体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2

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45(1): 2019/07/16(火)20:26:25.52 ID:tGRttVnG(1) AAS
>>44
この機会に料理できるようになろうか
その手の食事管理できない人は痩せた後の維持ができなくてリバウンドするぞ

379(1): 2019/12/04(水)09:17:05.52 ID:fhYmxRjx(1) AAS
女の人で20%前半までもってくなら筋トレメインだと思うけど
筋肉は簡単には増えないから年単位で落としていく事になると思う。