:JtrGhEXY0(1/2) AAS
7.5km@山形県米沢市
昨日の分
570: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb0-xNgo) 2019/09/21(土)07:15 ID:vLz+Sypz0(1) AAS
7.2km@横浜
涼しくなって走りやすい
571: (ﾜｯﾁｮｲ 0298-l2za) 2019/09/21(土)07:34 ID:8u0wiqzu0(1) AAS
10.6km@東濃
霧雨が降り始めたが、
涼しくて走り易かった。
572: (ﾜｯﾁｮｲ 0216-BX/Q) 2019/09/21(土)07:57 ID:a+Jzaocg0(1) AAS
9.1km@大宮
小雨降ってたけど気持ちよく走れた
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