[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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56: 2019/07/23(火)03:37:47.32 ID:B1gLhttb(1) AAS
筋トレ始めてから
朝と夜の体脂肪率の差は少なくなったけど
全然数値は減らないな〜
数値が上がると心折れそうになるわｗ
161: 2019/08/22(木)10:13:41.32 ID:tCND0m1Z(1/2) AAS
半年前に適正体重になれたのに未だに適正な体脂肪率になれない
変なダイエットをしてきた訳ではない
筋トレは去年からやってる
242: 2019/09/05(木)13:04:16.32 ID:sptVHzQc(1) AAS
女は20%前半？
>>212を見ると23%から割れている
20%半ばでは割れない
249: 2019/09/07(土)06:07:03.32 ID:DTWG7XdP(1) AAS
積極的に乳製品を摂取すると腸内環境が良くなる話は知ってた
外部ﾘﾝｸ:i-voce.jp
低脂肪で高蛋白質な乳製品を積極的に摂取してるのにずっと20%後半のまま
大腸内視鏡検査にも異常なし
運動は20分以上で脂肪が燃えるのも分かる
毎日1時間-1時間半運動している
外部ﾘﾝｸ:style.irobot-jp.com
代謝活性薬も飲んでる
BMI19後半なのに体脂肪率が減らない
331: 2019/10/14(月)23:53:17.32 ID:LDlIew4r(1) AAS
朝一番の水も飲まない家庭用と夕食とって30分後インボディは合ってた
392: 2019/12/15(日)11:12:08.32 ID:ftsofOhT(2/3) AAS
小では体重は減っても体脂肪はそこまで変わんない
体重計にどっちが出たか知る由もないのにね
396(1): 2019/12/16(月)23:47:55.32 ID:0tjacptx(1) AAS
女の夜ランはやめとけよ
野郎のオレでもコイツやべーなって変な行動してる奴結構いてびっくりする時ある
ジム行ってんならトレミで走れ
ランニングつーかスロージョギングから入ればいいググれば幾らでも出てくるから調べよ
下手したら歩くスピードよか遅いがカロリー消費は1.6倍くらいになるらしい
やっぱりちょっと負荷のある有酸素運動やらんとカロリーとか脂肪とか燃焼せんわ
死ぬほど持久走がキライだったオレもウォーキングから初めてスロージョギング
そっからランニングまでは行かないけどジョギング程度にはなったぞ
距離で言えば10kmは普通に走れる
ただ時間がないから5〜6kmを週3回走らない日は筋トレ1時間
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